Продукти за възстановяване на хрущяла, ставите и сухожилията, е компетентен за здравето на ilive

В някои случаи, човек се нуждае от специално меню, като се набляга на продукти за възстановяване на хрущяла? Като общо правило, на възраст от хрущял износване, когато ставите, вече не се справят с неговите функции. Нежелани промени, увреждане или заболяване на ставите да се появят по-ранна възраст. Възможно ли е да се помогне на каузата на правилното хранене?

Възстановяване настъпва благодарение на основните хрущялни клетки - хондроцити. Експертите казват, че за естествено възстановяване изисква две условия: достатъчен брой хондроцити и мобилността на ставите, стимулира производството на синовиална течност - смазващото средство за хрущялни повърхности. Това означава, че властта трябва да се гарантира, че тези условия.

1. Аспик, бульон, желирано - в подкрепа на еластичност.
2. Pepper - за да активирате на кръвоносните съдове, които се хранят на хрущяла.
3. Чесън - за облекчаване на възпаления чрез phytoncids.

1. Спанакът, магданоз - допринася за обновяването на тъканите.
2. Авокадо - за предотвратяване на изтъняване на хрущяла слой.
3. Козе сирене, извара - за калций доставки.
4. Cherry - за отстраняване на солите.
5. Желе десерти, мармалад - източник на колаген.
6. Желатинът (като компрес за през нощта).
7. Добавки.

Продукти за възстановяване на ставите

С помощта на диета сама едва ли е възможно да се отървете от артрит и други ставни проблеми. Въпреки това, храната е в състояние да се насища организма с основни вещества - с помощта за възстановяване на съвместни продукти.

За възстановяване на ставите необходими: колаген, сяра, селен, омега-3 мастни киселини.

1. Колаген протеин - основа на хрущял; съдържаща се в желе от месо, желиран риба, плодове желе.
2. Сяра - на говеждо и пилешко месо, риба треска, морски костур, куча сьомга, яйца, боб, ряпа, зеле, лук, ябълки, къпини, сливи.
3. Селен - морски дарове, кокосови орехи, бразилски орехи, мляко, чесън, яйца, риба треска, морски водорасли.

1. Полиненаситени ФА - мазна морска риба (печена или на пара), ленено масло, ядки.
2. Калций - млечни продукти, ленено семе.

Продукти за възстановяване могат да се прилагат локално, например, желатин се прилага болезнените стави като компрес. И от употреба на наркотици на нехранителни вътре-hondroprotektory.

Но сред храни боклуци - същата бързо хранене, пушени, мастни ястия и туршия, кисели плодове и сокове, яйца, минерална вода с висока концентрация на натрий, рафинирано растително масло, сладолед, сладкиши и алкохол.

Продукти за възстановяване на сухожилие

За връзки бяха устойчиви и силно, тялото трябва да бъде достатъчен брой вещества като мукополизахариди, колаген, хиалуронова киселина, витамини, калий, калций, йод, желязо, магнезий, аминокиселини, мазнини полезни.

Нежелани фосфор, над което води до остеопороза. Последно, съдържаща се в безалкохолни напитки, бял хляб, колбаси, топено сирене, бакпулвер. Тези продукти не са подходящи за възстановяване.

Продукти за възстановяване на ставните връзки са доста разнообразни. От тях, се препоръчва да се готви варени, задушени, печени ястия от желе и желе десерти.

1. Яйчни жълтъци.
2. Фасул, соя.
3. Елда и овес шрот.
4. Бран, черен хляб.
5. Дати, сушени кайсии, сливи.

1. Прясна риба (морски и сладководни).
2. Нискомаслено мляко (прясно и кисело) сирене.
3. Зелени зеленчуци.
4. Агар-агар, желатин.
5. Какао, шоколад, зелен чай.

Незаслужено пренебрегвани продукти за възстановяване на организма, по-специално - на ставните връзки и сухожилия, хрущяли и кости са птици и животни, рибени глави и опашки. От тях може да се готви вкусна супа или бульон. Използването на такава храна, която хрущяла и съединителната тъкан, богати на хиалуронова киселина, мукополизахариди; Тези вещества се използват за укрепване и хранителни ставите, сухожилията и ставните връзки.