Постни боб салата с домати и билки

Предишен ◈ Следващото

Постни светлина салата от консерви боб. Най-добре е да го готвя през лятото, когато рафтовете са пълни с пресни домати и краставици. Но постно зимен боб салата с домати и зелени, ще бъде много полезен.

съставки:
- 250 г консервирани зърна. Можете да вземете и бяло и червено, но с - червена салата ще бъде още по-впечатляващи;
- 200 г домати;
- 1 лук;
- 3-4 супени лъжици растително масло;
- 1-2 ч.л. лимонов сок;
- няколко стръка пресен магданоз;
- сол;
- черен пипер.

1. Фасул за нашите зеленчукова салата зеленчуци, домати и изплакнете със студена вода и позволяват на течността канала.

2. Bow ще изсекат полукръгове или четвърт пръстен. Ако лъка горчив, zaley студена вода в продължение на 10-15 минути, след което подсушете. Вода "дръпне" от лък над горчивината. За да направите подправка лук, добавете вода малко оцет, сол, захар. Резултатът е деликатен, леко мариновани лук, който е много подходящ за салати. Но ако носа е монолитна, то тогава е по-добре да се излива гореща вода.

3. Домати ще режат филийки.

4. Нарежете магданоза.

5. Смесете домати с боб и магданоз.

6. Сега се подготвят за зареждане с гориво постно боб салата с домати и билки. За да направите това, свържете растително масло, лимонов сок, сол и черен пипер. По желание можете да добавите и различни билки и подправки. Размерът на лимонов сок и се ръководи от собствения си вкус.

7. Получените салата областта превързочни и се разбърква.

Тъй като боб се счита за растителен заместител на месо, тази салата също е доста питателна. Но това боб не води до увеличаване на теглото, така че салатата ще отговарят на тези, които са на диета.
Други рецепти диетична салата можете да намерите в съответната секция.

Лека салата с маслини и домати
Лесно сочна салата
Lean салата с боб, домати и крутони
Лесно раци Салата с краставици и домати
Светлината зеленчукова салата с череша
Салата с пиле, билки и домати

Това е салатата Понякога готвя диета. Не всеки ден, а не на всяко хранене, разбира се. Само когато е налице особено силно желание - да се готви - това е по-лесно да светлина.
Мнозина твърдят, че боба не може да се използва, когато сте на диета, защото тя е с високо съдържание на калории и може да се отлага по стените, или, да кажем, е трудно да се разтоварят храна за стомаха. Така че, аз фундаментално не са съгласни с тази глупост.
Фасул - отличен източник на протеини, което също е добър Tames апетит. Тежък разтоварване храна за стомаха - е свинско, което може да бъде до 6 часа да лежи в стомаха и се подготвят за храносмилането.
Така че аз съветвам тази прекрасна салата за всички хора на диета. Или само тези, които са го боли адски глад - боб ще ви спести момчета: 3