Пет изгаряне на мазнини напитка
Пет изгаряне на мазнини напитка. Какво да пием, за да отслабнете?
Разбира се, за да получите желаната форма. Ние трябва да се движат повече и да яде по-малко. Но е важно да се следи какво пиете. Sweet чай с мляко, разтворимо кафе със сметана, желе, консерви и сокове газирани напитки не ви помогне да отслабнете. Забравете за тях и да се научите да питие, че много пъти ускоряват изгарянето на мазнините и да допринесат за ефективна загуба на тегло.
Ако зададете цел - да отслабнете, може би вече знаете, че за да се постигне желания резултат намаляване на човек на тегло, трябва да приемат 30 мл течност на 1 кг телесно тегло. Това означава, че ако вашето тегло е 75 килограма, а след това тялото ви трябва да е 2,25 литра течности на ден. Колкото по-течност ние пият, толкова повече токсини, токсини и мазнини, получени от тялото. Ако човек яде много и рядко пия, тялото се опитва да направи подаването на вода и тя започва да се натрупват в органите и тъканите. Ето защо, за да отслабнете, е необходимо да се пие вода и други напитки, в достатъчно количество.
Диетолозите съветват всеки път да се пие чаша вода 10 минути преди хранене и между основните хранения, когато почувствате глад. Да се разработи навика да пие толкова често, че е необходимо да се запази бутилка с вода на видно място и да я вземете със себе си, да се излиза на улицата. Някои диетолози препоръчват пиенето на студена вода, за да тялото да изразходва енергия за нещо, за да се затопли водата и изразходвани калории. Въпреки това, студената вода забавя процеса на храносмилането и намалява обмяната на веществата, така че най-добре е да се пие вода със стайна температура, а не студено. За да се ускори изгарянето на мазнините напитка предлагаме следните напитки, които ще ви помогнат да отслабнете по-бързо:
1. Зелен чай с лимон. Brew Зелен чай и добавете сока на половин лимон. Зеленият чай съдържа ензима амилаза, който пречи на усвояването на въглехидратите. Ето защо, всеки ден за пиене 2-3 чаши зелен чай, вие може значително да се ускори процеса на отслабване. Лимонов сок - истински склад на антиоксиданти. Той се бори с опасни радикали и кара тялото да се получи енергия от мастните резерви. Топло зелен чай с лимон е полезно да се пие сутрин на гладно да се очисти организма от натрупаните токсини по време на сън. За да получите максимална полза от зелен чай с лимон го пия с една чаена лъжичка мед. Но добавете мед в горещ чай не трябва, по този начин той ще загуби голяма част от полезните си свойства.
2. Черен чай с джинджифил. Ползите от джинджифил за отслабване вече могат да съставят легенди. Използването на това растение корен ускорява метаболизма и подмладява тялото. Но се пие чист чай от джинджифил, както обикновено препоръчваме да намалите теглото си, удоволствието не е приятно. Така че се опитват да пият черен чай с джинджифил, тази комбинация е по-лесно да излезете от мазнините в тялото на "дом" не е по-лошо, отколкото места джинджифил. Всеки път, преди приготвянето на чай в чайник, добавете парче джинджифил, той тонизира чая и ускорява изгарянето на мазнините в мускулните клетки. Пийте чай от джинджифил също е полезна с добавянето на лимон, мед или повече ягоди. Така че не само може да ускори загуба на тегло, но също така и да се насладите на аромата и вкуса на напитката.
3. пресни сокове. Най-здравословната напитка - това сок, но не и в магазина, и свежа. Дори ако опаковката на консерви сок е писано: "100% натурален сок, без консерванти и оцветители", вярвам, че не си струва. Запазване на сокове без консерванти е невъзможно, и без добавяне на оцветители и овкусители, те се оказват не толкова сладки, които се продават в магазина. Дори и в сокове, приготвени с храната си, разрушават витамините за 20 минути. За да се ускори загуба на тегло е най-добре да изстискайте сока от сокоизстисквачка ябълки, череши, портокали, грейпфрут, лимон, киви или грозде, но те трябва да се пие разредена с вода. Сокове от тези плодове са с ниско съдържание на калории, намалява апетита и осигуряват на организма с полезни витамини и минерали. Дори и по-малко калории съдържат растителни сокове. Особено добър отделят излишната вода и ускоряване на обмена на веществата, моркови, тиква, домати и краставици сок. Диетолозите съветват да се намали теглото да се подготви сок микс от следната рецепта: изстискайте сока от 3 пресни краставици на сокоизстисквачка, кайма или котлет в блендера малко копър, киселец и целина. сок от краставица се добавят 2 супени лъжици смес целина, копър и киселец, разбърква се и полученият сок напитки за 20 минути преди хранене.
5. Естествена кафе. Кофеинът активира метаболизма на мазнините и помага за подобряване на храносмилането. Въпреки това, загуба на тегло е от полза само пият органично кафе и разтворимо кафе - калорични напитки от използването на които в храната трябва да бъде изоставена напълно. Дори и органични кафе не се препоръчва да се пие повече от 2-3 чаши на ден, и то може да се превърне в алтернатива на цикория. В цикория съдържа голямо количество на инулин - ниво на глюкоза кръв вещество регулиране и ускоряване на изгарянето на мазнините.