Сауна отслабване

Предишен ◈ Следващото

Загуба - намаляване на теглото на живия организъм, чиято цел тя подобряване, подобряване на тонуса и увеличаване на естетически обжалване.

Вероятно знаете, че ваната за загуба на тегло - това е отлично средство за отслабване. Но как да се използват сауна, за да отслабнете, малко хора знаят. Той отдавна е в Русия, това е не само да се лекува много заболявания, но също така и да се отървете от излишните килограми. Консервирани много възможни рецепти, които да помогнат да се отървете от затлъстяване и пълнота.

Този мед и репички, катран и терпентин, люта чушка и сол. Медът е все още основният компонент на много лечебни рецепти, използвани в банята. Така че, ако търкайте кожата на лицето с мед и сол, след което го пара бързо започва да се поти обилно и пуснете наднорменото тегло. Разбира се, положителният ефект ще се постигне само, когато процедурите за баня се изпълняват правилно и своевременно.

Както банята се отразява загубата на тегло

Метод за отслабване в банята може да се характеризира със следните думи: принуждавайки метаболитните процеси в човешкото тяло и отнемане на излишната вода и мазнини чрез дихателните му система и кожата.

Проблемът на хората с наднормено тегло е, че те имат изобилие от влага в тялото. отстраняването му значително ще се намали теглото. Важно е да се помни, че хранителния прием на сол забавя оттеглянето на излишната вода. Ако решите да отслабнете, е необходимо колкото е възможно повече, за да се ограничи в използването му. Най-голямото потене се случва, когато първото ви посещение на парна баня. Впоследствие се поти намалява разпределение. На следващо призвание (втора или трета), за да рестартирате изпотяване полезна напитка половин чаша топла вода с настъргана лимонова или червена боровинка.

Как спортистите

Добър следи процеса на загуба на тегло при спортисти. За тях, стаята е основният инструмент за нормализиране на теглото си преди състезания. Разбира се, да се прилагат методите си за пълната за себе си, не се препоръчва. Но, доколкото е възможно, да вземе най-доброто е необходимо. Така че, ако искате да отслабнете, ще бъде полезно за вас да знаете:

Не SuperCool. В чакалнята, когато да си почине, да се хвърлят върху лист или одеало.
Излизайки от момчетата не вземат душ или басейн. Приемът охлаждане закъснения пречиствателни изпотяване.
За по-голям ефект може да oblitsya гореща вода със сол, увити в листа или одеало и отидете на пот пара в продължение на 8-10 минути. След напускане на горещ душ Изплакнете и измийте, сол.
Всеки път, преди да влязат в парната баня да се направи топла или гореща вана и подсушете.
Без значение колко е трудно, бъдете търпеливи и не забравяйте, че важното нещо за вас - отслабнете.
В парната баня не се бавим дълго. Много по-ефективен от честите посещения за 5-10 минути. През останалото време, преди да влезе изпотяване парна баня дълго ще продължи.
Кода усещане намалява изпотяване, можете да се пие не повече от една чаша топла вода с лимон. Тя ще продължи интензивно изпотяване.

Как го правиш

Разбира се, някои от нас са спортисти. Последователно като "бичуване" на себе си, че не всички сили, и е вредно по много начини. Ето защо, за да отслабнете, трябва да знаем и да следват някои важни правила. Съответствието с тях ще ви позволи да не влошаване на здравето, за да се намали теглото от две до четири килограма на посещение баня за два до три часа. За един обикновен човек може да препоръча следните инструкции стъпка по стъпка:

Преди първото влизане в парната баня трябва да се obmytsya първо под топъл душ, а след това в гореща вода. Всичко това трябва да се отнеме до три минути.
След това трябва да отидете на парната баня и прекарват 5-8 минути. По желание изкачване на върха рафтовете. Достатъчно е да лежите на средна или по-ниска шелф, от време на време се търкаля върху. Метли, докато не е необходимо да се използва.
Излизайки от парната баня, да вземе топъл душ и да легна в съблекалнята 5-8 минути. Ако можете, и вместо душ, за да получите в топла вана. След това, не забравяйте да се покрива с лист, одеяло или кожух.
Вторият подход вече се прави с вана с метла. Отивате в парната баня, не бързайте. Седнете на няколко минути, попийте. Веднага след като забележите първия потта, се изкачи на върха на рафтове и пара добрата Самият не повече от 4-5 минути. Не забравяйте, че най-добрата позиция на тялото - лъже. Опитайте се да се справя равномерно, но обърнете специално внимание на тазовите, бедрата и гърба. Ако дойдете с партньор, тя ще ви осигури добро обслужване и да го направя за теб.
Също така, не бързайте и се оставя на парната баня. Бавно сляза и да седне в продължение на 2-3 минути на дъното.
Напускането на парна баня, на няколко минути пеша наоколо, popoteyte. Вземете топъл душ. Накиснете 5 минути. След това отново Изплакнете с топла или гореща вода. Топло капак и се накисва в стаята превръзка 5-7 минути.
Повторете няколко такива цикли. Три или четири от разговор в парна достатъчно място.

Много полезно да се комбинират покачващите с общ масаж на тялото. Когато лягаш и почивка, опитен масажист ще допълни усилията си в загуба на тегло. Важно е да не се преохлажда по време на масажа. Ако смятате, че сте се охлажда, веднага отидете на парната баня.

Какво е добре да знаете

Послепис Това казва изследовател