Причини за шофиране пръстите на краката

Събуждайки се в нощта, като издърпате мускулен спазъм в краката. има много въпроси за причините и лечения на болести. Нередовни материали, които съставляват обувките, голяма натоварване на краката също могат да окажат влияние върху външния вид на припадъци. Ако те се появяват повече от веднъж, че не трябва да се забави кампанията на лекар.

Причини за възникване на крампи на краката

За да се гарантира нормалното функциониране на органите и процесите, необходимия брой различни химикали се натрупват в човешкото тяло.

Ежедневно доставка на минерали се попълва, когато яде, питейна вода и други напитки, докато диша с въздуха.

В дефицит желаното количество магнезий, възникнат калиеви и калциеви припадъци припадъци. Магнезият е отговорен за доставката на кислород към сърцето, калциев участва в предаването на нервните импулси, и по-високо съдържание на тези вещества се намират в костите.

Липсата на микроелементи може да бъде причинено от повтарящи ястия или храни, които не съдържат нищо полезно за организма.

Една малка чаша кафе може да намали количеството на калций от около 3 мг.

И така, какво се случва с тези, които пият на ден в продължение на повече от четири чаши на ден?

Някои лекарства имат страничен ефект на микроорганизъм в асимилация разграждане.

Също лоши навици влияят неблагоприятно на химикалите в телата ни, които не могат да бъдат синтезирани от самите тях, и разполагат с храна.

Не можем да позволим намаляване на количеството на водата в тялото под физиологичната норма, което може да доведе и до принудително свиване на мускулите volokon.Pri появата на сухота в устата, диария, летаргия, гадене и повръщане е необходима за възстановяване на водния баланс.

За тази цел през деня трябва да се пие най-малко два литра вода. Това е особено вярно за тези, които са ангажирани в спорта или прекарват много време в жегата, тъй като с след това тялото губи големи количества микроелементи. Питейна вода в продължение на половин час преди хранене в обем от 150 до 300 мл.

Всяко упражнение трябва да бъде умерено годни и физически способности на всеки човек. Неправилно избран упражнение може да доведе до голямо натоварване на определени мускулни групи. Класове трябва да са конструирани по такъв начин, че са изследвани различни области на тялото, без монотонността.

Новодошлите по-добре да се обърнат към опитен треньор, който ще насрочи индивидуално. Също така, могат да се появят гърчове при продължително натоварване по време на работа, когато е необходимо физическа сила (като например вдигане на тежести). Необходимо е да отнеме време да си почине, да се избегнат проблеми.

Докато плуване в река или езеро може да има припадъци в резултат на внезапна промяна в температурата. На повърхността на водата, по-топло и по-студено от дъното. Вие не трябва да отидете на езера, където няма никакви спасители или други хора. Когато намаление на пристъпите при краката започне по време на плуване и в разстоянието от брега, той ще бъде трудно да се стигне до сушата дори, който знае как да плува добре.

Най-добре е да се използва обществен басейна, където нивото на водата се поддържа при стайна температура. През зимата има и промяна на температурата, когато навън в обувката може да бъде студено, но в стаята е горещо. Понякога краката се потят и топла влажна среда, и в студа, че бързо се охлажда. обувка материал трябва да бъде естествен, но в същото време достатъчно топло за ниски температури.

Ортопедични заболявания също могат да бъдат източник на спазъм крак. Когато спрете да се променя плоски стъпала, има оток и тежест в краката, разширени вени. С плоски крака се нуждаят от специални ортопедични стелки и обувки не трябва да бъде на равна подметка.

Лош обращение в долната част на краката и да причини спазми. Обикновено, това се дължи на съдово заболяване, и кислород престава да действа в необходимото количество в определени места. Предвид честото нараняване на пръстите на краката може да бъде неволеви мускулни съкращения.

Дори и непринудена удари малкия пръст на мебели може да доведе до неприятни усещания. Може да има и невидим контузия, която може да бъде определена от рядко болка. Ако има болезнено чувство, тогава може би има причина да отидеш на лекар, след като дълго време след нараняването.

Често емоциите надделеят над разума, силно, опит, притеснения и в резултат страда от болки в краката на ходилата. Първите, които страдат нервна система. който многократно е изложен на емоционален стрес и напрежение.

В този случай също важни микроелементи, които се дължат на големи количества от хормона кортизон по-лошо се абсорбира в тялото. Тъй като процесът на стрес и релаксация на мускулните влакна контролира калций, дефицит му може да доведе до припадъци. Преди да заспя, можете да вземете един успокояващ вана с етерични масла, йога.

Какво да правим с крампи (лечение)?

За предпазване от възможно появата на спазъм, че е необходимо да се разбере, диетата, направете го разнообразно и полезно. Добави спорта към графика си, можете да започнете с упражненията сутрин.

Вместо кафе да пият зелен чай, който успокоява. Вечерни разходки отвлече вниманието от натрупаните на ден, да се отървете от лошите мисли. Преди да си легнете, можете да направите масаж на краката, релаксираща вана с етерични масла и морска сол.

Няколко пъти на ден, за да се простират на мускулите на краката, за да се избегнат задръстванията и тежест в долните крайници.

Отърви се от внезапен спазъм на помощ по няколко начина:

Намери си готина повърхност и стои на него, докато след спазъм, можете да направите и студени храни;
Зона за масажи, където започва принудително свиване на мускулите;
Имате физическа болка въздействие (щипка малко игла убождане) до място, където е имало спазъм;
Разтегнете мускулите, с една ръка, за да дръпнете пръстите и втори търкайте и сгъстяване на пространството спазъм.

Спазми на краката през нощта

Внезапно събуждане от странен и мъчителна болка показва появата на нощни крампи.

След тежък ден емоционално и физически чести такива случаи.

Мускулите се отпуснат, но поради проблеми с кръвоносните съдове, тежка мускулна умора или дисбаланс на микроелементи могат да причинят неволни контракции.

В този случай е необходимо да се направи студен компрес за облекчаване на спазми. Също така до леглото да се сложи магнит, който в конвулсии доведе на мястото, където е имало принудително свиване на мускулите.

Защо шофиране крака в басейна?

По време на мускулите на краката дълги пътуване напрегнат, и без навременни спирания за почивка може да започне атаката вписва напълно във водата.

Дори опитните плувци използват басейна често, трябва да бъдат изключително внимателни.

В присъствието на крак наранявания е по-добре да се въздържат от плуване.

Ако има заболяване, проблеми с нервни окончания, венозна недостатъчност, трябва да говорите с Вашия лекар, преди да отидете на басейн.

Температурата на водата трябва да е достатъчно топло, за да не получи хипотермия.

Стана така, че басейна не е човек, който ще помогне да се измъкнем от водата, така че можете да спрете самия спазъм:

Първото нещо, за да се запази спокойствие, затова напрегната ситуация и да се опита да се измъкне от водата, без да се правят каквито и да било резки движения;
Ако първото изпълнение затруднения, е необходимо да се опита да се захванете в подножието, с пръстите на краката;
Под водата, за да се опитаме да направим разтягане на мускулите;

Намалява пръстите на краката при децата

Неочакван вика в средата на нощта може да се обясни с нощни крампи при деца. Мама не трябва да се плаши и паника. Ако едно дете не може да обясни какво го притеснява, трябва да поиска да види мястото на болката и се говори за чувства. Ако тя все още крампи, мястото за масаж с затопляне мехлем.

Внимателно, много внимателно, щипка кожата.

Вие също трябва да направи преглед на храненето на детето, за да се провери дали тя не разполага с необходимите микроелементи за растеж. Педиатърът може да предпише липсващите витамини. Може би бебето се развива плоски стъпала, че е възможно поради неправилно обувки.

В ранна възраст за правилното формиране на стъпалото е най-добре да си купя ортопедични обувки, изработени от естествени материали. Много деца имат сладък зъб, както и голямо количество захар може да предизвика припадъци.

Народни средства за защита срещу спазми

Прясно изцеден лимонов сок се втрива в кожата на сутринта на крака и вечер в продължение на две седмици.

Лайката също така помага да се справят с болестта, ако го пиете вместо чай.

В детските градини и училищата, понякога се вари компоти стафиди, което също е полезно в конвулсии.

Лесно е да се готви у дома горчица затопляне мехлем, който се състои от две супени лъжици горчица прах и една чаена лъжичка зехтин. Преди да кандидатствате за краката, трябва да се провери от реакцията на кожата от вътрешната лакътя.

Горчица крем може да се замени с масло от същото растение, което се втрива краката през нощта. Можете също така да се опита да сложи малко сол върху езика, устата държат отворени, солта не се разтваря в слюнката. Много магнити за хладилник там. които в подходящия момент ще премахне спазми атака, ако към него се прилага за възпалено място.

Полезно за целия организъм пчелен мед ще премахне спазъма на мускулите, ако ядете чифт чаени лъжички за една седмица.

Вчера през целия ден премина в сандали на платформа с нисък, но все пак уморени крака. Събуждам се - на върха на палеца нечетлив. Той е бил 11 часа, и пръст, така нищо не се чувства. Не е болка. Опитах масаж и триене - не помогна. Какво да се прави? И за какво да се свържете с лекар, в случай на какво?

Глас против Отговор

преди 6 дни 11:00

Сподели във Twitter Сподели във Vkontakte Сподели във Odnoklassniki

Отиди на лекар (невролог. Кардиолог) възможно най-скоро.
Скованост на палеца се проявява дискомфорт Загуба на гъвкавост, с чувствителност крайници. Понякога са придружени от чувство на парене, изтръпване, втрисане, свиване на кожата. Изтръпване се образува, когато нарушен поток на нервни импулси в мозъка на рецепторите. Ако промените позицията на чувствителността на тялото обикновено се връща бързо. Въпреки това, когато след промяна на позата дискомфорт не оставяйте на лицето, то е показателно за болест.
Най-честите причини за парестезия (нервни разстройства) действа остеохондроза. Остеохондроза се характеризира със стеснени междупрешленните пропуски, притискане на нерв. Причина изтръпване големи пръсти са сколиоза, ишиас, дискова херния.
да предизвика парестезия може да бъде различни метаболитни нарушения, като подагра.
Съдово заболяване на долните крайници, може да доведе до изтръпване на палците. Възпаление на съдовите стени води до образуването на отлагания, което нарушава естественото движение на крака.
Има и други заболявания, които могат да причинят изтръпване: онкология характер на заболяването; диабет, мини-инсулти, полиневропатия.
Диагноза. Обикновено се предписва MRI на гръбначния стълб, съдов ултразвук на долните крайници, рентгенови лъчи.

Глас против Отговор

1 ден преди 4 часа

Ще бъде интересно

Дневната норма от белтъчини, мазнини и въглехидрати: таблица за изчисляване на жени, деца, спортисти
Газове в червата: на причини и лечение на традиционните методи и сорбенти
Тестовете за латентна инфекция при жените, списък на най-разпространените болести
Това показва биохимичен анализ на кръв от вената и как правилно да се вземат?

Какви изследвания премине към идентифициране на паразити при възрастни и деца?
Пълна кръвна картина: в норма и интерпретация на резултатите, таблицата с показатели отклонения
Какви изследвания на женски хормони трябва да преминат в менопауза: фундаментални изследвания
Симптомите на недостиг на магнезий в организма при жените и как да попълните