Различни версии на диета за каши за бърза загуба на тегло

Диетолозите са разработили много начини да отслабнете, която се основава на използването на различни видове зърнени култури. Ето защо, днес е възможно да се яде овесена каша на диета, и в същото време да се сбогуваме с омразните килограми.

Отзивите за диетата на каша по хранене потвърди, че този метод на отслабване е проста и достъпна. Често диети са предназначени за една или две седмици. За една седмица можете да загубите три до четири килограма за консолидиране на резултатите, е желателно да се направи това ястие на базата на дневния хранителен прием.

Диета на каши ще доведе до положителна промяна. Вие постепенно ще се отървете от излишните килограми, прочистване на тялото и подобряване на здравето. Днес ние разкрият тайните на диета за овесена каша, ще представи подробно своите най-интересните и ефективни възможности.

диета тайни

Как мога да се яде овесена каша на диета и отслабна? Зърнени неутрализира и отделят токсини от продуктите на тялото и метаболизма.

Каши - шампиони на съдържанието на микроелементи. Това може да обясни своите благоприятни ефекти върху организма: ускоряване на обмяната на веществата, укрепват кръвоносните съдове, косата и ноктите, подобрява цвета и текстурата на кожата.

Kashi насищане на тялото за дълъг период от време, осигури стабилна концентрация на захар в кръвта, поради високото съдържание на фибри.

Ако се съди по мнения, диетата на каши показва отлични резултати, ако периодът на загуба на тегло, за да се откаже от масло и масло, сол, сладки, мазни сосове, нишестени храни, полуфабрикати, консервирани храни, сладки плодови сокове, сода и кафе.

За да се постигне желания ефект с диета на каша диета е полезно да се яде ечемик, елда, кафяв и кафяв ориз, Pshenko, овес, овесено брашно и малко пшеница. Готовата храна за подобряване на вкуса Не можете да добавяте повече от 40 грама тъмен шоколад, някои кокосово мляко, ядки или подправки. Диетата трябва непременно да е извара, меко сирене, кисело мляко, кисело мляко, сушени плодове, плодове, зеленчуци и плодове.

Овесена каша диета, изготвен от прости инструкции: залейте зърнени култури в купа със студена вода в съотношение 02:59, сложи на огъня и след завиране готвач за още пет минути. овесена каша и след това свалете от огъня, приключи с кърпа. Трябва да настояваме някъде 10-12 часа.

След събуждане, за да се пие чаша гореща вода, за да започнете процеса на храносмилането. След около половин час за закуска. Те имат за дневно меню на зърнени култури, както и други храни и ястия не се включат.

Диета за каши за отслабване:-популярните опции

Помислете за най-ефективните и популярни варианти на диета за каши. Класически вариант на диета, предназначени за 10 дни. На диетата е забранено рибни ястия, месо, птици, храни, които съдържат захар, сладкиши и хляб, млечни продукти и мляко, масло, картофи и шоколад.

Готвене може да бъде от всички зърнени култури и масло без сол. Готовата съда може да се комбинира с гъби или зеленчуци (домати, зеле и други). Полезно е да се пие много вода и овесена каша на диета можете да ядете толкова пъти, колкото искате. Отзивите за диетата на зърнени култури, изчислена за 10 дни, каза, че е много лесен за носене. До втория или третия ден има лекота в тялото и за периода на много хора успяват да загубят около пет килограма.

Напоследък много популярна диета 6 зърнени култури.

диетично меню е проста:

• Първият ден - овесени ядки. Един ден да ядат три или четири плочи на каша. Тя може да бъде приготвена във вода или мляко без захар и сол. През деня можете да пиете зелен или черен чай и минерална вода.
• Втори ден - елда. През целия ден се разрешава да се яде три чинии с овесена каша направена с вода. Ако желаете, елда може да добавите малко сол. Оставя се да се пие зелен или черен чай, минерална вода и нискомаслени млечни напитки.
• Трети ден - ориз овесена каша. Ориз вари вода или мляко. Един ден да се яде три чинии с овесена каша. Разрешение чаша неподсладен кафе, черен или зелен чай и минерална вода.
• Четвърти ден - леща или грах овесена каша. В деня, трябва да се яде 3 ястие от леща, варени във вода. Овесена каша може да е малко сол. Можете да пиете нискомаслено мляко, неподсладено чай и минерална вода.
• Пети ден - грис (мляко или вода). Оставя се да се пие чай, минерална вода и чаша от любимото си плодов сок.
• Шести ден - просо каша. Дозата на ден - три пъти на овесена каша, варено във вода или мляко. Можете да пиете вода или нискомаслено мляко.

6 Диета овесена каша е много лесен за носене, тъй като зърнена култура насищане на тялото за дълго време. За да консолидира резултатите след 6 диета зърнени храни е желателно да се следват правилата на здравословното хранене.

Диета черпак

Разбира се, всяка домакиня може да готви вкусно грис, но и за диетата на черпак рецептата малко по-различно: необходимостта да ври две чаши нискомаслено мляко или вода, и след това да отида да спя четири лъжици грис каша и варете още 2 минути. Сол и захар се добавя. След това можете да изключите топлина и пот на овесена каша подслон в продължение на десет минути.

По този начин, примерно диетично меню каша:

• В: грис, варени в мляко (не повече от 100 г) и всички плодове, с тегло не повече от 100 г;
• Обяд: грис в мляко, някои сушени плодове и две лъжици мед;
• Обяд: грис в мляко с чаена лъжичка кондензирано мляко.

По време на диетата на сметана на пшеница за един ден можете да се пие не повече от три чаши чай, както и не повече от 300 мл плодов сок, но чиста вода без газ, може да се пие толкова, колкото искате. За една седмица на тази диета, можете да загубите 3-4 кг.

Трябва да се помни, че кашата (овесени ядки, булгур и yachka) може да предизвика алергични реакции при хора, които са чувствителни към глутен. Освен това, диетата на овесена каша е малко вероятно да се хареса на тези, които не мога да си представя живота си без месо и риба.