Помощ за себе си да отслабнете 8 златни правила за диета, е компетентен за здравето на ilive

Отслабване Правило №1

Трябва да се работи на мускулите, подобряване на кръвообращението и увеличаване на метаболизма. Така че можете да отслабнете бързо.

Отслабване Правило №2

Ако имате много заседнал начин на работа и да се измъкнем от офиса няма как да се организира леки паузи. Опънете на място, завъртете главата (разхлабят схванати мускули на шията), да се изправя и ходи.

Отслабване Правило №3

Ако искате да отслабнете в някои части на тялото (например, талията или ханша), най-малко 2 пъти на ден, опитайте се да ги масажира. Така че можете да бързо и лесно да се намали слой подкожна мастна тъкан.

Отслабване Правило №4

Ако сте у дома, купи четка за зъби и го втрийте тези части на тялото, които искате да се намали обема. Препоръчително е да направите това, след горещ душ, когато кожата и мускулите на пара. Така че можете да отслабнете бързо.

Отслабване Правило №5

Внимателно се брои упражнение им по време на диетата. Те не трябва да е прекалено, защото вие и така значително намалява броя на консумираните калории. Не е необходимо да се оттече от тялото.

Отслабване Правило №6

Не забравяйте, че бързо хранене помага да отслабнете бързо, но не за дълго. Ето защо, ако вашата цел - да се поддържа нормално тегло за дълго време, трябва да е след бърза загуба на тегло, за да изберете друга система захранване, но в дългосрочен план. С дългосрочен резултат на постиженията за опазване.

Отслабване Правило №7

Оптимален резултат стабилна загуба на тегло се запазва дълго след диетата - след 6-7 месеца и дори години.

Отслабване обикновено №8

По време на загуба на тегло и диета напитка най-малко 1,5 литра на ден на пречистената вода. Това ще гарантира, премахване на токсините от организма и по-лесно процеса на храносмилането.

Отслабнете лесно и забавно с нашите съвети! И не забравяйте, че е тънък е не само красива, но и, разбира се, чудесно :)