ПМС при жените какво е, декодиране, симптоми

PMS - Най-добре познат съкращението означава "предменструален синдром". Въпреки това, декриптиране не е достатъчно. Ако искате да се разберат момичетата и жените - трябва да научите повече за него. "Изгубени дни" - така наречените PMS жени. Мъжете твърдят, че ПМС означава страдание Период за мъже.

Много хора използват тези ухапване дума в кавги. Кажете една жена "Имаш PMS или нещо?" - така тайно й каже, че не притежавате емоции, вие не може да се занимава с. Това е незаконно задържане. Жена и така не е толкова добро, няма нужда да се добави към вербални й удари.

симптомите на ПМС

Симптомите обикновено започват за 3-12 дни преди менструация. Ето списък от тях:

• промени в настроението (депресия, апатия, тревожност, раздразнителност, сълзливост, слабост, умора, промени в либидото, загуба на паметта, нарушения на съня)
• Влошаване на здравето (тежки крака, виене на свят, гадене, повръщане, задух, слабост и често сърцебиене, падовете на налягане, изпотяване, често уриниране, поради които може да се придвижват в града само от тоалетната до тоалетната
• Болка (главоболие, сърдечна област, гърдите и корема)
• Подуване на корема, подуване и оток (корема и на гърдата подуване, подуване на ръцете и краката, повишено тегло и телесна температура)
• И психосоматична изостри алергична реакция (в светлина, звук, миризма, алергени)
• Разстройства на апетита, жаден за определени храни, необичайни комбинации вкус

Представете си как човек се чувства с този набор от симптоми? За щастие, не всички жени предменструален синдром толкова тежък.

Има 3 форми на този синдром:

• Лесно. Ако една жена не се появи повече от 3-4 на симптомите от списъка, както и тези прояви не оказват влияние върху живота си, ние се занимаваме със светлина, най-често срещаната форма на ПМС. Лечението не е необходимо, достатъчно внимателно отношение към момичето.
• Средна - симптоми повече те започват да се окаже въздействие върху живота на жените, но не предприемат увреждания. На този етап могат да бъдат излекувани с домашни средства, като медикаменти, препоръчани от лекар. Приблизително 10% от жените - умерено тежък ПМС
• Тежка форма. Характеризира с широки симптоми, тя лишава жените с увреждания. Тя изисква диагностика, лечение и понякога хоспитализация. Тежка PMS засяга около 3% от жените

Интересни факти за ПМС

• Много момичета повишава либидото, в съчетание с раздразнение по време на ПМС. Оттук и противоречива поведение с мъже. Не се страхувайте - имате шанс за страхотен секс!
• PMS е по-изразена при жените, които се занимават с умствен и творчески труд
• Остра жаден за вредните хранителни навици и
• Морски дарове, мляко, риба улеснява симптомите на ПМС, сладкиши и алкохол - да влоши
• PMS момичета омекотява пазаруване. Много импулсни покупки са направени в тези дни
• PMS засяга жителите на развитите страни. Въпреки това, в Африка жените рядко попита как се чувстват

Кой човек или как да се помогне на една жена да мине през PMS

PMS и храненето

Две седмици преди менструация, е желателно да се вземат витамин В6 и магнезий. Магнезият спомага за усвояването на някои витамини, предпазва нервната система от стрес. Неговият дефицит повишава безпокойство, нетърпение, безпокойство, умора, нарушения на съня, жажда, тежест в гърдите и корема. Можете да вземете магнезиеви продукти, но е по-добре да се подобри храненето. Много магнезий бадеми, соя, какао, халва, фъстъци, слънчогледови семки.

Върху здравето на жените да има положителен ефект корнфлейкс или овесена каша, както и храна, богата на растителни протеини. Съдържанието на мазнини в диетата не трябва да надвишава 10%. Зеленчуци, плодове и зърнени храни е по-добре да не се запълни мастни масла или сосове - просто ябълков оцет или лимон. Празен захар трябва да бъдат изключени от хранителния режим, като съдържание с мед, дати, фруктоза. Полезна спанак, всички видове зеле и зеленчуци. Млечните продукти са най-добрите, за да се използва през нощта, под формата на обезмаслено.

Премахване на мастни продукти от животински произход, мазнини - крем кисело мляко, масло и палмово масло, маргарин, сметана, червено месо.

Дай на алкохол - алкохол измивания магнезий, увеличава подуване.

7-10 дни преди менструация да се изключат от диетата и сол, което води до подуване. Ниско съдържание на сол - това не е просто скрит Солнице, но също така и да се въздържаме от колбаси, шунка, колбаси, сирене, чипс, рибни консерви.

начин на живот

Вече споменахме за благоприятното въздействие на нежните спортове - плуване, бягане, колоездене. Прибавете към това йога, медитация или други практики за релаксация. Тя насърчава релаксация, масаж, сауна, хидротерапия, дълги разходки из красивите места.

Причини, диагностика и лечение на ПМС (медицински грижи)

Диагностика и лечение на ПМС се усложнява от факта, че съществуването му може да се смесва с други прояви на заболяването. Задълбочено историята на живота на една жена, менструални календари. Предменструален синдром се проявява още през 25-30 години, така че на тази възраст трябва да имат своите календари спазване цикъл. Това ще помогне на лекаря.

Въпреки това, лекарите могат да предложат на жените и техните календари за диагноза: тя ще трябва да попълните всеки ден от менструалния цикъл от следните симптоми по скала от 0 до 3 (0 - няма симптоми, 1 - слаб симптом 2 - умерен 3 - silnovyrazhenny).

При енергично PMS лекар може да предпише ултразвук на гърдата и корема, ядрено-магнитен резонанс на мозъка, изследваното око, кръвно налягане, кръвна проба, за да се изключат други заболявания.

PMS Лечението включва медикаментозни методи и нелекарствени.

Drug свободна

• спазване на сън (7-8 часа) и храна (3-5 пъти на ден, 65% въглехидрати, 25% протеини, 10% мазнини)
• умерена физическа активност
• масаж, хидротерапия

медикаментозни

Скъпи приятелю, ние се опитахме да ви кажа всичко, което трябва да знаете за ПМС при жените. А знаеш ли как се чувства и как можете да й помогне. Повярвайте ми, тя ще го оценявам. Човек, който има уважение към уменията, самочувствие, емпатия, грижовна - безценно.

Споделете с приятел!