Пости, които могат и не могат

Ни в клин.
Някой винаги дежурен?

Весела Заговезни otshumela, хората се правят сами, в старите дни, след обстойни гуляй разчита строг пост, колкото седем седмици. След Сирни Заговезни до Великден театри бяха затворени, спрете всяко забавление, че е невъзможно да се играе на сватба и т.н. Модерен светски човек е малко вероятно да се съобразят с всички изисквания на църквата, защото на всички сегашното поколение на въздържание само тълкува забраната за месо храна. А фактът, че поста - не е време за духовно съвършенство, на Pepsi поколение предпочита да си спомня.

Постът е сега на мода. Кафенета, ресторанти, малки заведения за хранене, които се борят Tout хора постно меню и предлагат да се опита постни ястия. И това е много добра, дори страхотно. Само при едно условие: да се ограничи до храна трябва да е в умерени количества, в противен случай ще се използва, и непрекъснато вреди.

В необходимите умения и обучение

Както и да е сериозно начинание да е добра идея да се подготви преди време: в хода на годината, за да се опита да организира гладно дни, в които да се опитат да преминат към вегетарианска храна. Не забравяйте: рязко отхвърляне на обичайната си диета може да влоши раните и да влоши състоянието на здравето.

Диетата е предписано в дните на Великия пост, това е абсолютно противопоказно от медицинска гледна точка, тези, които имат заболяване на стомашно-чревния тракт, язва на стомаха, гастрит, панкреатит, холецистит, диабет и други заболявания на имунния статус. За пациенти, анемия, ние дори не спомена - те изпратим строго забранено.

В допълнение, всеки човек, който е пост трябва да идва от тяхната сила и възможности. На всеки етап от живота на човек се нуждае от добре дефинирана обхват и качество на храните, е аксиома. Young тяло изисква много енергия и чиста вегетарианска храна в нашия климат, приток му не предвижда. В допълнение, стомашния сок, предназначени за смилане на месо, ще останат без работа и ще разяде стената на стомаха и дванадесетопръстника. Така че може би не трябва да се откажат изцяло животински протеини, тесто по-млади хора, водещи активен начин на живот.

Друга подробност: в нашия климат Великия пост се пада в студения сезон. За северната човек естествено ядат повече през зимата и по-малко през лятото. През зимата, риба и месо, летни зеленчуци. Така, че рибата, въпреки забраните трябва да са на масата, особено за тези, които постят за първи път.

Е, сега - конкретни препоръки. Главна - не може да бъде в един ден, за да се премахнат от менюто си всички животински продукти. Опитайте най-напред малко по-лесно. На следващата година, условия на проблема могат да бъдат сложни, придържайки се по време на пости по-строги правила. Ако бързо за първи път, не се отказвай от растително масло, риба, млечни продукти и яйца. Дайте само на месо. Обрив строг пост може да попречи на здравеопазването и да направи човек раздразнителен и нервен заради постоянното чувство на глад.

Какво може и не може

В петък миналата седмица на Великия пост каноните на Църквата изисква пълно въздържание от храна.

Разрешава само растителна храна. плодове, зеленчуци, сушени плодове, туршия (кисели зеле, кисели и мариновани краставици, домати), бисквити, сушат, чай и билкови чайове, гъби, ядки, хляб, черни и сиви, желе, зърнени на водата.

Уви, това оскъдно хранене. Но кой казва, че ние трябва да се ограничава само с тези продукти? На първо място, на месото по време на Великия пост може да бъде заменен с соя. Липсата на животински протеини, е необходимо да се компенсира за боб, грах, леща. Ако се понася добре сурови салати - знамето в ръцете си. Ако не - ям варени зеленчуци. За разнообразие от модерни зърнени култури може да бъде дълго време, за да се разпространи - просто погледнете най-близкия магазин до дома.

И между другото, syroyadenie, това не е само зелето и морковите. Също така е ядки, стафиди, сушени кайсии, плодове, включително в чужбина, екзотични - банани, ананаси, папая, и т.н. А постно маса риба поема хайвер, черен (ако, разбира се, да могат да купуват и да е в състояние да плати за него), разнообразие от морски дарове, включително стриди, омари и раци.

Както можете да видите, постно маса може да бъде много разнообразна. По този начин, вие ще бъдете в състояние да задоволи тялото си почти всички необходими за нормалната дейност вещества. Например, в растителни продукти съдържат като основен за веществото от тялото като аскорбинова киселина, бета-каротен, витамин P (биофлавоноиди), диетични фибри, магнезий, калий, желязо, фолиева киселина, витамин К. Не само витамини А, D и B12. Зърнени продукти, доставени на тялото ни протеин, въглехидрати, освен диетични фибри, зеленчуци, ягоди, плодове - въглехидрати, витамини, минерали и диетични фибри, ядки са богати на белтъчини и мазнини.

Можете да се разходите и отделни представители на растителния свят. Например, храни и картофи - източник на нишесте, шипки и пипер богати на витамин С, червена боровинка - бензоена киселина, земни артишок доставки нашия организъм въглехидрат инулин.

Вода и диетични фибри, съдържащи се в растителните храни, помогне храносмилането, пектин свързват и отделят токсични вещества. Като цяло, растителна храна стимулира отделянето на храносмилателни сокове.

Между другото, диетолози смятат, разнообразие гладна диета. Чрез пост тялото се почиства, се отървете от излишните килограми. Чрез заместване на маслото растително при хипертензивни пациенти може да намали кръвното налягане и нивата на холестерола.

И все пак, за да се избегне характерни за пролетта бери-бери, лекарите се препоръчва да се вземат витамини по време на пост - конвенционални или с микроелементи. И преди постите, за да не се мързеливи и да се консултирате с вашия лекар.

Условия за освобождаване от поста

Пощата, но ние не трябва да забравяме, че след въздържание чакаме голямото изпитание за Великден седмица, когато на борда се появи отново и сладкиши, както и деликатесни меса и сладкиши във всичките му форми. И всички, които вкусно, апетитен, просто лигави!

Изчакайте и не бързайте да се опре на кисели краставички и деликатеси. В противен случай, тялото ще падне мощна хранителна удар: защото храносмилателната система вече се използва за работа в условия на максимална ефективност. Тя трябва да започне "изяждат" - проблем със здравето, са осигурени. Това е най-Великденските празници трябва да се скок в разговор "Бърза помощ" и регистрация на отпуск по болест.

На първо място, не се увличайте торти и яйца. Две яйца, парче сирене и малко сода за Великден - това е всичко, което може да си позволи за разбиване. Не забравяйте, че една седмица напред, ще има време да празнуват и да се насладите на всички удоволствия на живота. И това е по-добре да се удължи удоволствието, когато се опитвате всичко наведнъж, а седмица по-късно, за да страдат от лошо храносмилане и киселини в стомаха. И това е в най-добрия.

Лекарите се съветват да следвате следните правила. през първите 2-4 дни след пост не мога да ям чипс, бисквити, стикове, солени и сладки ядки, силно разтворимо кафе и черен чай, напитки като Фанта и "кола", която и газирани напитки, съдържащи неестествени компоненти; zhirnyx сортове риба, херинга, сушена риба. И да се въздържат от риба, пушено месо под всякаква форма, свинска мас, мастни месо и млечни продукти (тежка, бит крем или масло сметана).

Ако все още не мога да чакам да опитат ястията с празнична трапеза, помогнете на храносмилателната система за възприемане на празника на употребата на наркотици за подобряване на храносмилането.