Вярно ли е, че протеините, може бързо да губят тегло статия по - PDA версия
Истината за загуба на тегло и диета: Вярно ли е, че ако има много протеин, че е възможно да отслабнете. Наваксване на пот в спорта или прави физически труд, е възможно да отслабнете.
Там няма да може да разчита на правилата - не преяждат, внимавай за мазнини храна, ядат по-малко бързо достатъчно въглехидрати и протеини.
Те казват, че ако има много протеин и естествено намаляване на приема на въглехидрати (около мазнини като цяло мълчат). И да не бъдат вредни за значително увеличаване приема на протеин?
Отговорете на въпросите на медицинския център експертите за отслабване:
Протеинова диета е облекчение за тези, които обичат да ядат. Много хора смятаха, че е толкова готин - има добър парче пържола, и то не се подобрява. Но това е? "Работа", ако препоръката да отслабнете с помощта на протеинови продукти?
Всъщност терминът "протеин диета" не означава, че ще имате само пържоли, бургери, стекове и така нататък. Дори и в тези диети като Аткинс диета, която често шеговито нарича "радостта от хищник" на консумирана от само една четвърт от калориите, които влизат в тялото протеин. Като цяло, протеинови продукти на протеина в диетата, е строго ограничени - 10 до 35%.
Това погрешно мнение е причината за скръбта на много привърженици на строга диета, която намалява от хляб, но се хранят добри части от пържола, и се чудеха как да наддават на тегло.
Факт е, че 1 г белтъчини = 4 калории 1 г въглехидрати калории = 4 1 г мазнини = 9 калории.
Вярвате или не, но едно парче от тортата с пресни мухи с govyadioy домашно или резена пица със сирене, можете да получите повече протеин от две яйца, или четири резена бекон, или дори цяла чаша мляко. (Разбира се, ако пица се приготвя с всички добавки, трябва да се въздържат от излишък на протеин и уреди за яйца).
А протеин, и че могат да бъдат намерени в растителни храни, например, бадемово трийсетграма съдържа шест грама протеин, който е повече от 10% от изискването за ежедневно човешки протеин и половин чаша варени броколи - е 2 грама протеин.
За тези, които имат проблеми с черния дроб и бъбреците, диетата на протеин може да навреди! Протеин диета практически не е подходящ за диабетици. Но протеинови диети, подходящи за тези, които участват в спортове, които искат да отслабнете бързо, за жените след раждане. Недостатъците включват високата цена (все още месни продукти са по-скъпи, отколкото зеленчуци и зърнени храни), както и сложността на (много, за да се подготви, имат редица добър магазин с качествени продукти).
Бърза загуба на тегло се дължи на загуба на вода. За да се съборят мастна тъкан, имате нужда от много време, така че загуба на тегло трябва да става постепенно, а не бързо. Ако тялото е глад за известно време, след смяната на диетично меню той обикновено започва да се съхранява всичко, което е лишен. Ето защо загубили теглото бързо се върна, а понякога и в пълния смисъл на думата.
Балансирана диета - това е много индивидуално: той е избран лекар въз основа на много характеристики на организма на човека. И това е наистина единственият правилен метод за загуба на тегло.
Трудно е да си представим как можете да изчислите дневния прием на протеин дневно. Е, за калории всички знаят за - те могат да бъдат едновременно и брои. Но за протеини, най-вече обикновените хора само знаят, че в изварата са повече от зелен или зърнени култури. Дори да се окаже, за да отслабнете на протеин, дълъг участък, без изчисления. И като цяло - Мисля, че можете да отслабнете бързо на протеин, може да е вярно. Това е. В крайна сметка, протеин се усвоява по-дълго от други продукти. Стомахът се забави за дълго. И там след протеин закуска или обяд ще искате да се скоро. Вероятно много го забелязах за себе си.
Отслабнете след това, разбира се, можете, но това е, няма да бъдат събрани само здравословни проблеми. Протеини, със сигурност ниско съдържание на калории, но те не съдържат всичко, което е необходимо за живота на човешкото тяло. Между другото, увеличаването на приема на протеини е несъмнено лошо!