Упражнения Dikulja техника гръбначния стълб

Когато има проблеми с опорно-двигателния апарат - гръбначния стълб или крайниците - един е готов да се доверя никакво лечение, само за да се постигне резултат. Това е особено вярно за тежки, модерни форми на дегенеративни заболявания, болка и тежко увреждане на двигателната активност. В такава ситуация, най-добрият начин да се лекува изглежда този, който представя ярки, впечатляващи резултати. Те включват метода на Valentine Dikul.

Техника Валентин Dikul

Това лице е известно, че много хора, особено тези, които са изправени пред болестта гръбнака на собствения си опит. Валентин Dikul - цирк актьор, който се обърна имобилизирани поради травми на гръбначния стълб в ранна възраст. Това е човек, който отдавна и безуспешно се третира по различни методи на традиционната медицина, а резултатът беше първата група инвалидност.

Dikulja развитие преди всичко му помогна да се изправи на крака, а след това да се улесни участието на много други пациенти. Каква е същността и уникалността? В каква заболявания това помага да гимнастика?

Тя може да се препоръчва като първична обработка на ранните етапи на остеохондроза. Ако дегенеративни промени са отишли ​​твърде далеч, с образуването на междупрешленните издатини Dikulja гимнастика е част от комплексна терапия като един вид физическа терапия.

Нарушаването на поза, изкривяване на гръбначния стълб, сколиоза и изискват физическа терапия, особено ако са придружени от различни неприятни симптоми.

Слаби мускулите на гърба също е показател за упражнение. Укрепване на тази мускулна група, създавайки един вид корсет помага да се поддържа стабилността на гръбначния стълб и лекота състоянието на пациента.

Имате ли нужда от гимнастика здрав човек? Да. С възрастта, рискът от дегенеративни заболявания на гръбначния стълб се увеличава, както и неправилно хранене, лоша екология и скованост влоши положението. Колкото по-рано започнете превантивни гимнастика, колкото по-дълго човек не знае за болката в гърба му, с ръце или проблеми фута, скованост на ставите.

Какви принципи базирана техника Валентин Dikul?

принципи на методологията

Dikulja техника се основава на следните принципи:

Какви упражнения са показани в ранните етапи на дегенеративни заболявания и гръбначни изкривявания?

упражнения

Междупрешленните херния - патология, която изисква внимателен подход, когато се прави физическа терапия. В гимнастика Dikulja има специални упражнения, които подобряват благосъстоянието на пациентите с тези заболявания.

Набор от упражнения за решаване на проблемите на шийните прешлени е от практическо значение. На това ниво на гръбначния стълб са съдовете, които осигуряват притока на кръв към мозъка. Neck гимнастика в състояние да спаси хората от болезнени главоболие, виене на свят, нарушения на паметта. Въпреки това, този комплекс е просто, дори и за начинаещи. Въпреки това, той има своите особености. Neck упражнения, изпълнявани със специална панта.

Лечение на шийните прешлени

Шийката контур може да се направи най-много. Горната част може да бъде конвенционален закачалка, която е прикрепена гумена превръзка на мястото си, и действителната линия запазва своите странични части. С това устройство можете да изпълнявате следните упражнения:

• Лежейки по гръб контур трябва да бъде поставен в брадичката и главата. Напрежението на каучук превръзката трябва да бъде умерено, да бъде в съзнание на тягата. Ръководител нежно повдигна брадичката и се опитва да гушнеш гърдите си. Jerks, резки движения не са разрешени. След това следва същия плавен връщане в изходна позиция. За начинаещи, трябва да извършите един подход (8 повторения) надясно и наляво. Упражнението се изпълнява редовно и в един месец броят на масивите се увеличи до три.
• тяло и линия позиция подобен каучук превръзка здраво. Главата е непрекъснато редуващи се наклони надясно и лявото рамо и се задържа в тази позиция в продължение на 3-4 секунди, след което се връща в първоначалното си положение. Упражнение да се извършва в продължение на 3 цикъла от 8 повторения.
• Положението е същото. Главата се върти продължително в една посока, и се простира до брадичката и рамото се провежда в такава позиция с 2-4 преди да се върне обратно. Тогава главата се върти в обратна посока. Първо трябва да изпълнява това упражнение в продължение на 8 ходове в една и от другата страна. В рамките на месец, броят на циклите се увеличава до 2-3.

укрепване на мускулите

За нормалното функциониране на системата на опорно-двигателния трябва да има добре развита корсет на мускулна тъкан. Тя осигурява стабилизиране на гръбначния стълб и елиминира неправилната стойка. Най-често използваните такива упражнения за укрепване на мускулите:

• Лежейки по гръб крака трябва да се разрежда с крак, бяха около нивото на раменете. Ръцете на същото скръстени на гърдите му. Инспираторно необходимо да се спре да се върти на тялото в една посока, обратна рамото не се откачи от повърхността. Таз, като краката, остава неподвижна. На свой ред трябва да остане за 2-4 секунди и бавно се върнете в изходна позиция. Правейки това упражнение започва с един цикъл (8 завои във всяка посока) и за 4-6 седмици се увеличили до три повторения.
• Позиция е същото. Скръстени ръце и увити около предмишницата. Корпусът на свой ред за увеличение навежда на дясната и лявата страна. Важно е да се вдигне от земята и не се движат на таза и краката. Упражнение извършва в 3 цикъла от 8 елементи във всяка посока.

Тези упражнения са препоръчителни и междупрешленните херния, особено в гръдната област. Тази гимнастика помага разтегнете гръбнака и намаляване на размера на хернията.

Симптомите на компресия - болката и сетивни нарушения - също стават все по-слабо изразени. Но не забравяйте, че при диагностицирането на междупрешленните херния преди започване на всякакви упражнения, които трябва да се извърши КТ или ЯМР на гръбначния стълб и да се консултирате с вашия лекар, за да се намали риска от неврологични усложнения.