Най-бърза и ефективна диета за отслабване на зърнени култури

Диета на каши - балансирана система, загуба на тегло, която се основава на консумацията на различни видове зърнени култури.

Техниката е предназначена за една седмица, по време на които е необходимо да се яде зърнени култури. направени от пшеница, просо, овес, ориз, ечемик и перла ечемик.

В последния ден на методи за отслабване, трябва да се консумира в зърнени храни от всички зърнени култури в равни количества.

Диета се нарича "6 зърнени храни" и ви позволява да отслабнете за една седмица с 3-6 кг. Има и друга версия на диетата, която е предназначена за 10 дни.

Същността на метода на седмичните "6 зърнените храни"

През седмицата, ние ще трябва да се яде само каша. Възможно е една малка част от пресни плодове и зеленчуци.

По време на диетата се препоръчва да се пие 2 литра вода. Тази сума включва зелен чай или билков чай.

Преди да започнете да отслабнете трябва да почистите тялото си: да вземе слабително хапчета или направи клизма.

Вие трябва да започнете диета в понеделник и да направи каша в определена последователност. Swap е невъзможно, защото не можете да получите добри резултати.

Понеделник. Пшеница овесена каша, добавете тиквички, краставици, минерална вода или зелен чай, оранжеви.

Вторник. Елда, домати, вода или силен черен чай, мандарина.

Сряда. Овесените ядки, минерална вода или чай, горски плодове.

Четвъртък. Ориз каша с ябълка, салата без дресинг, зеленчуци, черно кафе, круша или ябълка.

Петък. Ечемик овесена каша, плодов сок, краставици и домати.

Събота. Ечемик овесена каша, пие само вода, всякакви зеленчуци.

Неделя. Можете да изберете един от зърнените храни, които ви харесват повече.

Рецепта за зърнени култури

Диетични ястия се приготвят през нощта. Стъклени зърна трябва да се измиват под течаща вода и се изсипва 3 чаши вряща вода. Готвене овесена каша врят в продължение на 5 минути.

След готвене гърне с овесена каша трябва да приключи в кърпа и се оставя до сутринта.

Преди хранене трябва да пият 1 супена лъжица. вряща вода, охлажда се до подходяща температура. Ефективността на диетата зависи от правилното овесена каша готвене. Ястието не можете да добавите всяка сол или масло!

Същността на диета за отслабване на каши "10 дни"

Диета по-стриктно.

Препоръчително е да се изключи с рибна, хляб, месо, сладкиши, картофи ястия, мляко, кисело мляко, извара, сирене, шоколад, захар, масло и домашни птици.

Менюто задвижване - от зърнени култури.

Последователността на диета на каши:

• овес;
  
• ориз;
• елда;
• просо;
• ечемик;
• ечемик;
• просо;
• овес;
• ориз;
• елда.

Така че тялото получи допълнителни витамини и минерали, менюто трябва да бъдат най-различни плодове. Изключенията са банани и грозде. Не е забранено да се яде гъби, билки и зеленчуци.

Изисквания към диетата на каши

1. Диетата започва с прочистване на червата.
2. Спазването на последователността в готвене и хранене вкусна овесена каша.
3. Блюдата се приготвят без сол, масло и захар.
4. Преди хранене, че е необходимо да се пие чаша вода.

Излизането от диетата на зърнени култури

След края на хранителна програма, трябва да се придържат към определени правила.

Нова храна въведен в диетата постепенно рафинирани продукти се използват в ограничени количества, зърнени храни, все още са първи приоритет. В рамките на една седмица, тялото ще свикне с новата храна.

Записване на резултатите от възможно в рамките на подходяща диета и извършване управляеми упражнения.

Използването на зърнени храни от пълнозърнести храни

Kashevogo диета са най-безвредни. За готвене трябва да изберете нерафинирани и непреработени зърнени храни. Полезно овесена каша, див и кафяв ориз.

Само пълнозърнест съдържа достатъчно количество фибри, което има благоприятен ефект върху храносмилателната система.

Плюсове диета на каши

• В житни растения съдържа всички съществени следи елементи, незаменими аминокиселини и витамини за нормалното функциониране на тялото.
• Фибрите помагат очисти храносмилателния тракт, насърчава загуба на тегло.
• Зърнените култури са екологично чисти продукти, те не са налични консерванти и други вредни вещества.
• Овесена каша диета - бюджет начин за подобряване на фигурата.

Против диета на каши

• Единственият недостатък Kashevogo диета е, че всички ястия са безвкусни, както и в подготовката не може да се добавят сол, захар и масло.

Противопоказания и предпазни мерки

Отслабване на зърнени култури не се препоръчват за хора със захарен диабет. Вие трябва да бъдете внимателни и бременни жени, майки, които кърмят.

Заболявания, при които диетата на каши необходими:

• влошаване на язва на стомаха;
• панкреатит;
• хроничен колит;
• заболявания на сърдечно-съдовата система;
• Стомашно-чревни нарушения, метеоризъм, запек;
• чернодробно заболяване.

Всяка диета изисква грижи, така че преди да изберете метода, който трябва да се консултирайте с лекар.

Диета на каши понася лесно от организма. По мнението на хората, загубили тегло, можем да заключим, че методът има положителен ефект върху здравето, ревитализира тялото, укрепва имунната система и помага да отслабнете с 3-10 кг.

Програмата за отслабване наистина работи.

Споделете вашите успехи, колко килограма можете да отслабнете по зърнени култури, дали има лесен и какво е общото състояние на организма.

Ако искате Диета го споделите с приятелите си: