вегетарианство

  • Колко протеин трябва да се яде - вегетарианство, СЗО, отслабнете
    Смята се, че здравословното хранене трябва да съдържа много протеини продукти. Те са необходими за нормалното функциониране на организма, за успешно отслабване и поддържане на здравословно тегло. Но колко - "много"? Какво мислите, колко протеин, което ядете, например, като отидете в Макдоналдс и питейна млечен шейк един Big Mac? Оказва се, че тази една единствена порция съдържа протеин в два или три пъти повече от дневната норма. Това означава, че хората са склонни да ядат много повече протеин от която се нуждаят.