Прости начини да останат млади

Всеки ден, тялото ти умира 432 милиарда клетки. които се заменят с нови. Това е ключът към регенерация на Вашето тяло и вечната младост. Благодарение на тази функция на човешкото тяло, може да си възвърне здравето, да се отървете от болката и да получите повече енергия. ако следвате правилния съвет.

432 милиарда - за броя, че учените са изчислили. Клетките са толкова малки, а толкова много от тях в тялото си (60-100000000000000), че никой с висока точност никога не може да ги брои. Обновяване на телата ни се случва постоянно, но ние просто не сме виждали.

Обновяване на тялото

Ето няколко примера, които доказват, че тялото ви е винаги актуализация:

- Клетките на храносмилателната ни система от стомаха към дебелото черво се сменят на всеки 5 минути.

- Черният дроб е напълно подновява на всеки 5 месеца.

- Нов слой на клетките на кожата се появява на всеки 4 седмици.

- Сърцето се актуализира на всеки 6-9 месеца.

- Черният дроб е в състояние да се възстанови до 25 на сто от нейната тъкан.

- Ново изследване показва, че дори и на мозъчните клетки са в състояние да се възстанови.

Така се оказва, че всяка година ние имаме възможност да имаме чисто нов актуализиран тяло. ако искаме. Ние можем да възстановим здравето на тялото си и да получите здрави нови клетки на дневна база. Въпреки това, той все още е важна задача пред нас: как да се направи нови клетки се появяват по-здрави от старите.

Качеството на нови клетки зависи от суровината, т.е. храна, която е на строителния материал на клетките. Ако получавате правилното хранене, новите клетки ще бъдат по-силни и по-здравословен. Това е регенерация.

Ако тялото ви е недохранени, без да получава необходимите вещества, клетките ще страдат и да се раждат слаби и болни. Това дегенерация.

Учените смятат, че около 30 процента от нашето здраве се определя от генетиката. Въпреки това, 70% е напълно зависима от нас и нашите избори. Голяма е ролята на средата, в която живеем.

5 бързи фактори стареене

1) Преработените храни - това е мъртва храна с много калории и почти пълната липса на хранителни вещества. Всички преработени храни лишени от ензими, които са необходими за нашето тяло, за да смели храната.

Те се зареди тялото ни, особено в черния дроб, химикали. производителите са добавени да се удължи срокът на годност и подобряване на вкуса. Освен това, е доказано, че ако диетата има голям брой от преработени храни, което увеличава риска от депресия.

2) Захар често се нарича "бяла смърт" по много причини. На първо място, това се отразява на имунната система.

Само една чаена лъжичка захар инхибира действието на имунната система в продължение на 2 часа. Захар изчерпва магазини на калций в организма. После се чудим защо сме толкова често страдат от остеопороза! Захар претоварване на панкреаса, създавайки ефекта на така наречените "влакчето".

Когато нивата на кръвната захар се покачват, ние сме в отлично здравословно състояние, но когато нивото на захарта пада, ние ставаме апатичен и уморен. Захар толкова пристрастяваща, както всички знаем. Този продукт не е витамини и минерали, но само калориите, които увеличават мастните депа.

3) алкохол-токсичен за черния дроб, тя изтича от групата на витамин В, инхибира нервна система и предотвратява регенерирането на кръвни клетки.

Nerve връзка между мозъчните клетки се отразява на алкохол, който пречи на свободното преминаване на сигнали между тях. така забавеното обработване на информация от страна на мозъка.

В алкохолици има сериозни проблеми с спомняйки си информация. мозъка им е силно засегната поради ефекта на алкохола. За да бъде забавно и глупаво, че не е необходимо да се пие алкохол.

4) кофеин е силно пристрастяване, отрицателен ефект върху надбъбречните жлези и нервната система, което води до емоционална умора.

Като диуретик. кофеин дехидратира тялото, намаляване на магазините на калций, магнезий и фосфор. При някои хора това може да повиши кръвното налягане.

Кофеинът - вещество, което може да се намери не само в кафето. Особено великите му резерви, които се съдържат в такива популярни напитки като кока-кола и други. Банковата Cola около 35 мг кофеин. както и огромно количество захар.

5) Rancid масло може да се намери в пържени храни, особено заведения за обществено хранене за бързо хранене, както и тестени изделия. Този продукт създава свободни радикали, увреждане на клетъчните мембрани, ензими и ДНК.

Те са вредни за храносмилателната система и черния дроб. повишаване на нивата на холестерола. В една супена лъжица на тези мазнини и масла, съдържаща 120 ккал.

Повече информация за вредните хранителни навици и последствията от тях може да се прочете тук.

Как да останем млади?

1) Пресни зеленчуци са богати на витамини и минерали, те са отлични източници на фитохимикали, които защитават нашите тела от болести и стареене. Те помагат да се регенерира клетките. Яжте повече храни като спанак, броколи, маруля, зеле и моркови.

2) Яжте пресни плодове. са богати на витамини, минерали и фитохимикали. Тези вещества предпазват тялото ни. Особено полезни са плодове като лимони, ябълки, банани, манго и дини. Всеки плод има свои собствени специални полезни свойства.

3) Яжте пълнозърнести храни. като кафяв ориз, овесено брашно, елда, ечемик, просо, киноа. Те са отличен източник на витамини, минерали, фибри, протеин.

4) Алкохол повече чиста вода. Водата е много важна за доброто храносмилане, циркулация на течности в организма и здрави стави.

5) Упражнение. Здравият сън. Свеж въздух. Ако тялото ви започва да функционира правилно, вече не е подсъзнателно ще се позовава на различни нездравословни неща, които нарушават равновесието в организма.

Важно е също така да не забравят за мобилност. Ако тялото не се движи правилно, тя се натрупва много токсични вещества. че водят до заболявания и болест.

Всичко, което трябва да направите, е да се поддържат подходящи условия за тялото си. и самото тяло започва да се възстановява и ще останат по-дълго млада и красива.

Здравото тяло е в състояние да лекува себе си и да могат да се избавят от различни проблеми, ако стане всичко, което трябва. Безпокойство, стрес, страх и нерви също няма да допринесат за процеса на регенерация, така че това също е важно да се следи за тяхното състояние на ума.

Може да забележите, че помагат на тялото да останат млади, не е наистина си струва много пари. Тайната е, че той може да си позволи да се на практика всички, най-важното - желание.

Превод: Denisova Н. Yu.