В нощта преди изпита, или да се научи да спи

В очакване на зимната сесия на отзоваване добрия стар студент казва - от сесията на сесия, студенти живеят забавни. И наистина, рядко студент не оставя лъвския дял от работата "за по-късно", а това "по-късно" започва в нощта преди изпита.

Въпреки това, американските изследователи (! Това би имало студенти от цял ​​свят, без да ги) се оказа, че преди важен изпит или компенсира по-добре от добър нощен сън - полза ще бъде по-голяма.

Учените препоръчват да се използват в нощта преди изпита, за да спи

Д-р Филип Eyleypet (Филип Alapat), колеж Бейлър по медицина, професор (колеж Бейлър по медицина), както и ръководителят на медицинския център, посветен на проблемите на нарушения на съня, призова всички студенти да се включат усърдно по време на семестъра. и да се спре да се подготвят за изпити максимум предната вечер. Освен това, преди изпита трябва да се остави да престои поне 8 часа сън.

Ето такъв наистина наивно съвети получено от студенти по цял свят американски учен. "Възстановяване на нещо в паметта и способността да се поддържа концентрация се подобрили значително, ако лицето е отпочинал. - Саид Eyleypet в интервюто. - Ако сте се подготвят предварително, и вие също ще бъде в състояние лесно да си спомните какво сте били научени, това значително ще подобри ефективността си в изпит. "

Професор в същото каза, че студентите трябва да почиват, в идеалния случай осем-девет часа на ден, той прекарва на сън през нощта, но повечето студенти спят много по-малко. "Всяко продължително нарушаване на съня влияе на настроението ви. Енергийни нива и способността да се съсредоточи, концентрира се и се учи, което в крайна сметка се отразява пряко върху изпълнението." - продължава да "откриват Америка" Eyleypet.

Периодично нощ подготовка за изпити с постоянна консумация на напитки, съдържащи кофеин води до факта, че учениците в риск, за да започнат да страдат от безсъние. В допълнение, според професора, това увеличава риска от алкохолизъм и пътно-транспортни произшествия (това много студенти преди изпит пияни?!). Филип Eyleypet предупреди ученици от нарушения на съня постоянни, като начин на живот могат да бъдат засегнати по-късно в развитието на диабет, сърдечно-съдови заболявания, хипертония и други заболявания.

В нощта преди изпита, или преди смъртта си не вдишвайте?

Професор предупреждава, но кой ще се вслуша в него? В действителност, тя е изненадващо да чуя такова изявление от сериозна и възрастни, че добър нощен сън преди изпита ще позволи на мозъка да си спомня всичко по време на изпълнение. И ако мозъка нещо да си спомня нищо? Остава само да учат и да се учат директно преди изпит. Night. Или се надявам на добър късмет и да ... да вземе номер, познат на всеки ученик.

Влезте на първо място. През нощта, точно преди изпита трябва да отворите прозореца, за да разкрие запис книгата и три пъти по-силен вик: "Bowl, ела". Тогава zachetku скрие и да не й се появи на изпита. Да, можете да си лягам - топката ще направи всичко за вас! Ако, разбира се ...

Вторият знак. Преди изпита сложи някоя стотинка под петата на обувката си, обувки или ботуши (и в двете). Никъл мед трябва да бъде! Разбира се, можете да сложите пет хиляди рубли в книжка, но не и от факта, че тя няма да бъде последният ти изпит в това училище.

Трети признак. Във всеки случай (при никакви обстоятелства!), Не се пере дрехите, в която са започнали да вземат първия изпит или компенсиране на сесията! Нещо повече - в последващата доставка трябва да пристигне точно в тези дрехи (или промени, ако първата доставка е бил неуспешен!).

Четвърти знак. Невъзможно е да не се бръсне или да получите прическа или изрежете ноктите си преди изпита! Можете също така не може да миете косата си и гребен. Като цяло, те казват, че всички манипулации с глава може да "рушат" натрупаните знания в него. Но това, което имате на ноктите - не е известно ...

Пети знак, но не и последният ... Някои студенти, които имат какво да губи на всички, смятат, че е необходимо да се пие правилно преди изпита. Привидно късмет след това просто да бъде на страната на студента. Въпреки това, трябва да бъда честен, изглежда, че като студент просто ще престане да изпитат нерви в изпита.

В действителност, има безброй приеме. И тези признаци са практически непроменени вече много поколения студенти. Това означава, че има някакъв американски професор никога няма да наруши духа на ученика. който, както знаем, от сесия на сесия живеят весело, а след това учи цяла нощ точно преди всеки от тестове и изпити ...