8 причини защо ние винаги искат да спят
Ако имате постоянна слабост и искам да спя - това не е прищявка, а не мързелив. Може би това е знак, не от най-лесните заболявания. Но по-често виновни за това погрешно режим, и невъзможността да планират времето си.
Защо ни е винаги искам да спя, тялото ви може да отговори. Ние считаме, че само предполагаемата причина. На първо място, това е заболяването и патологични състояния.
Ако нивото на хемоглобина и червените кръвни клетки, отпаднали, а след това се забави и транспортиране на кислород към мозъка. Тук има такова нещо като hemic хипоксия на мозъка, а именно намаляване на увреждане, жажда за сън, лоша памет, загуба на съзнание.
Атеросклерозата на мозъчните съдове
Това е още един отговор на въпроса защо ние винаги искам да спя. С голям брой плаки в мозъчните съдове възможно кислород лишаване в мозъчната кора. И това е главоболие, шум в ушите, нарушения на паметта и слуха, нестабилна походка. Понякога това може да предизвика инсулт.
Хиперсомния и нарколепсия
Две подобна болест, в която поредица от фази на сън е нарушен. Причините са неизвестни.
ендокринен
Може да има и виновни за това, че трябва винаги да се чувствате сънлив. Една често срещана причина е хипотиреоидизъм. На същото ниво заболяване на щитовидната жлеза хормон пада всичко, и това провокира и глад на мозъка. Също така, ако хипотиреоидизъм в мозъчната тъкан натрупаната течност, и то също може да предизвика сънливост.
Gipokortitsizm. Надбъбречна недостатъчност - една причина, поради общото летаргия и слабостта.
захарен диабет
Когато това се отразява на кръвоносните съдове и дори мозъка. Също кора може да се повреди в резултат на вибрации на инсулин и захар.
отравяне
Ако винаги искам да спя, че е възможно, че имате отравяне. Кора и подкорието тях много чувствителна. И никотин, алкохол и психотропни вещества наруши доставката на кислород към мозъка и да причинят съдови спазми.
Причината може да бъде отравяне и инфекция, например, вирусни, гъбични или паразитни. По този начин, синдром на хроничната умора е свързан с вируса на херпес. Сънливост е съпроводено с разпространението на бяс и енцефалит от кърлежи вируси.
онкологични заболявания
И това е не само тумор в мозъка, но и всеки друг изчерпване на рак и инфекции на неговите продукти от разпада направи по-весело.
Психично и нервната система
Неврологични заболявания, както и депресия и бодрост cyclotomy че не даваме.
Той може да бъде виновен за сериозна загуба на кръв, дехидратация, шок и чревна непроходимост. Всичко това нарушава притока на кръв към мозъка.
Каква е нашата вина?
Ние се да наруши функционирането на вътрешния часовник и нашите биоритми. Например, ако работата Ви е свързана с постоянни промени начина на ден, часови зони и метеорологичните условия: когато вие не знаете кога е нощ, а когато денят е, мозъка и дори още по-загубена и уморен. Така че може да се случи с тези, които имат ден измества редуват с нощта, както и тези, които са постоянно пътува в командировки или пътувания.
Виновникът може да бъде сънна апнея, т.е. апнея. Те нарушават съня цикъл и не дават сън пълен нощ. Също така участва в сънливото стреса. Между другото, на строга диета те също са гладната стачка може също така да се спи. И никой, но можете да се обвиняват в това, че сте уморени, претоварени, и вместо да спи правилно, виж серия или безсмислено изкачване по интернет, когато имате нужда, за да видите десетата съня.
Какво да се прави?
- Трите, но да разследва причините непоносимо сънливост, трябва първо да отидете на терапевта и да разгледа тялото: заболяване на щитовидната жлеза или чревна непроходимост - сериозна заплаха за здравето, качеството на живот и живота като цяло.
- На второ място, доколкото е възможно, трябва да се доведе до съзнанието на режим ден и режим на заспиване. Опитайте се, например, намери броя на часовете за сън от които имате нужда. Не всеки може да живее като Александър Македонски, което е, да спя в 4:00. Ако имате нужда от 8 или 9 часа сън, а след това не се колебайте да го направите: сън по-добре през нощта, отколкото през деня, за да бъде непродуктивно.
- Също така, опитайте се да се събуди и да си лягаме по едно и също време и в следобедните часове, а не да се пие твърде много нездравословна храна.
- Ако нещо трябва да се направи в момента, то определено не трябва да бъде кафето.
- За да прогони от себе си сънливост може да бъде, например, се движат: да прости упражнения или да се разходите, ако е възможно. Освобождаването на ендорфини ще ви позволи да останат продуктивни и скоро заспива.
- Обърнете паузи на всеки половин час. Използвайте това време, за да се измъкнем и да се допитаме до колеги, най-важното - да се промени типа на дейност: скуката може да предизвика сънливост.
- Ако сте у дома (или хоумръна), се движат при студен душ. Изплакнете най-малко краката, лицето и ръцете. Ако надделее разлика от тях, е твърде голям. Веднага ще живееш! Водата е необходима и вътре: Пийте много го до дехидратация на плановете ви няма да бъдат нарушени.
И накрая, опитайте така наречените "мечта Shtirlitsa", което означава, кратка почивка сред всички тълпата безумната. Ако искате да спите мечка, не се лишавате: намиране на четвърт час, и да заспи.