Полезните свойства на аскорбинова киселина, възможно увреждане някой
Аскорбинова киселина - витамин, който се препоръчва да се използва не само по време на студено, но също така и за профилактика на различни вирусни инфекции.
Ценна вещество помага за укрепване на имунната система, в резултат на което тялото по-устойчиви на различни болести.
Максимално допустимата дневен прием на витамин С - 100 мг (за възрастен). Когато се увеличава дозирани заболяване.
Аскорбинова киселина, която се намира в много висока, тялото не се синтезира самостоятелно. Вземи тя може да бъде на много билкови продукти или над класическия контра витамини.
Аскорбинова киселина: признаци на дефицит, от където могат да се получат
Недостигът на витамин С може да има отрицателно въздействие върху човешкото здраве. Определяне на недостатък на аскорбинова киселина може да бъде със следните характеристики:
• краища на косата бита, суха коса;
• смоли през четка кървене;
• кожни отлепя, независимо от времето на годината;
• хора по-лоши възприема информация, паметта се влошава;
• страда болка в ставите и мускулна слабост;
• чувство на слабост през целия ден;
• с отслабена имунна система, в резултат на лице, често страда.
Аскорбиновата киселина е почти не може да донесе вреда. Приблизителната дневна доза е 70-100 грама, 100 - за възрастни, за деца 30-50.
Ако има признаци на недостиг в организма, е необходимо да се включат следните храни в диетата си:
• цитрусови плодове, киви, грозде (черно), зърнастец;
• шипка като отвара;
• листни зеленчуци (всеки зеле, броколи, маруля);
• пилешки воденички, черния дроб;
Също така е по-нататък се препоръчва да се яде 2-3 аптека askorbinki на ден за възрастен (1-2 деца) за превенция.
Аскорбинова киселина: използването на витамин С
Аскорбиновата киселина е биологично активно вещество, участва активно в почти всички жизнени процеси. Неговият дефицит води до общо влошаване на здравето, в резултат на отслабена имунна система, хората често са изложени на вируса, настинки.
1. Позволява на тялото по-доброто усвояване на желязо влизат в него.
2. стимулира черния дроб, се включва активно в окислително-редукционни реакции, които протичат в организма.
3. Позволява ви да синтезира хормони на щитовидната жлеза.
4. ускорява оздравителния процес.
5. укрепва костите, зъбите, предпазва от кървене на венците.
6. Значително укрепва имунната система, поради което тялото по всяко време на годината и "защитени" от вирусната инфекция.
Често можете да видите в аптеката на витамин С от глюкоза. Този тип на аскорбинова киселина се оставя да се използва в следните случаи:
• слабостта, тежка умора, постоянно дразнене;
• Когато редовно венците от кървене;
• при прекомерно слаб имунитет;
• в присъствие на чернодробни заболявания.
Аскорбинова киселина: използва за красота
Витамин С е един от най-добрите антиоксиданти. Не е изненадващо, той се смята за отлично средство в борбата срещу първите признаци на стареене на кожата.
Аскорбиновата киселина е следният козметичен ефект:
• активно блокира производството на свободни радикали дермата, което позволява на кожата възможно най-дълго да остане еластична, гъвкава;
• помага за усвояване на други основни вещества в организма - желязо, белтъчини, мазнини;
• позволява да се отървете от нива с пигментацията тон на дермата, лицето се връща свежестта, хубава здравословен блясък;
• пори ефективно се справя с черни точки Т-зоната.
За да се удължи младостта, красотата, твърдост на лицето си, се препоръчва да се използват кремове, тоници, добавете по 1 таблетка на аскорбинова киселина (за сметка на една чаена лъжичка). Таблетката трябва да бъде предварително стрити на прах. Да не се използва за тази цел сладък askorbinki с глюкоза!
Предозирането аскорбинова киселина: как да действа в тази ситуация
Аскорбинова киселина отрова е почти невъзможно. Магазините тялото на витамин не. Всичко, което влиза вътре се консумира веднага, а излишната отделя през бъбреците.
Симптомите на предозиране аскорбинова киселина:
• силно гадене;
• уртикария (тежка алергична реакция);
• Появата на камъни в бъбреците в урината се появяват кръвни примеси.
Какво да направите в случай на отравяне с витамин С
1. Първото нещо, което да се направи - е да се обади на бърза помощ. Лекарите трябва да предложат болница да вземат тестове и определя реда за лечение.
2. Ако в къщата има витамин А или Е, можете да се пие по една капсула. Тези вещества ще намали "агресивни" ефект на аскорбинова киселина.
Важно е да се разбере, че въпреки относителната "безопасността" на аскорбинова киселина, не може да го яде в големи количества. Има проучвания, които показват, че твърде много витамин С може да има неблагоприятен ефект върху сърцето, както и да предизвика стомашно разстройство, диария.
Аскорбинова киселина: вредни, важни условия
Аскорбиновата киселина може да навреди на много рядко. Ако знаете някои нюанси ядат витамин С, имайте предвид основната предупреждението, проблеми е лесно да се избегне.
1. Аскорбиновата киселина има силно диуретично лечение. Именно поради тази причина, че по време на периода на неговото използване при лечението, профилактика не трябва да забравят, да се пие повече вода, отколкото обикновено.
2. Тя вече беше посочено, че витамин С позволява на тялото по-доброто усвояване на желязо. Следователно, използва е необходимо внимателно с аскорбинова киселина за тези, които страдат от хемохроматоза на заболяването. Това е наследствено, характеризиращ се с това, че стимулира натрупването на желязо в организма в големи количества.
3. Ако използвате твърде много витамин С, е вероятно, че нивото на захар в кръвта се повишава.
4. аскорбинова киселина не се препоръчва за употреба по време на преминаването на химиотерапията. С намален имунитет в тази ситуация, трябва да се консултирате с вашия лекар, за да се определи безопасна доза.
5. Фармация витамини трябва да се използват внимателно по време на бременност, лактация. Доказано е, че ако бременната жена зад борда с аскорбинова киселина, при раждането, детето ще изпитат остра липса на това, често ще бъде болен.
Аскорбиновата киселина - Витаминка вкусна с приятна киселинност, вкусът е позната от детството. Въпреки факта, че е от съществено значение за организма да се засили имунната система, да се прекалява дозата не е необходимо.
Най-добре е да се обогати на диетични продукти, като част от който съдържа много витамин С. Това ще направи тялото по-силно ще му позволят да са по-устойчиви вирусни, инфекциозни заболявания. В резултат на това не е необходимо да използвате допълнителен фармацевтичен комплекс.