Куполът на крампи на краката причинява и превенция

На въпроса защо схващане на краката, и как да се справят с тази болест, свързана с много хора. Това явление - един от най-често срещаните проблеми на долните крайници.

За да се предотврати появата на конвулсивни спазми на мускулите в грешното време, което трябва да разберете основните фактори, които ги провокират, както и да се запознаят с правилата на първа помощ и превенцията.

Какво предизвиква припадъци пръстите на краката?

Спастичен крампи на краката са следствие на някои реакции, проявяващи се в клетките. Както е известно, съставът на мускулна тъкан съдържа клетки с механична заплащане. Клетките спират човешки крак покритие натрий и калий - за поддържане на оптималното съотношение на тези вещества в човешкия организъм има някои процеси.

Всяка от отслабване на зареждане, което в повечето случаи се дължи на нервните импулси започват активиран калиеви йони, води до резки мускулни спазми случи. Ако шофиране пръсти крампи, тогава причините са съвсем различни.

Най-важните от тях са:

хипотермия;
дехидратация;
мускулната умора;
липсата на движение;
неграмотни разнообразие от лекарства;
нарушение на венозна циркулация;
хормонален дисбаланс;
микроелементи недостатъци;
носенето на неудобни тесни обувки;
дефицит на витамин D;
плоските крака;
разширени вени;
стресови условия.

Известно е, че sindpom becpokoynyx трупче е неврологично заболяване провокира прекомерно повишена активност на долните крайници, дори ако тялото е напълно в състояние на покой.

На лечение на този синдром у дома гледане на друга връзка.

Важни витамини и минерали за пълен кръвообращението

Какво става, ако пръстите на краката ми се схващат?

За да се отървете от спазми на пръстите на краката и да ги предотврати появата в бъдеще, се препоръчва да се обогати диетата с ценни витамини минерали.

Тяхното действие е насочен към подобряване на процеса на кръвната циркулация.

Помислете за най-важните от тях:

Калций - основен елемент, съдържащ се в мускулите, кръвта и костите, способни да осигурят правилното функциониране на опорно-двигателния апарат.
Витамин D е необходим за правилното усвояване на калция.
Магнезий - важен минерал, с която мускулите се свиват и се отпуснете правилно.
Калиев - необходим елемент, който осигурява равномерно разпределение на нервните импулси на мускулните влакна.

За да се гарантира пълна циркулация на кръвта, е необходимо да се предприемат всички тези елементи в комбинация.

Припадъци по време на бременност

Доста често конвулсивни мускулни спазми при жени по време на бременност.

Има няколко фактора, които предизвикват този феномен:

Носенето неудобно и натиск дрехи, поради което мускулите започват да се свие неволно.
Метаболитни нарушения, липса на калций, калий и магнезий - в такива случаи е необходимо да се правят преглед на тези елементи, тъй като са необходими по време на бременност.
В по-късно време на бременност, могат да се появят спазми поради увеличения размер на матката - феноменът носи риск, така че трябва да се консултирате с лекар.
Подуване, причинени от прекомерната употреба на сол и течности - по време на бременност трябва внимателно да се следи тяхното използване. Вие също трябва да се откаже от кафе, да допринесе за появата на конвулсивни спазми поради нарушения на обмяната на веществата вода.

Отърви се от спазми по време на бременност ще ви помогне приветстваме специални витаминно-минерални, назначенията на лекар - те компенсират недостига на основни елементи и премахване на болезнени спазми.

Можете също така трябва да изберете правилните обувки - със стил и петата височина от не повече от 3-5 см удобно. И разбира се, не забравяйте за физиотерапевти и масажни краката.

Асоциирани симптоми

Доста често, когато конвулсивни спазми на мускулите на краката има някои съпътстващи симптоми.

Най-широко използваната от тях са:

свиването на кожата;
изтръпване или изтръпване;
прекомерна чувствителност към студени пръсти.

Всички тези симптоми показват нарушения на нормалната циркулация на кръвта.

В случай на някоя от тях, се препоръчва да се консултирате с опитен лекар, тъй като тези симптоми могат да посочат условия, като:

беден процес циркулация;
множествена склероза;
дискова херния;
витамин недостатъци;
мигрена;
интоксикация, облечен с хроничен характер;
притискане на нерв в най-тясната част на краката (това явление е известно като синдром на тунел);
деформация на ставите и нервите;
остеохондроза.

Въз основа на тези симптоми и оплаквания, лекарят ще диагностицира чрез използване на съвременни високо прецизна техника, и след това определят оптималният курс на лечение.

Какво трябва да направя?

Мускулни крампи пръсти са склонни да се появят внезапно. Най-голямата опасност, който те носят по време на пътуването - човек, който започна силни конвулсивни спазми дори може да се удави, ако той не е компетентен ще бъде предоставена на първа помощ.

Така че, ако изведнъж се схващат пръстите на краката си, първото нещо, което трябва да направите е леко убождане засегнатата област с безопасна игла. Ако планирате да посетите езерото или басейна, се препоръчва задължително, за всеки случай, за да закачите на ПИН код за бански или бански.

Ефективно премахване на мускулни спазми помогнат ходене боси върху твърда повърхност етаж.

Той е много полезен в тази ситуация интензивно триене краката и всеки пръст поотделно - той трябва да бъде трудно да натиснете върху тях да се действа с максимален ефект върху засегнатите мускули. Значително повишаване на ефекта масаж ще използването на ябълков оцет или спирт. След сесията за масаж се препоръчва да приключи с двата крака, или още по-добре - да ги пуснат удобна еластична превръзка, което ще позволи да се движи лесно и безопасно.

Ефективното лечение на конвулсивни спазми на пръстите на краката трябва да се консултират такива експерти като phlebologist и терапевта.

В повечето случаи се задават следните методи на лечение:

получаване седативни лекарства, витамини и минерални добавки;
Редовен вана за крака;
прилагане на външни препарати.

Известно е, че deminielinizipuyuschaya polineypopatiya е pedkim, NR tyazhelym zabolevaniem, вариации kotopom pazvivayutcya vocpalitelnye ppotseccy nepvnyx клетки. С течение на времето, това ppivodit да pazpusheniyu mielinovoy obolochki.

предотвратяване

най-ефективните методи за превенция включват:

корекция хранителна - трябва да съдържат растителни влакна, както и магнезий и калций;
редовната физическа активност;
използването на висококачествена питейна вода в достатъчно количество - това ще помогне за нормализиране на най-важните процеси на кръвообращението и обмяната на веществата;
поддържане на здравословен начин на живот и активно;
носенето на обувки удобни и качество.

Спазми на краката - един от най-неприятните явления, познати на мнозина.

За да се избегне това е важно да се коригира ежедневните ястия, консумират лечебни витамини и водят активен начин на живот. Всичко това заедно ще ви помогне да забравите за всички внезапни мускулни спазми.

Предишен ◈ Следващото