тесни пръсти
Защо носи пръстите на краката?
Пръстите на задвижванията за много причини, но основната причина - е слаба циркулацията на кръвта в краката.
Защото от това, което се случва?
# 9632; не сте достатъчно физически упражнения, така че кръвта застоява и се ръководи целия организъм, колкото би трябвало. Така че може да стагнира в определени части на тялото си, като в гръбначния стълб, които могат да бъдат причинени от херния или остеохондроза.
Той също се влошава и от заседналия начин на живот, тъй като сте седнали в една и съща позиция за дълъг период от време и кръвта не може да циркулира нормално отново.
Вие го знаете, когато седнете и да гледате филм с приятели. Изведнъж се появи това чувство в пръста, който веднага с чук в главата и всички неща, които смятате - това е пръст. Започвате да вика "ААА!" Buckle крак, втората преса крак върху пръста си, тя не работи. Започвате да паника скокове, с викове "Finger пръст!", Тогава ще видите, че всички те гледа като глупак, но ясна представа за това какво се случва с вас. Finger не се успокои ... но какво да направя, за да го успокои, ще ти обясня по-късно.
Въз основа на списъка с причини, че е лесно да се каже, списък на това, което трябва да се направи, за да тези причини, той не беше.
Така че, ако страдате от схващане на краката, не забравяйте да го вградите в живота си. Сериозно, причината, поради която аз сега нямат постоянен спазми в краката, тъй като те са били само преди една година, е само в това, че всеки ден аз постоянно се обучават, както и преди, и си помислих, че не е. Недейте просто да прочетете това, което е написано тук, и да го вградите, и вие ще бъдете щастливи.
# 9632; да запълни възможно недостатък на всички тези вещества.
# 9632; източник на калий като банани, кайсии, водорасли, боб, грах
# 9632; калций Източник: сирене пармезан, краве мляко, кисело мляко, сусам, бадеми, сардини,
# 9632; Източник на витамин D: яйца, морски дарове (треска, камбала, херинга, риба тон, паламуд)
# 9632; магнезиев Източник: грах, боб, магданоз, копър, спанак, диня, банани, елда, овес, пшеница, житни растения.
За да наистина го включи в диетата си, вие трябва да планирате методи за храна за една седмица. Така че, направете план за себе си кога и какво от това, което ядете.
# 9632; Отърви се от прекомерна активност. Вече се радвам, че сега тя ще бъде възможно да се положи на дивана и да не правят нищо? Тя не беше там. Излишният - относителен термин. Ето защо, ако вие не правите нищо, но съвсем наскоро отидох до басейна и имате спазми - не е нужно да се хвърлят с басейн. На противно необходимостта от създаването на повече и постепенно увеличаване на натоварването до нивото на обучение, което сега изглежда сте sverhpredelom и от цялата болка, вие ставате за обичайната окупация, а след това няма да има необичайно висока активност, той ще бъде нормално за вас.
# 9632; Ние даваме грешни обувките досадните си съседи или роднини, но вие можете за благотворителност и си купя нормална, удобни, и аз бих добавил красива обувка. Ние се радваме!
Чрез прилагане на съветите в този раздел, в дългосрочен план броят на пристъпите си е значително намален, ако те не спират на всички, така че всичко, което трябва да направите - е да не се мързеливи и да се въведат тези теми в живота си, а за да ви е по-лесно да се направи в края на краищата аз ще направя всичко PDF-доклад за изпълнението.
Последен въпрос: Какво става, ако пръстът е намалена в момента?
Ако се окажете в такава ситуация, че имате тесни пръсти, телета, всяко долната част на тялото, тогава ще трябва да се уверете, че веднага - е да дръпне един мускул. Необходимо е да се спре изпълнението или да слезе от дивана. Седнете на пода, а краката, което намалява издърпайте право, а втората може да се повдигне на свещеника. Не отговаря на пръстите на краката си и ръцете разтягат мускулите на краката, просто чувствам, че сте го издърпате. Така схващане постепенно преминават.
Това е всичко, късмет днес.