Отслабвам в баня правилно

Отслабвам в баня правилно

Чуждите жители на Санкт Петербург отидоха да посетят близките си в Африка, и те към него и питат: "Как си, в България се отпуснете, отколкото пред свободното си време?" - "И жена ми и аз обичам уикенда в банята да отида. Това е една малка стая, в който се влиза и там е много горещо! "-" Така че остана в Африка, а след това всеки ден е много горещо и не е необходимо, за да отидат в една малка стая "Но не само това африкански обичани руски банята, жените от различни националности! и възраст, за да редовно посещавани от, да запази контрол на теглото си.

За информация как да отслабна в сауната, точно и ще бъдат обсъдени в тази статия.

В един баня е по-добре, за да отслабнете

Но изберем ние имаме много - родния руски парна баня, турска парна баня, финландска сауна.

Турска баня ценен за гъста мъгла, че тя има положителен ефект върху човешкото тяло. Турската баня, висока влажност върви добре с деликатен температура, която не надвишава 60 градуса.

Сауна - идеалното място да де-стрес. Температурата на въздуха в банята е много по-висока, отколкото в Турция, но въздухът е много по-суха, така че дамите с чувствителна кожа трябва да се избягват такива места.

Руската парна баня във всички възрасти са известен със своите лечебни свойства, той влага е по-ниска, отколкото в турска баня, но по-висока, отколкото в сауната, но температурата на въздуха е обратното - по-висока, отколкото в хамама, но много по-ниска, отколкото в сауната. Той е идеален за тези, които желаят да отслабнете с удоволствие и без вреда за здравето си!

Как да отслабна в руска баня

В Руската парна баня, под въздействието на висока температура, е възможно да се отървете от излишните телесни мазнини, контрастни процедури вода, за да се подмлади кожата, правят я еластична и интензивни метли масаж баня формират почти перфектна фигура.

Какво да изберете вана метла

Най-популярни са сауни, те са отлични масажи и нежно почиства кожата.

Метли вар ще помогне на организма на излишните течности и укрепване на изпотяване.

Fir метли като фалшив, има положителен ефект върху циркулацията на кръвта и укрепване на изпотяване.

Метли от клони коприва притежават анти-клетъчен ефект.

Дъбови метли са идеални за тези, които обичат мек масаж.

И който иска да получи максимален ефект за здравето, вземете вана с комбиниран метла, където смесените различните клонове на дървета и храсти.

Как да се къпят метла

Цялата същност на масажа с метла в Руската парна баня - е да насочва тялото да се затопли толкова горещ въздух, а не да се стремим по-трудно да се гребе през тялото. Wet метла, сгънати като фен, можете да вземете леко гали, добавете лапа (метла се притиска към тялото се изчерви само няколко секунди), се повтаря периодично хубаво енергично път - цялата процедура е да се достави максимално удоволствие, а не да се превърне в мъчение. В руска баня се използва за отслабване стрии, за които са нужни две метла и да ги преместите в тялото в различни посоки. Целият комплекс се допълва от триене масажни метли най-проблемните места - задните части и бедрата.

Отвара от лечебни растения в руска баня

Билковите чайове за отслабване и лечебни чайове укрепват оздравителен ефект. Между масажи, релаксиращи, можете да изпиете чаша чай това чрез изливане от термос. Например, супа от горски плодове и малинови листа ще насърчи бързото изгаряне на мазнините. А ментов чай ​​или отвара калина, ще действа успокояващо и увеличаване на изпотяване. Ако не с медицински отвара, пие вода, за да се избегне обезводняване.

Предупреждения

В първата част от живота си посещение в сауната, не трябва да остане там за дълго - достатъчно просто две или три посещения, 8, максимум 10 минути. Между посещенията трябва да се отпуснат в продължение на поне 15 минути. Следващия път, когато броят на посещенията в парната баня и продължителността на излъчването може да се увеличи, но не с много, така че да не донесе вреда.

Жените по време на менструация, бременност и кърмещи майки, и не е препоръчително да отидете на парната баня. Гореща вана е противопоказан за хора с рак и сърдечно-съдови заболявания.