Съставки какао калории какви са неговите предимства и вреди от които е много
Здраве и красота, извънредни рецепти и диетични програми, ароматерапия - не всички области, където какао има доста голяма позиция.
Комплексът от витамини, минерали и антиоксиданти за оценка не само фармацевтичната промишленост, козметика широко използване какао в техните формулировки и процедури. Готвене също няма да може да разчита на този уникален компонент - само една торта "Сахер" е цялата история, тайните на което съставът е все още скрити в швейцарска банка. Големите полезни свойства на какаови зърна и какао вероятна вреда обсъдени по-долу.
Ценна състав, продукти на основата на какао и тяхната калоричност
Какао на зърна - е витамин комплекс, мощен състав на макро- и микроелементи. Най-ценни до витамини В (пиридин). Състояние на нервната система, зависи от баланса на витамини от група В: участват в разработването на невротрансмитери (важна част от веригата на предаване на нервните импулси), който отговаря за тонуса на мускулите и вътрешните органи, стимулира интелектуалните способности, се отрази на качеството и скоростта на обменните процеси. Минерали играят еднакво важна роля, както и витамини, са калций, калий, магнезий, желязо, фосфор и други. Липсата на един от тях може да се появи в началното загуба на коса и тежки сърдечни аритмии. Какао полза за организма, в този случай силно се подценява.
Хранителна информация (100):
• Протеини 12,8g
• Въглехидрати 9,4g
• Iron 4,1g
• Мед 2275 мкг
• Кобалт 27 мкг
• Молибден 40 мкг
• Манган мг 3
• тиамин 0,09g
• рибофлавин 0,3g
• Никотин-та 1,9g
• Калиев 747грам
• Магнезият 80 грама
• Фосфор 500гр
• Калций 28гр
Calorie Какао не изплаши хранене!
Въпреки факта, че половината от какаовите зърна е мазнини, както и 1/5 - въглехидрати, какао се използват широко в областта на диететиката. Дело в пурини, които са толкова богати на какаови зърна, които допринасят за ускоряване на обмяната на веществата. В диетични менюта трябва да се наблюдава забавяне в използването на комбинации от какао с висококалорични продукти (мляко, какаово масло, захар и др.)
По-специално, калорийното съдържание на какао:
• Какао на зърна 100 грама -565 ккал
• Какао на прах 100 гр - 374 ккал
• Какаовото масло 100 гр - 899 ккал
• какао Крупка 100 гр - 607 ккал
• Какао напитка обезмаслено мляко 200 мл - 148 ккал
• Класически какао 300 мл - 300 ккал
• Какао Nestle 100гр - 379 ккал
Какао е много богата на мастни киселини, като например арахидонова, стеаринова, палмитинова и олеинова. Тези компоненти осигуряват пластичността на клетъчните мембрани и предотвратяване на крехкостта на съдове.
Отделно се изолират от какаово масло. Този продукт е получил своята популярност не само сред сладкари. Какаовото масло е най-ценните качества за здравето ни. Няколко грама масло добавени към гореща напитка (например, мляко) във всички простуда могат да улесни експекторация и омекотява раздразнени лигавиците. При стриване на гръдния кош с етерични масла (чаено дърво, риган и др.) Е мощен затоплящ ефект и да се ускори процеса на оздравяване.
Естетите утвърдително, изразени за ползите за здравето на какао и се напомня за неоценимата роля в красотата на косата и кожата.
Най-добрите съставки, за да възстановява избледнели и повредени маска за коса ще бъде въз основа на зехтин и кисело мляко с добавена яйчен жълтък и, разбира се, какао на прах.
Спомнете си, че преди да се приложи сместа е задължително трябва да се затопли, а след това увийте косата с топла кърпа. Дръжте маската за 30 минути и изплакнете.
За да може човек да бъде полезен маска с добавка на какао мед и царевично брашно. Маса необходими за привеждането на брашното на гъста сметана. Достатъчно е да се 15 минути и кожата ще блести с красота и нежност. И ако преди задръжте меки солени или овесени ексфолианти същото - ефектът ще надмине очакванията Ви, мъртви кожни клетки ще бъдат премахнати и ценен маска ще подхранват кожата си колкото е възможно повече.
Използването на какао за организма
Извънредните ползите от какао - който не е празен звук.
Най-ценни са антиоксидантни вещества от какаови зърна. Една от тях е флавонолово епикатехин. Изпитана в инхибиране на отрицателните последици от едно от най-често срещаните заболявания на 21-ви век - захарен диабет: има от изследвания понижаване на холестерола е доказано дейност в комплект теглото и отрицателното въздействие върху вътрешните органи. Оттук и изводи за подобряване на качеството на живот на диабетиците. Епикатехин е в състояние да повлияе на уникално еластичността на кръвоносните съдове, на реологичните параметри на кръвта и в резултат на това да намали риска от инсулти и инфаркти. Потвърдено значително намаляване на честотата на рак. Понижаването на холестерола в кръвта обяснено стимулиращ ефект на какао на зърна в производството на вещества от HDL (липопротеин с висока плътност), който е ключов момент от образуване на тромби.
Забележка хипертонична какао напитка способно да понижи налягането и по този начин оказва тонизиращ ефект върху тялото като цяло. Използването на какаови зърна в здравословни проблеми със сърцето е безценно. Подобряване на движението на мозъци кръв.
Флаваноли могат значително да подобрят ремонта на епитела, тя има пряко въздействие върху устойчивостта и младостта на клетките на кожата.
50 грама шоколад (70% какао), вместо на 15 чаши портокалов сок или шест зрели ябълки за подобряване на СУЕ изпълнение!
Какао на зърна съдържат фенилетиламин (PEA), който се определя ролята на растителна ендорфин. Този елемент наистина подобрява настроението и изпълнява функцията на тоник. Но нарасва с какаови зърна, просто все още заслужено наречен афродизиак, и това води до леко чувство на еуфория. Не се притеснявайте - зависимостта на реч тук и там.
Спортистите оценят предимствата на какао за тялото, като този уникален прах възстановява мускулите по-добре от специална смес от употреба на въглехидрати през прозореца. Възможно е да се проведе опита - да се добави една супена лъжица какао на прах към сместа към бъркалката и проследява ефективността на възстановяване през месеца.
Какао вреда на здравето: добро, но в умерени количества ...
Рецепти за своите база какаови зърна бяха подобрени и да се използват в различни цели в продължение на 4 хиляди години! Предимства на какао за тялото на човечеството напълно оценени, но също така и да навредят на какаовите зърна не могат да бъдат пренебрегнати:
• Пациенти с язва на стомаха трябва да се откажат от какаови напитки, тъй като последните са в състояние активно да стимулира образуването на стомашен сок.
• подагра и други заболявания, свързани с метаболитни разстройства на пикочната киселина са пълен противопоказание за присъствието на какао в диетата (поради наличните пурини в какао на зърна).
• Прекомерната консумация на какаовото масло е разстройство на храносмилателната система, и пренасищане на какаови продукти на основата са нежелателни за хора с наднормено тегло, защото Какао е много богата на калории.
• възможно алергична реакция. Но те се дължат в повечето случаи, ниско качество на суровините, които често се поддава за отглеждане на химични обработки срещу вредители. Предпочитам доказани доставчици какао.
Един прост начин да се тества на чистотата на какао на прах: Какао лира щипка между пръстите си - тя трябва да напусне гъста масления остатък върху кожата. Ако какао на прах остави светлина прахово покритие - безопасно унищожаване на тези материали. Dish не може да влиза и излиза с уникален вкус.
Какао за настоящи и бъдещи майки: плюсове и минуси
Young майка повече от всеки друг трябва да се грижи за диетата си. Сравнително какаови противоречиви становища.
Безспорен факт "за" - какао по чудо се отразява на настроението, което е особено важно по време на бременност. Всички въпроса в една и съща фенилетиламин.
• Какао намалява усвояването на калция в организма не само на майката и нейното мляко, но и в нововъзникващите тялото на плода.
• Какао съдържа кофеин, което повишава тонуса на матката.
• възможно алергична реакция.
Мамо, бъдете внимателни, когато става въпрос за здравето на вашето дете, се претеглят всички факти за ползите от какао и неговата вреда на организма и на бебето.