да получите мазнини

Как да наддават на тегло, как да се получи по-добре, за да получите мазнини (диета напротив)
Как да наддават на тегло? За мнозина въпросът е озадачаващо, но понякога е нужно и да получите по-добре. Какви храни трябва да се яде, за да получите мазнини, ценностите на спорта, коктейли