Как да отидете на ресторант, не съжалявам за този блог
1. Обърнете внимание на сосове. Посетителите често питат дали ястие месо, какъв вид месо, тъй като е на мазнини, а след това да вземе филетата или риба в дебел мазен сос. Грешка номер едно: посетителите не искат това, което е в соса. Преди да поръчате ястие, попитайте дали тя съдържа сос; Дали съставът на сос от сирене, масло, сметана? Най-полезен месо или риба на скара, за.
2. Не се пресели с хляб. Хляб често масло, се подава към основната антена. Той винаги изглежда и мирише вкусно - това е просто невъзможно да се устои - и изглежда можете да се поглезите малко. По този начин, можете да получите огромно количество калории, преди ядене основното ястие. За да се справи с изкушението на хляб, не идват в ресторанта много гладен, когато просто не може да устои пред това, което е на масата.
3. Не се измива зеленчукови ястия коктейли. Ние често нареди зеленчуци, приготвени на пара, и да пие питието си, без да знае за това, че тя съдържа повече калории, отколкото хранене. Какво е значението на тези спестявания? След избиране на съответния начин, е необходимо да се преглътне тези ястия с вода.
4. Да не се преяжда, ако фирмата плаща. Яжте, за сметка на много по-всичко тук могат да си позволят скъпи различни ястия, алкохолни напитки и т.н. Подходът не е много вярно ... Във всеки случай, не се отнася за цената и качеството и полезността на съдовете. Най-хубавото е, да знае къде ще отидете предварително да проучи по меню онлайн и изберете ястия.
5. Не всички зеленчуци са създадени равни, и с ниско съдържание на калории. Задушени зеленчуци зеленчуци на скара по-здрави. Пресни зеленчуци са по-здрави задушени. Зеленчуци често приготвени на скара, предварително накиснати в масло, за да получите най-добрия цвят. А задушени зеленчуци могат да готвят с масло. Да разгледаме тези данни чрез избиране растително чиния.
6. Не се колебайте да се възможни мъже мнение, че ядат много. Такава крайна сдържаност, така че да може да се върне у дома и изпразване на хладилник, тъй като цялата вечер се страхуват да ядат прекалено много и в крайна сметка да гладуват. Поръчайте какво харесвате и какво ядете колкото искате. Ако частта е голяма, или искате да опитате вкусни десерти, но ти - много, предлагаме да споделите.
7. Не се пресели с дресинг за салата. Малцина от присъстващите са помолени да се зареждат ги подава отделно от салатата. Тези, които искат да го направят, често напълно се използва, и се иска да донесе повече. Като цяло, салатен дресинг съдържа 150 ккал и 16 гр. мазнини. Това е много за такива ястия като салата.
Ако вашият дресинг дойде отделно от салатата, мак е само върхът на щепсела, а не на цялата щепсела изцяло. Така че не може да го използва напълно и да разпореди друго.
8. Да не се яде всичко, което си навлякъл на една чиния. Въпреки често много големи части, само 10% от посетителите са помолени да се опаковат остатъците храна за вкъщи с тях. Ако донесе голяма част, тя е по-мъдро да се раздели на плоча на две части. След ядене едно парче, да оцени колко сте гладни. Ако не са доволни, а след това се разделят на две наличния обем. Продължете по този начин, докато не се получава чувство на глад.
9. Не се отказвайте десерта треска. Човек трябва само една жена в групата се предадоха и поръча десерт, както и всички останали дами просто продължават за техните желания. Опитайте се да се противопоставят и да нареди плодове, плодове или салата микс, а не торта с много сметана.
10. Не се чувствам виновен. Трябва внимателно проучване на менюто и след това да си поръчате нещо, високо калорични. След това седнете и да страдат глас защо го поръча, разваляне на самата апетита и компаньон.
Най-добре е да го направи по правило да се даде възможност (без угризения) на всеки 2 седмици или веднъж месечно, за да се опита вредно или висококалорични хранене и не трябва да страдат по този повод, както и всички останали от времето да се хранят правилно.
Ирина Vopnyarskaya, efamily.ru