Лек сън като норма и като знак за безсъние

Прекъсване на лицето могат да спят във всеки един момент. Само в някои случаи, спящите трябва да крещи в ухото му и го разтърси за раменете, а другият ще бъде достатъчно, за да се обадя прошепне името му. Какво зависи? На първо място, от етапа на сън. В първия половин час след заспиване, и при смяна на цикъла на съня през нощта един човек, има моменти, когато си сън повърхност и може да наруши дори меки звуци. Въпреки това, има хора, които се оплакват постоянно повишена чувствителност на съня. В някои случаи, за да не причинява особени проблеми в другия човек се превръща в бреме.

P Ускоряване на чувствителност на съня като вариант на нормата

В някои случаи, хората обикновено не се оплакват от сън, но не могат да спят добре в шумна среда, висока осветление или други фактори, които правят празниците по-малко удобни. Това може да е вариант на нормата, то се характеризира с определен човек, с който нищо не може да се направи.

Всичко, което трябва тези хора да се осигури добър сън - това е отделна спалня, прозорци, плътни завеси на прозорците, както и добра звукоизолация в апартамента. Също така се мечтата силен релаксиращи процедури може преди лягане (баня, масаж), редовната физическа активност през деня. Чувствителните хора спят противопоказани алкохол през нощта, тъй като алкохолът прави мечтата още по-плитко и с прекъсвания.

Между другото, в началото на една чувствителна сън често са "заспали" навици, ваксинирани човек в детството. Ако периодът на почивка на детето в дома определя строго мълчание, а след това като възрастен, той може да спи добре само при идеални условия.

Също така, лек сън е нормално, когато става дума за възрастни хора лице. С възрастта, мозъка намалява производството на вещества, наречени мелатонин. Този сън хормон, който инициира и подкрепя да заспя сън. Възрастните хора, освен за да се гарантира добър сън хигиена и спалня, ние препоръчваме да се мелатонин препарати (melaxen).

Някои хора хаотично сън не се случва през цялото време, но само на пресекулки. Например, един човек спи по-малко трудно и по-лесно да се събудя, ако той знае, че мечтата му лесно може да бъде нарушен. Тази "епизодична" чувствителност на сън може да бъде лицето, което настройте алармата на необичайно ранна време. През нощта, дори и по време на сън, той чака напрегнато за него да се обади, периодично се събужда при най-малкия шум и проверка на времето.

Чувствително спят хората, които са на смяна през нощта по време на работа - те също могат да бъдат във всеки втори "дърпане" на съня. Вдъхновен спи млада майка, "половин ухо" слушане на звуците на яслите.

Лек сън в знак на безсъние

Така че, в много от случаите по-скоро слаба сън е нормално. Все пак, има ситуации, в които прекалено много чувствителност сън е патологичен симптом - симптом на безсъние. Това не се среща във всички случаи на болестта, но има достатъчно често.

Човек с това оплакване няколко пъти събуждат през нощта, или спонтанно или в резултат на някои външни фактори, а след това не мога да спя от дълго време отново. Естествено, това нарушава съня и намалява неговата продължителност. Пациенти, при които лек сън, свързан с безсъние, е задължително да се консултирате с лекар. В центъра на Sleep Medicine санаториум "Барвиха" можете да получите помощ в амбулаторни условия или като част от специална 12-дневна програма за диагностика и лечение на безсъние.