От което може да се възстанови, ако ядете малки причини и решения!

По-голямата част от жените вярват, че ако те имат малко, вие със сигурност ще отслабнете. Това е логично: в края на краищата, да получите на мазнини най-вече от храна. Но за да бъдем точни: хората се възстановяват количеството на храната, влизащи в тялото. Не за нищо по хранене разработи частична енергийна система, когато човек яде често, но не е достатъчно. Тези, които правят обратното, яде рядко, но големи части, изложени на риск от бързо да се възстанови.

Какво е разделен на хранене?

Яжте незначително - това означава да консумират храна на всеки 3-4 часа. Смята се, че период като време улеснява генериране на хормони, които стимулират апетита. И този човек не се чувства дискомфорт между закуска, обяд и вечеря, сплит ястия са били измислени, която помага да се поддържа чувството за ситост през целия ден, без да се натоварва стомаха в същото време.

Не само е - относително понятие. Думата "малко" различни хора могат да означават различни количества храна.

Смята се, че 200 грама храна наведнъж - оптималното количество, така че да не изпитвам чувство на глад, но не и по-добре.

Тя ще изглежда, че всичко е ясно: изберете индивидуална система захранване и изчакайте за допълнителните килограми ще се измъкне от тялото. Но коварната целулит и след това нанася върху бедрата и на метъра показва разочароващи цифри.

От които можете да се възстанови?

Защо хората, които ядат малко, все още продължават да получите по-добре? Причините за това могат да бъдат няколко.

Липса на двигателната активност

Всички мазнини, които навлизат в организма, трябва нещо да се изразходват, в противен случай те ще бъдат депозирани в най-интересните места. Нито една система на частична мощност няма да ви помогне да отслабнете, ако постоянно седи на едно място и да се пренебрегва дори най-простото упражнение. Опитайте вместо асансьора polzovat стълби, паркирате колата си далеч от дома, за обучение на себе си, за да сутрешна гимнастика ... Това редовните упражнения позволяват мазнини, преработени в енергия.

хормонални нарушения

Екстра тегло не винаги е причина за отлагането на мазнини. Можете да ядете малко, но все пак да наддават на тегло.

Вероятно не по реда на ендокринната система. Нека си припомним, жените, които наскоро са станали майки, някои от тях след раждането драстично увеличаване на теглото. И това не се случи, защото те започнаха да ядат много, но тъй като на техните хормони променя.

Ако ядете достатъчно, вашата система частична мощност е разработен от експерти, но все още не получавате по-добре, да се консултирате с ендокринолог. Може би причината е хормони.

Излишната вода в тялото

Парадоксът, но всички лекари в един глас повтаряха: Пийте много вода, защото той насърчава обмяната на веществата, запазва младостта на кожата и т.н. Но същата тази вода може да предизвика пълнота .. Хората, които ядат малко и често наблюдаваше при подуване. Това не е дебел, но хората все още ще станат с наднормено тегло.

За да се отървете от излишната вода в тялото. Помощ диуретици и да се намали количеството на солта, вижте сол без диета. Може би в една и съща храна, която консумираме накъсана и в малки количества, съдържат много задържане на солта в организма вода.

Неправилното правилното хранене

Ако ядете малки порции няколко пъти на ден, но все пак се получи по-добре, това е проблем при избора на храна. Ако вашите малки порции включват брашно продукти, мастни колбаси, пържени храни или сладки, тогава ефектът няма да бъде. Малкото парче от млечен шоколад повече калории, отколкото една голяма табела на салата, подправена с лимонов сок.

Оказва се, че емисията е правилна. но в същото време правилно избиране на вредни продукти. Не само, че няма достатъчно, вие също трябва да се знае точно какво да се яде, а не да се възстанови.

Какво лекарят подредени, ако ядете по-малко.

Парадоксално е, че слабите хора обикновено смятат, че те ядат много и често, и пълна, а напротив, вярват, че яденето малко. Просто всичко в относително "малки" концепция. В допълнение, тънки хора обикновено имат бърз метаболизъм, който им помага да поддържате форма.

Пълен с хора, които, както те мислят, ядат малко, трябва да се търси причината в горните точки. Да не се намесва, както и да се консултирате с диетолог, който точно ще се определи причината за голямото тегло и развитие на система за захранване.

Абонирайте се за нашия телеграма. да се запознаят с най-важните новини. Това е достатъчно, за да има телеграмата на всяко устройство, следвайте връзката и щракнете върху бутона на присъединяване.