Винаги искам да спя, и причинява силна умора
Какво става, ако през цялото време се чувствам много сънлив и много уморен: медицинска помощ
Всеки човек е запознат с държавата, както винаги искам да спя. Хронична сънливост е най-често се дължи на липсата на сън и високо емоционално претоварване, но има и други причини, поради които може да бъде нарушен.
Като правило, повечето хора искат да спят през деня, поради липсата на сън през нощта, тъй като нормален човек трябва да спи поне 7 часа. Има хора, които имат 4-5 часа сън, защото този път зависи не само от външни фактори, но и от часовата разлика, така че времето за почивка трябва да се изчислява индивидуално.
Много неща са по друг начин: ако човек спи 9-10 часа, а след това на следващата сутрин той се събужда болки и изтощен, главоболие и не могъл да се развесели.
Ако искате винаги да спи, трябва да се обърне внимание на факторите, които имат пряко въздействие върху състоянието на човека:
- Силна психологическа или физическа умора: някои спортисти, които тренират всеки ден в продължение на няколко часа, забелязват, че постоянно се дърпа в състояние на претрениране няколко дни, за да спят. За да избегнете това, е достатъчно да се разпределят правилно упражнение. Що се отнася до психологията, сънливостта, - един вид защитна реакция на стреса: както знаем, тя е в съня хора постигат най-голям размер на енергия;
- Дефицитът на кислород в кората на главния мозък. Кислородът се доставя от циркулацията на кръвта и ако движението е обезценен, може да наруши сънливост;
- Преобладаването на инхибиторни ефекти в ЦНС на възбуда: тя обикновено се случва при пациенти, получаващи седативи или някои лекарства;
- Заболявания на ендокринната система;
- Поражения спят центрове на мозъка, патологии на;
- Някои заболявания, които предизвикват потискане на кортикална активност се дължи на натрупването на някои вещества в кръвта.
Проверете какво ви% телесни мазнини, BMI и други важни параметри
Защо винаги искам да спя и летаргия: Симптоми
От медицинска гледна точка сънливост е физиологично или патологично: в първия случай тя възниква в резултат на тривиален липса на сън, а в последните причините могат да бъдат различни заболявания: анемия, бъбречни заболявания, интоксикация, хипотиреоидизъм и др
И в двата случая, освен че е сънлив и там почти винаги е слабост, може да притеснява другите симптоми:
- Влошаване на зрителната острота;
- прозяване;
- Неутрализирането на възприятието;
- Сухи лигавиците на очите (очите слепват), сухота в устата.
Тя ще изглежда, че тези симптоми са познати на всеки човек, но малко хора знаят, че състоянието, в което постоянно иска да спи, и слабост се възприема като нормално, би могло да се посочи наличието на много сериозни заболявания, така че все още е необходимо да се обърне внимание на тези симптоми.
След хранене, сънливост
Една държава, където след обяд сънливи, идва от факта, че по-голямата част от кръвта е в стомаха, защото това е необходимо за смилането на храната - съответно мозъкът не получава необходимото кислород към него.
За да се избегне това, е достатъчно да се наблюдава едно просто правило - да не се преяжда и да яде лека храна. Колкото по-високо калорични храни - толкова повече ресурси на тялото харчи за храносмилането, освен по-голямата част от калориите, превърнати в телесните мазнини.
Винаги искам да спя: лишаване от сън
Най-често това е липсата на сън е основната причина, поради която има постоянна сънливост. Sleep продължителност - индивидуално явление: ако един човек е достатъчно 4 часа, след друг може да бъде малка, и 7.
Скорошни проучвания са проведени, които са показали, че хората се нуждаят от най-малко 7 часа почивка на ден, така че лекарите препоръчват, че всички се придържат към тези цифри.
Защо ни е винаги искам да спя: стрес
Психологически умора е най-често, и ако искате да спи през деня, причината може да се крие в това.
Факт е, че ако в началния етап започва да се наруши безсъние, в резултат на което човек спи малко време, в бъдеще има промяна в хормоналната система, когато на връх е изместен към освобождаването на хормони и броят им намалява.
Например, нормално максимална секреция на кортизол се падат 5-6 сутринта, в резултат на дълго време прегаряне и може да се движи до 9-10 часа.
Ако искате да спите в константа на пружината: Причини
Много хора искат да знаят защо искате да спите през пролетта и почти постоянно. Отговорът се крие в характера: в това време на годината всички се събуди, увеличава продължителността на деня се увеличава температурата на въздуха. Такива промени на човешкото тяло възприема като стрес, сънливост и е вид на защитната реакция.
Какво да правим в този случай? Отговорът е прост: нормализиране на ежедневието, да намерите интересно упражнение, вземете витамини и се хранят правилно, а след това умората рядко да се притеснява.
Защо кафе сънлив
Тя ще изглежда, че кафето - напитка, която дава енергия, но има случаи, когато това може да действа точно обратното:
- Няколко чаши кафе, пиян с няколко прекъсвания, могат да предизвикат спазми на кръвоносните съдове, което води до приток на кръв е нарушен;
- Такава реакция на кафе може да бъде причинено от вирус Айнщайн-Barr, натискане на работата на централната нервна система. Заболяването е доста рядко;
- В случай на проблеми с черния дроб или панкреаса сънливостта може да бъде реакция на чаша кафе. Фактът, че в този случай влизат ензимите на тялото се обработват по-бавно и кофеин, не могат да бъдат напълно филтрира, така че кафето жизненост трае дълго, а след това идва сънливост.
Ако сънливост не е необичайно, а след това да се отървете от него е достатъчно да се придържаме към прости препоръки:
- Спете поне 7 часа на ден;
- Не приемайте вечеря мазнини калорични храни;
- Яжте право;
- Водят активен начин на живот;
- Се занимават със спорт;
- Освен това, като витаминни комплекси, особено през зимата и пролетта.