Аскорбинова киселина - използване, приложение и предозиране
Аскорбиновата киселина е най-популярната витамин на всички. Той не се произвежда от тялото ни и не се натрупват, така че трябва да се яде всеки ден храни, които съдържат аскорбинова киселина.
Витамин С укрепва имунитета, предотвратяване на настинки и ускорява процеса на зарастване, укрепва кръвоносните съдове, е необходимо за здравето на венците, зъбите и костите, подобрява усвояването на желязо и е мощен антиоксидант в комбинация с витамини Е и А.
Повече отбелязано в 1742, че лимони да помогнат за предотвратяване и лечение на скорбут - болест, която засяга предимно моряците в далечни странствания. Но само през 1928 г., бе установено, че лечебната компонент на лимонов сок е витамин С.
Аскорбиновата киселина е разтворим витамин вода, следователно запазва в тялото на 7-12 часа след експозиция. Ако храната се осигурява около половината от нуждите на симптомите, само за месец, много по-бързо, отколкото на дефицита на мастно-разтворимите витамини. Между другото, пушачи поради нарушение на абсорбируемост необходима по-висока доза askorbinki също намаляват абсорбцията на аскорбинова киселина с алкохол, аспирин и орални контрацептиви. Освен това, увеличената консумация на аскорбинова киселина, физиологично причинени процеси: бременност, лактация, стрес, упорита работа, периода на възстановяване след заболяване.
В недостиг на витамин С увеличава риска от сърдечен удар, катаракта и намалява продължителността на живота, както и кожата става суха и груба, бледо, сухо, добре. Повишаване на експресията бръчки; microbleeds появяват на тялото.
Active Витамин С се появява в целия организъм. Това помага за укрепване на капилярите (малки кръвоносни съдове) и клетъчните мембрани, и е от съществено значение за образуването на колаген - протеин на съединителната тъкан. Поради тези свойства витамин С предотвратява насиняване, ускорява процеса на оздравяване и укрепва сухожилията, които се свързват кост един до друг, и венците. Той също така участва в образуването на хемоглобин в червените кръвни клетки и подпомага усвояването на желязото, съдържащо се в храната на организма.
Източници на витамин С са: звънец и люти чушки, броколи, тъмни листни зеленчуци, ягоди, портокали и цитрусови плодове, домати, пъпеши, киви и други плодове и зеленчуци.
Но като всяко лекарство, витамин С не може да се злоупотребява, може да бъде нежелани реакции: главоболие, умора, безсъние, стомашни спазми, гадене и повръщане.
Гимнастика йога в захарен диабет: 7 полезни асани
За много хора, йога - добър начин за подобряване на тяхното здраве и да я поддържа в сила. Това е система от физически упражнения, с което облекчава стреса. Гимнастика за системата на йога помага да се справят със симптомите на различни заболявания, сред тях - диабет ...
Как да се засили имунната система бебето. 8 начина
Детски имунна система може и трябва да бъде доведен до, както и възрастни образоват себе си деца. Ако имунната система да се направи на детето силен, той ще бъде в състояние да оцелеят без да се разболеят сезонните епидемии от грип. Лекарите смятат, че родителите в арсенала има няколко начина да се повлияе ...
Какво хапчета могат да бъдат отровени от злополука: Аспиринът
Единственото място, в доза, както ни учат две мъдрост, фолк и медицински.
Лечение на изпражнения. В koproterapiya полезно кисело мляко?
Трансплантация на изпражнения - звучи подигравателно, почти като caecotrophy. Въпреки това, такъв вълнуващ метод за лечение и предпазване от заболяване съществува от повече от половин век. Първият случай е оправдано официално лечение на изпражнения е регистрирана през 1958 г. в Съединените щати. От koproterapiya използва ...
Зеленчуци в диабет: как да се направи една полезна диета
Хората, страдащи от диабет тип 2 често се чувстват като чужденци в банкети в ресторанти или големи семейни празници. Въпреки това, заболяването - това не е причина да се избегне вкусната храна изобщо. В действителност, няма продукти, които са изрично забранени за пациентите ...