Отслабвам във вана

Възможно ли е да отслабнете с помощта на банята? Как да го направя, за да не се навреди на здравето ви?

Консултира терапевт Sofiyaskoy медицински санитарен възел №18 Ирина Mihaylovna Семенова.

Банята разумно

Отслабнете с помощта на банята е наистина възможно. Но трябва да се следват определени правила. Нека започнем с факта, че в острия стадий на заболяване от посещение на парна баня трябва да бъде изоставена. Също така не се препоръчва да отиде в банята по време на менструация. бременност, лактация, и в продължение на 6 месеца след операцията.

Ако няма противопоказания, можете да отидете да се къпе. Днес можете да избирате между финландска сауна, турска парна баня и руска баня. Всеки вариант има свои собствени характеристики.

В Финландска сауна въздух сухо и стойности на температурата от 70 до 85 градуса. Тук можете просто да лежи на рафта. По това време тялото се затопля, разширява кръвоносните съдове, активира изпотяване. В резултат на това тялото се освобождава от токсина, кожата започва да диша силно кръвни доставки тялото с хранителни вещества, различни течности, кислород.

Руска баня - най-интензивен начин да "стопли костите им." Тя се нарича още пара. Температурата тук е по-висока, отколкото във финландската сауна, - от 80 до 110 градуса. Освен това, въздухът на мократа баня, се насища с пара растителни инфузии.

Турска баня - най-нежен вид на баня. Температурата тук не се повишава над 50 градуса. Особеността на този баня е сравнително висока влажност. Като правило, в турския хамам не е просто скочиха, а първо да поеме сапун пилинг. Този вид масаж в много пяна. Тя почиства кожата и подготвя тялото за по-нататъшни процедури.

За да отслабнете в най-кратък срок, най-добре е руска баня. В него можете да губи повече течности, метаболитни процеси се активират и допълнителни инча вървят доста бързо.

Бат, ексфолиране, масаж

В центрове, които се специализират в корекцията, не забравяйте да включите баня в програмата за отслабване на. Най-добрият ефект се постига, когато се комбинира с други процедури. Например, много добре тази програма: руска баня или сауна, боди пилинг, ръчно антицелулитен масаж, водорасли или тиня обвивка.

Ето как изглежда на практика. На първо място, в банята се извършва с помощта на почистване пилинг. За него се използва от Мъртво море сол, смесена с определен набор от етерични масла и лотосови цветя. Да се отървем от мъртвите клетки, кожата ще реагира по-добре следващите процедури.

След пилинг е антицелулитна маска за тяло. Проблем области - стомаха, бедрата, задните части - увит със специален съединение, което се разгражда мазнини и показва излишната течност. По време на обвивката може да се направи масаж на ръцете, главата и лицето. В края на сесията трябва да направите пълен масаж на тялото.

Трябва да се каже, че този метод да се отървете от допълнителните килограми и дори подобрява здравето. След баня улеснява работата на бъбреците, които понякога не могат да се справят с всички шлаката, която се е натрупала в организма. Той подобрява кръвообращението, лимфния поток, метаболизъм вода сол.

И това става по-лесно да диша. Високите температури и влажност отпуснат тъканта и бронхите. Това е особено полезно в нашия климат, защото имаме много често хроничен бронхит и пневмония.

Парна баня у дома

Тя е само важно да се знае мярката. Ако ти дойде за първи път, не трябва само да отидете за дълго време в парната баня. За да започнете достатъчно за две или три посещения за 10-15 минути.

Между посещенията пара се отпуснете в продължение на поне 15 минути. Отпуснете се след парна баня не трябва да бъде по-малко от времето, през което сте били в парната баня. С течение на времето, тялото ще бъде по-възприемчиви към процедури за баня, както и броя на обажданията може да се увеличи.

Идеален за опитни хора - до 5 покани за 10-20 минути. Той може да си позволи хора с добро здраве, посещение на банята в продължение на много години. Основното нещо - да слушате тялото си и не гони "Запис".

Засилване на положителното въздействие на банята, за да помогне за оформянето на специални отвари. Пийте трябва да бъде преди да влязат в парна баня, както и по време на празниците. Най-добре е да ги добавите към зелен чай, за да се намали концентрацията на инфузията. Ето няколко рецепти, за да ви помогне да отслабнете:

Малина. Можете да използвате и сушени плодове или листа. 1 супена лъжица от малина се изсипва вряща вода и го задръжте на водна баня в продължение на 5-10 минути. Прецедете и че обемът на бульон, получен преди да започне. Тази напитка помага за нормализиране на функциите на тялото. Оставете излишната течност сол. Бульон насърчава разграждането на мазнините.

Мента. Тя може да се добавя към чай, зелен е по-добре. Той има потогонно, антипиретични, аналгетични и подобрява храносмилането.

Калина. По-добро използване на плодовете. Чорбата се приготвя, както и малина. Увеличава изпотяване, успокояващ, релаксиращ, той понижава кръвното налягане, подобрява външния вид на кожата, а също така съдържа много витамини.

Цикорията. Използвани корен. Бульон активира обмяната на веществата. Това намалява нивото на глюкоза.

Strawberry дървен материал. Стреля могат да се добавят към чая, но можете да си приготвите отвара. Заводът е наистина чудо. Ягодите не само са богати на витамини, но също така има изпотяване, холеретична, диуретично действие и намалява нивото на кръвната захар и кръвното налягане.

специални мерки

След втория или третия разговор, когато кожата на пара, добро ексфолиране. Тя помага да се направи кожата по-гладка и по-равномерно. Използвайте някой обичайния ви търкат или да го направите сами чрез смесване на морска сол или смляно кафе с мед и сметана. Седнете в продължение на няколко минути, naterevshis скраб, а след това масажирайте цялото тяло и стоя под душа.

Тези агенти добре да се постави втора или трета влизането в парната баня, когато тялото е напълно готов за по-нататъшни процедури.

Сега можете да направите антицелулитен опаковане. Смеси за домашна употреба се продават в магазините. Можете да приготвите това лекарство сами. За тази форма суха глина, която се разрежда с вода. Друг вариант - кал, която може да се намери в аптеката. Всички тези средства се прилагат към проблемните области и са увити в киното и влизат в парната баня за 10 минути. След това увийте измиване.

15-20 минути след последния разговор задължително се прилагат за цялото тяло хидратиращ крем или масло. Това е особено важно по време на студения сезон. Като цяло, след баня всякакви масла и кремове проникват в кожата по-добре и да работят по-ефективно. Ето защо този момент е добре да се използват гелове и кремове за загуба на тегло.

Укрепване баня ефект за да помогне за масаж. В зависимост от целта, можете да изберете една спокойна, класически, антицелулитен. И ако има "под ръка" специалист, направи някои самостоятелно масаж на проблемните зони. Изпълнете антицелулитен масаж ще ви масажисти и специални масла помогне.

линейка

Обикновено, кожата става червен в банята поради повишено изпотяване и повишен кръвен поток. Ако забележите бели петна, е необходимо да се вземат специални мерки. От Необходимо е пара, за да изляза, да вземе един студен душ, за измерване на налягането. Опитайте се да се пие много течности, за предпочитане горещ чай с лимон.

В парната баня не е необходимо да се върна в този ден. Ако почине 40-45 минути. Ако не се получи по-добре, намокрете кърпа в студена вода и се отнася за главата, ръцете и краката. По-добре да не се превърне? Необходима медицинска помощ.

Обикновено такива ситуации се случват в хората, които са под постоянен стрес. Съдовете са стеснени и рязко покачване на притискащото тяло може да реагира адекватно.

Когато отида в банята, винаги се опитвам да слушам благополучие. Веднага след като е налице чувство на дискомфорт - просто да излезем на почивка. Ето защо, отрицателни ефекти никога не са били :)

Обичам баня! Излезте като нов!

Отслабвам във вана. Също така не се препоръчва да отиде в банята по време на менструация, бременност, лактация, и в продължение на 6 месеца след операцията.

Мисля, че е по-добре да ни баня, но с метла, нищо. Аз тук например в сауната трудно да седи заради сухия въздух.
И благодарение на постоянните преходи в банята с мъжа ми, аз излекувани ми бронхит hronicheskiy.Mne дори лекарите не вярват, а аз имам 2 години не boleyu.A нещо подобно на това всяка зима за един месец с кашлица най-малко изхвърлени.
И Красота Баня полезно. Особено, ако някакви маски, ексфолианти и друга употреба)

Определено полезна! Приятелите ми започнаха да се карам на дъщеря си, за да сауна на възраст от 4 месеца. Е, как да карам, е вписано в parilku.Prava сауна са разполагали със собствени, така че, за да не се притесняват, чистотата и. В продължение на 2 години, мъничък седи тихо, докато най-горния рафт в парната баня. И това угасне. Резултатът, тя вече е на 6 години, никога дори сополи. Не че грип или друга. И аз съм сигурен, че всичко това се дължи на банята!

Отслабване и диети. Как да отслабнете, да отслабнете след раждане, за да се избере подходяща диета и говори за загуба на тегло.

И това е точно солта? Или просто заседнал начин на живот по време на работа? Бих започнал с базирани устройства масаж на врата и раменете, дори и самостоятелно масаж.

На първо място, е необходимо да се направи osankoy.Esli необходими -converges лекарите: Попитайте може да бъде - на Остеопат. На второ място -delat масаж на врата. Е, за да отслабнете. Аз бях там израстък. Когато тънък и започна да се променя, той се изгуби :) Той, между другото, много жени имат, наречен "могила за вдовица" :) Въпреки, че все още бях в доста ранна възраст - структурата е. Моля, обърнете внимание, нашите жени са често мърляч, разходка с кръгла назад, понижава plechami.Vot азиатци имат такова нещо не е обикновено :)

Как да отслабнете, да отслабнете след раждане, за да се избере подходяща диета и говори за загуба на тегло. Когато имаше възможност да се къпят във вана с приятели в страната.

Единственото нещо, което мога да кажа за сауната - ако искате да отслабнете, трябва да отидете в сауната на празен стомах. Ако искате да получите мазнини :) - пълен :) го проверите. Като цяло, това не е особено hudeeTsTsO, водни просто излишни листа и всички.

Когато имаше възможност парна баня при приятели в страната, намазва със смес от мед със сол.

Предишен ◈ Следващото