Научете се да мечтаете

Възможно ли е да се учи в съня си, без да губите време и усилия, или това е просто една красива приказка?

Феноменът на живот по време на естествен сън, наречен "hypnopedia", от гръцката дума Hypnos (сън) и Пайдея (образование).

Историците твърдят, че този метод се практикува в древна Индия: текстовете на древни ръкописи шепне ученици будистки монаси по време на сън.

Възраждането и по-нататъшно развитие hypnopedia получени през ХХ век. В клиниката в Ленинград провел първоначалния експеримент: мечтата на три млади момичета, придружени от четене интересни истории. Мечти на всеки един от тях, казаха на сутринта, се оказаха сходни. Този резултат се интересува от наука, и проучването е продължено.

Работата на АМ учен Svyadosha са показали, че човешкият мозък възприема в съня си, и съхранява информацията, идваща отвън. Въпреки това, той не се деформира, и е на разположение, след като се събуди, за да играят.

Успоредно с AM Svyadoshem проведено научно изследване професор LA Bliznichenko, който се счита за сън могат да си позволят загуба на време и предполага по-ефективно ползване: да учи в съня си, че се поддава на запаметяване е особено трудно, например, лексика, чужди думи, термини.

Според неговата теория, човешката памет е най-възприемчив:

през последното тримесечие на един час преди сън - този път, правят планове за следващия ден, вземането на решения, за оценка на събитията от изминалия ден.

в първите 60 минути след заспиването.

През последните 30 минути на сън преди събуждане през нощта.

Bliznichenko професор предлага следната методика:

На сутринта водещият прочита отново текста, с увеличаване на звука, музиката събужда спящите, това е последвано от тест за контрол за проверка на придобитите материални.

Диригент на този метод в Дубна експеримент показа добри резултати: 90% от участниците научих информация.

Важен момент: този метод не изключва възможността за работа на материала в будност, и признава, най-важен елемент от процеса на запаметяване.

Интересен факт: жените са по-възприемчиви към мъжки глас, а мъжете - като nsky.

Професор Bliznichenko не се препоръчва да се ангажира hypnopedia независимо nagovarivaya текст върху лентата, може да предизвика разстройство на вегетативната нервна система причина безсънието.

Ако оставим настрана страховете и помисли hypnopedia, като допълнителен ресурс в усвояването на нови знания, то със сигурност е ефективна. Това се подкрепя от експериментални изследвания: скоростта на запомняне на нови информационни увеличава с 30%. Това не предполага просто да слушате на материала по време на сън, и работят по него в резултат на: многократната четене и запаметяване. Wise поговорка за рибата, която не може да хване от езерото лесно.

• Организация на ежедневна практика не може да даде положителни резултати:

По мнение на Едгар Алън По, изцяло нова информация е болезнено за четене и възприемане. Спомняйки неизвестен по-рано материал, изисква енергия и умствени разходи. Когато нов материал се повтаря, става по-лесно в паметта, защото мозъкът му започва да "предполагам".

• Ежедневно практика включва правилното сън и будно състояние: лягам и се събуди в сметките в същото време.
• Положителни емоции: човек се събужда с мисълта, че в нощта премина с предимство, с чувство на удовлетворение от свършената работа.

Каква е ролята на образователния процес на съня?

За да разберем това, трябва да си припомним теорията информация на съня. при което,

всякаква информация, се възприема от човек на ден, е на първо място в краткосрочен план или съзнателна памет (в хипокампуса), размерът на които е ограничен. След това се прехвърля в по-продължително съхранение в паметта или в безсъзнание (написана с "твърд диск" на мозъка), обемът му е неограничен. Предаването става по време на сън, когато мозъкът на човека е изключен от външни дразнители.

Съвременните изследвания на калифорнийски учени Брайс Мандър и Metyu Uokera потвърдиха валидността на теорията на информацията.

Те открили, че информацията се предава от хипокампуса на главния мозък (т.нар "твърд диск") по време на оста на съня, на предишния делта сън, в който записването на нови данни в паметта завинаги. По този начин, в хипокампуса прави място за нови знания и опит.

Съня вретена са електрически импулси (честота: 11 Hz до 15, продължителността от 0,5 до 1,5 секунди), повтаряща 1000 пъти на нощ. Най-голям брой от тези импулси се случи през втората половина на нощта.

Според учените Брайс Мандър и Metyu Uokera, този факт се обяснява с необходимостта да се спи най-малко 6 часа, за да се даде на сънливо вретена да извършват работата си.

Невропсихолозите солидарните с тях информацията за предаване за съхранение в паметта с езиковите безсъзнание електрически импулси е преведен на молекулярно ниво се отчита с помощта на код, базиран на комбинация от нуклеотиди. Този процес изисква определено време импулси ще се разпространяват чрез невронни кръгове, докато информацията не навлиза в белтъчни молекули.

Ако човек намалява съня си и да стане по-рано, отколкото се изисква от организма, най-важният процес е прекъснат, откъдето идва и чувството на умора след събуждане: тялото не получава правилното останалите, мозъкът не е напълно изчистена от претоварване с информация от предишния ден.

Според Уокър, мечтата на човешкото развитие има ключова позиция, той помага на младите децата се учат на лавината от знания, умения и опит. Поради това, бебетата прекарват толкова много време в сън. Учените предполагат връзката между нарушения на паметта и нарушения на съня.

Metyu Uoker е твърд "otsypaniya" враг в края на седмицата, и се нарича явлението "сън булимия". Невъзможно е да успее в училище, да спортува, да създавате художествени шедьоври, ограбвайки мозъка си, като го лишава от сън. - каза Матей.

Така че ние се учим в съня си? Абсолютно. Нашият мозък по време на сън води до навечерието, знаейки, че ние искаме да се сложи на паметта за съхранение.

Източници: "Въвеждане и обезпечаването на информацията в паметта на човек по време на естествен сън» LA Bliznichenko списание "Modern биология» (Current Biology).

Елена Valve проектира Sleepy кантата.

Интересно и полезно практика, Александър. Много от тях ще дойде по-удобно, особено студентите, ще помогне за намаляване на времето за усвояване на новия материал. Благодарим Ви за споделяне :-D.

Александър, възпроизвежда по-добре през втората половина на нощта, когато забави за един ден на информация се предава в енергонезависима памет и хипокампуса е освободен? както направихме, да се помни по-добре? Или веднага след като си легне?

Мен този метод работи през времето. В съня мозъкът организира цялата информация, натрупана през деня. Повтаряйки, че всяка вечер преди лягане шанс да се научат значително се увеличава. Всички здравословен сън.

Един интересен метод е описан в статията. Вчера попитах приятелката си като прочетох текста на доклада ми върху икономиката и да се използва техниката. Всъщност, действието е много по-лесно, отколкото без никаква подготовка, за да бъдем честни, изненадан.

Самата идея за преподаване в съня е много готино: дойдете в института за чифт и да заспи без никакви последствия, учителят дава на лекция, в която спите мир, а материалът се смила. Разбира се, не всичко това ще работи, струва ми се, само за тези хора, които периодично се чете книгата и които са развили една мисъл добре)))
Въпреки, че трябва да бъда честен, той е преживял, методът работи: Живея сам, а понякога и през нощта завой на музиката, muz.tsentr постави на таймера и да заспи, на следващия ден в главата ми положи песни, а в момента на заспиването тези композиции не са чували.

Така че, също понякога слушане на музика, наистина добри закачливите песни)) и така идеята за учене много странно, но хладно в институции)))

Но има и друг проблем, проблемът за ученици от цял ​​свят, решаването на които все още не може да предложи съвременната наука. И този проблем - появата на сънливост в клас, особено безинтересен на студента. Чувствайки се много nepriyatnoe.Mne Изглежда, че най-ефективното решение на този проблем е да се създаде някакъв вид ароматно вещество, способно веднага прогони съня. амоняк тип ефект в припадък. Но амоняк сънлив по някаква причина не е засегната. Е, с изключение на няколко минути. Може би някой ще се някои идеи за това? Проблемът е, че сериозно, ако някой си спомня студентските си години. От решението на този проблем може да бъде още по-сериозна работа за вършене.

Дори идеята за това как теорията е интересна и изисква разработването - частично да я използва в училище - малки поеми, аз не мога да си спомня колко линии, но не точно една страница - прочетете едно време през нощта и на сутринта ми каза, понякога всичко наведнъж, а понякога и трябваше да учат до няколко думи или двойка, три линии - на този етап, тези способности са загубени - Иска ми се и се опитайте да се възстанови. ) Винаги се радвам да видя на вашия сайт, за да научите нова рецепта и се готви вкусно ястие! Моите най-добри пожелания!

Желая ти късмет, Сергей. човешки резерви са неограничени, ако знаят и прилагат правилно :).

Не за нищо, че ние сме в училище, така преподава поезия: през нощта и да почетете книга под възглавницата поставени.

Уау, вие ще трябва да експериментирате с ученето в съня си, само че сега с режима, за да успее.

Мисля, че ако те не получават достатъчно сън, както трябва, а след това в процеса на спомняне няма да даде очакваните резултати.

За резултата, би било интересно да се знае. Когато бях дете, майка ми чете приказки за лека нощ, аз съм виждал добри сънища.