Тези, които са наистина загубен, помощ

Ако има такива, които реално губи тегло. Моля, помогнете. Аз вече опитах, че просто не го правят, аз съм малък, всички те казват, че намаляването на теглото, но ми е трудно. Дългосрочен план - по-трудно, отколкото други, и като цяло не мога да мисля за нищо друго, тъй като тялото му. За идеалното тегло на моята височина, аз трябва да се губят 30 кг! Но аз само не се опита да диета - не е опция, страхувам се за здравето, тъй като вече е преживял. Фитнес - тежки товари, Bodyflex - не мисля, че ефективно. Какво друго може да вид спорт? Аз много бързо да отслабнете. Миналото лято, за 1 месец аз загубих 10 лири, но с таблетки, че няма да пият повече. 5 дни гладуват, 5 кг. Аз не ям много, понякога истината "се хване", помоли за помощ)

Искам да бъда свободен от тези мисли всеки ден.

Вижте също

Отговори (110)

Atata · Helpster Star

ти, съжалявам, разбира се, но с този подход, аз дори не знам какво да посъветва. диета-не е опция, фитнес сериозно. не съществуват чудеса. и кой ти каза, че намаляването на теглото е лесно? искате бързи резултати? но това е невъзможно, без вреда за здравето. сами определяте реалистична времева рамка + спорт + разумна диета.

Atata · Helpster Star

Тук отново) Помолих да напише ефективни методи за отслабване, за да отслабнете! Знам колко е добра цифра се извлича. Сега фитнес не е подходящ, треньорът на съвети. Необходимо е да отслабнете, а след това преминете към стъпка, където фокусът върху мускулите

Всички диети - това, но г-н Той помага само здравословен начин на живот завинаги, и любовта към него завинаги, също)
Дълги разходки - много добро средство за отслабване. но това е дълъг 2 часа на ден с високо темпо. зеленчуци главното меню и постно риба и пилешко месо, все още е необходимо да се пие витамини. Аз Slim, когато аз не ям въглехидрати, това е най-добрият инструмент за мен.