От това, което хормоните угояване
Грелин и нейната противоположност
Когато стомахът е празен, той се произвежда грелин. Той предизвиква чувство на глад. Това е един много агресивен хормон - да покори само новия си парче храна.
Колкото по обема на стомаха, толкова повече той произвежда грелин и колкото повече искаш да ядеш. Ето защо е важно да не се преяжда, а не да се простират стомаха му. Най-добрият начин да умиротвори грелин - напитката на малки глътки чаша вода.
Но тялото е прекрасен "спирачка": лептин. След това той се увеличава, а след това намалява апетита. Когато стомахът е пълен, хормонът на мозъка дава команда: намаляване на апетита, ускоряване на обмяната на веществата. Въпреки това, с течение на годините, тя се превръща в по-малко лептин и неговият дефицит води до увеличаване на теглото.
Инсулин и антипод
Създаването на мастните запаси управлява инсулин, панкреатичен хормон. Тя не само се забавя усвояването на мазнините, получени, но и допринася за преработката на захари в мазнини. Колкото повече захар се консумира, толкова по-голямо е производството на инсулин. Ето защо с преяждане сладкиши и въглехидрати, които са разделени на захар причинява затлъстяване.
Но инсулин противодейства хормон Ameline. Той инхибира промоция храна и намалява чревната абсорбция на захари. Въпреки това, около 20 часа в режим на концентрация на инсулин е толкова висока, че всички по-калорични храни, консумирани в този момент, попълване на запасите от мазнини. Ето защо, диетолози не препоръчват яденето късно през нощта.
полови хормони
Дали хората се "корем", зависи преди всичко от производството на тестостерон. Огромно количество на този хормон рецептори са концентрирани в перитонеума. Така че, когато прекалено много тестостерон, мазнините се отлагат на това място.
Жена тяло в значителни количества изисква естроген и прогестерон. Заедно с яйчниците и надбъбречните жлези произвежда мастна тъкан. Поради излишък от тези хормони се образуват дебели гънки на корема, бедрата. Но тъй като те подход менопаузата естроген и прогестерон синтез е намалена, а това е много лошо: мастни натрупвания растат отново.
хормоните на щитовидната жлеза
Нарушенията в работата й е по-вероятно да се появят при жените. Когато се работи правилно, а след това той произвежда необходимите количества хормони на щитовидната жлеза. Те поддържат високо метаболизма, а максималната яде храната се превръща в енергия, а не отложено, както и авариен резерв.
Но ако тези хормони не са достатъчни, дори и най-строгото ограничаване на храните не предпазва от затлъстяване. В хипотиреоидизъм, която се развива в резултат на недостиг на йод, затлъстяване е неизбежно. За съжаление, не йод във вода или в почвата в много части на страната.
Как да се регулира нивото на хормоните
Физическата активност, упражнения е най-добрата помощ за отстраняване на хормонален дисбаланс. Такива натиск увеличават кръвообращението и стимулира обмяната на веществата, поради "изгаряне" на мастните депа.
Но, разбира се, няма физически усилия ще успеят не дали захранването ще остане небалансиран. Необходимо е драстично да се намали количеството на мастни храни. Намаляване, но не се отказвайте от мазнините, включвате само нискомаслени продукти. Също така трябва да бъде по-малко вероятно да се поглезите с бонбони. И като цяло - не преяждаме!