Танцуващата на пилон за загуба на тегло, противопоказания за класове на пилона
Занятия по пилона: за кого
Стриктно противопоказания за работа в полюс са:
- ранени колената и глезените. Ако в миналото сте имали подобни проблеми, консултирайте се с вашия лекар за възможността за такова натоварване, защото много "обрати" и подготвителните движения сериозно включват коленете.
- Сколиозата е и медицински противопоказания, защото по време на трикове товара пилон върху различни части на гръбначния стълб е неравномерно.
- Не се препоръчва танци на пилон и затлъстяването клас 2 или по-висока, което се дължи на увеличеното натоварване на ставите и сухожилията.
Всички останали въпроси, като например лошо физическа годност, липса на разтягане и липсата на чувство за ритъм доста решени в рамките на трудовото правоотношение.
Като цяло, танц обучение полюс е идеален за тези, които обичат стегнатите спортни фигури с мускулите облекчение, но не искал да упражнява в фитнес зала. Само един час танци можете да работите по цялото тяло и да изгори до 650 калории, в зависимост от стила на движение. Така танц на пилон са добри и тези, които трябва бързо да отслабнете и да се върнат във форма.
Обучение полюс танц, където по-добра сделка
Ако искате да отслабнете и да научат основните елементи "за себе си и за човек", може да искате да се ограничи пилон заетостта в фитнес клуб. Обучение ги предимно построен, за да се развиват физически и подобряване на формата. Но сложна хореография е най-добре да овладеят в училище по танци на пилон.
Обучение по стълба за начинаещи обикновено са изградени, както следва: в началото на урока, така ли малко топло-нагоре, изпънете, а след това работи на разстояние "обрат" движение на прът, а след това учи куп танц. Затова е по-добре да се започне в група за начинаещи, където инструкторът плаща повече внимание на техниката на движение. Най-удобният и правилната опция - да се вземат 2-3 в началото на персонално обучение за практикуване на основните движения.
Ангажиране на пилона по-добре всеки ден, и променливо тренировъчни дни с дни почивка. Така че можете да се избегне претоварвания мускулите и наранявания. Е, ако товарът не е достатъчно, добавете в дните на почивка малко йога или пилатес. това само ще подобри резултатите си.