Ние говорим за зелен чай Какво ползите и вредите, които е много
Ползите от зелен чай, познат на човека в продължение на повече от четири хилядолетия.
Зеленият чай се бере в едни и същи чай храстите като другите сортове. Основната разлика е в начина на обработка на листата.
Този вид напитка не преминава през етап на ферментация, като по този начин запазване на ползите от зелен чай, а максималният брой на необходимите микро и макро.
За да се разбере защо зелен чай е от полза, че е възможно след изучаване на химическия състав на суровини.
Как да се подготвите зелен чай
Има много рецепти за тази напитка, но на първо място трябва да разберем какво точно ефекта, който искате да постигнете чрез използването му. Ако случаят е в предпочитанията на вкус, за приготвяне на кафе може да бъде почти колкото искате - някой като комбинацията от чай с мляко или лимон, някой реши, ароматизирани или смесени сортове, някои добавят към вкуса на мед или захар капчица. Ако искате да запазите колкото се може повече в полза на зелен чай, най-добре е да се придържате към следните насоки:
• използване за приготвяне на керамика, порцелан или стъклен съд;
• варене на чай не е прекалено гореща вода - 60-80 градуса ще са достатъчни (чай, произведена в абсолютно дори студена вода). С цел да се определи дали водата е достигнала температурата на дясната, трябва да слуша - мехурчета във водата да ври трябва да направи шум, като вятър в борова гора;
• По време на инфузията не трябва да поставя сладки добавки - по-добре е да ги добавите малко преди употреба;
• различни добавки в чая помощ за укрепване на някои свойства на чая -
1. чай с мляко ще помогне задоволи глада си;
2. хибискус подобряват обменните процеси и дават чая лек диуретичен ефект.
Зеленият чай ще по-добър вкус, ако топло чайник, Горещ излее чай в размер на чаена лъжичка на чаша, изсипете гореща вода.
Можете да варя чай с мляко, или да направите чай по обичайния начин, както и да се добавят мляко на вкус. Тази напитка ще ви помогне да задоволи глада си и нормализиране на кръвното налягане.
Химичният състав на зелен чай: ползите и вредите
Комплекс химичен състав правилно получава напитка помага да се справят с неразположение и главоболие, изравняване на налягането и помага за нормализиране на метаболитните процеси в организма. Говорейки на зелен чай, в негова полза или вреда може само разглеждане на най-ефективните органични съединения, които са част от него.
1. катехини и полифеноли. включително епигалокатехингалат. Зеленият чай са ползите от много вещества, но е необходимо да се отпуснат отделен полифеноли - fitoryada хранителни вещества, които проявяват изразен антиоксидантен ефект. Полифенолни съединения помагат на организма да се защити срещу развитието на рака. Полифенолите и предотвратяване на заболявания на сърдечно-съдовата система и диабет. Най-доброто от всички полифенолите в зеления чай се смилат в случай, че се използва без захар.
Catechins не само носят полза на имунната система, но също така и на обменните процеси. Това, което прави катехини:
• извежда свободните радикали, забавя стареенето на жизненоважни системи;
• адсорбция на холестерол и да забави прогресията на атеросклеротични плаки;
• катехини имат висока биологична активност, те помагат да се регулира тонуса на клетките и тяхната пропускливост;
• антибактериален ефект на катехини в зеления чай не само донесе полза по време на студ, повишаване на съпротивителните сили на организма. В допълнение, те помагат да се унищожи вредните микроби.
• В дългосрочен план, може да се отбележи ефикасност catechine за ускоряване на метаболитни процеси.
Ободряваща напитка с отличен вкус, съдържа катехини в големи количества - около 62 мг на чаша.
2. токоферол и витамин Е за защита на човешкото тяло от анемия и ниско ниво на активност.
3. Каротеноидите са отговорни за цвета и вкуса на чая, а от друга страна те помагат на организма да синтезира витамин А.
4. Аскорбинова киселина помага за намаляване на интоксикация. Зеленият чай намалява щетите от стреса на живот в замърсените метрополис и вредни вещества.
5. Алкалоиди зелен чай донесе неоспорими предимства - увеличаване на потока от енергия, жизненост и сила. В главните алкалоиди - кофеин, което има в чая под формата на теин. Pure кофеин или теин не разполага с миризма или цвят, но горчивия вкус. За сметка на зелен чай теин вреда донесе почти не може - отрова кофеин, хранене чай е почти невъзможно.
6. танин и други танини действат като източник на витамин С.
Зеленият чай: ползи за здравето и благополучието
Тази здравословна напитка се препоръчва като първа помощ при различни заболявания - главоболие, разстройство с налягане, женски проблеми и други проблеми може да се оттегли, ако времето за пиене на чаша чай.
• биостимулация - метаболитен ускорение и метаболитни процеси могат да ускорят всички функции животоподдържащите на системата. Ако човек не се чувства добре, чаша чай донесе нормално здравословно състояние.
• Immunoprotektornye функция от зелен чай може да се експресира не само в контрола на налягането, зелен чай е източник на минерални вещества, които са включени в синтеза на антибактериални средства.
• Natural Energy дава тласък на енергия, повишава жизнеността, а това положително отличава този напитка кафе, не дават прекомерно натоварване на сърцето.
Тя може да доведе до увреждане на зелен чай
Всяко високо активен агент, който има влияние върху човешкото тяло и може да причини вреда. Обикновено това е случайно наред с редовен чай и ако сте свръхчувствителни.
• Тези, които изпитват прегаряне, се препоръчва да се въздържат временно от зелен чай - това значително стимулира нервната система, което може да доведе до спад в енергията. Също така, зелен чай трябва да се внимава да се пие за тези, които имат проблеми със сърдечната дейност или безсъние.
• Остри форми на хипертония и хипотония също са принудени да се пие зелен чай с повишено внимание.
Как иначе може да подобри ползите и да се намали вредата от зелен чай:
• Не трябва да използвате остаряла напитка. чай Вчера могат да навредят на здравето.
• лошо качество на чай е по-добре да се даде - неприятна миризма може да означава нарушение на правилата за съхранение.
• Зеленият чай се комбинира с алкохол е много, много лошо - има отрицателен ефект се усеща веднага след хранене.
• дължи на факта, че напитката има силна вътрешна действие е най-добре да се избегне едновременното използване на медикамент и чай.
• Най-полезен чай пиян на сутринта.
Зеленият чай: ползите и вредите за бременни и кърмещи жени
Бременност странен ефект върху женското тяло, а понякога и лекарите забраняват дори най-безобидни на пръв поглед неща.
Но за чай и други тоници, дори физически, не могат да се считат за истински безвредни продукти. Зеленият чай е богат химически състав, следователно, употребата му по време на бременност трябва да се работи грижливо.
Ако една жена не трябва здравословни проблеми, а след това на чаша или две от зелен чай ще донесе вреда е малко вероятно.
По време на бременността, чаят ще бъде източник на хранителни вещества, приведе в размер на захар и предпазва от развитие на рак.
Специалисти и лекари препоръчват да се придържат към стандартите за консумация напитки в размер на 200-250 мл. чай на ден, не го пие вместо вода. Ако една жена също използва какао, кола или шоколад, в които кофеинът е достатъчно, че е необходимо да се изчисли допустимата норма на кофеин на ден, за да се избегне увеличаване на налягането и сърцето.
Зелен чай за отслабване: за ползите, вредите и свойства
Отслабване интересуват много хора, и по-голямата част иска да го направи с някакви пасивни методи - искате да варя билки и не се притеснява да се сърдя. Разбира се, тази опция загуба на тегло е малко вероятно по себе си, а като подкрепа по време на загуба на тегло е незаменим. Точно колко чай помага да отслабнете:
• помага за разграждането на мазнини и лош холестерол - в съответствие с принципите на здравословното хранене, тази напитка ще ускори метаболизма и помага да се отървете от токсините.
• дава енергия и сила. Жена седи на диета, може да изпита недостиг на енергия, както и джинджифил кафе или енергетиците е много лошо - тя дава повече акцент върху сърдечно-съдовата система и може да доведе до проблеми с кръвното налягане. В същото време чайник напитка на сутринта ще ви помогне да доведе здраво тяло.
• антиоксиданти, включени в химичния състав на напитката, допринася за подмладяване на кожата и подкожната мастна тъкан - силует на фигурата става по-тънък и годни.
• отслабване напитка трябва да се консумира без захар или мед. Спад на мляко ще помогне за намаляване на глада и малко лимонов или джинджифил ускорява обменните процеси и повече изгаряне на излишните мазнини по време на тренировка.
Също така, хората, които гледат диетата си, знаят как катастрофално повреди и отклонения от диетата - в допълнение към болезнено чувство за вина, след като нездравословна храна или алкохол също е чувство на леко отравяне.
Двойка чаши облекчаване на дискомфорт, подобряване на чревната проходимост, и донесе токсини.