Колко бързо се събуди

Колко бързо се събуди, когато алармата се включи. А тялото, като че ли няма да слушам. И бързо се събуди на сутринта няма начин. В, на последно място, поне така изглежда. Не, разбира се, че знаете, че трябва да ставам, закусвам, да си миете зъбите и да отидете в гаража или до автобусна спирка, за да отидете на работа, но преди това трябва да по някакъв начин се събудя и да стана от леглото. Но това е много трудно. И не искам. Но това е необходимо. Звучи ли ви познато?

Събуждането на сутринта - това е, изискваща много усилия.

Със силно желание да намерите много начини да се поставят на усещане, но в действителност те често са или неудобно или неефективни. Тази статия представя начините, които наистина работят върху него бързо да се събуди на сутринта.

Събуждането сутрин: първата стъпка!

Тяхната събуждане през нощта, започнете с potyagushek. Знаеш ли какво potyagushki? Това е, когато дръпнете тялото в различни посоки. Стегни токчета, издърпайте тялото, представете си, че имате една котка, и плъзнете. Стиснете гръдните мускули и пресата, се огъват лактите.

Бързо се събуди на сутринта: втората стъпка!

Легнете на пода. Somknite ръце в замъка (но не много), да ги поставят на челото или със сключени зад врата му (на които е по-лесно). Дръжте краката си заедно. Завъртете левия крак, коляно в същото време в същата посока като горната част на тялото. След това в другата посока. След това повторете. Правете това упражнение пет - шест пъти.

Колко бързо се събуди: стъпка три!

Лежейки на пода, повдигнете ръцете и краката. Разклатете ръцете и краката. От тридесет секунди до две минути. Тези смешни упражнения за ефективно действат на сърдечно-съдовата система и на цялото тяло.

Колко бързо се събуди: четвърта стъпка!

В изправено положение, гледайки право напред. Издърпайте нагоре плъзнете главата по този начин задната част на врата. Отпуснете мускулите си, ще можете да преминете към следващото упражнение.

Колко бързо се събуди: Пета стъпка!

Друга малка стъпка, за да направи събуждането сутрин възможно най-лека.

Дръжте краката си заедно или хип-ширината на раменете (както предпочитате), след това повдигнете ръцете си към страните (нагоре). След това се изправи на краката си и да имат добра участък на цялото тяло, а сега се опре на пода и сложи ръце. Когато докоснете пода с ръце, крака могат да бъдат поставени на пода напълно.

Опънете без да сваляте ръцете си от пода, изпънете долната част на гърба, а след това се опита да се изправи на краката си в коленете. След издърпайте шията. Правете това упражнение, докато се получи. Ако няма подходящо обучение, а след това не се отчайвайте - в крайна сметка ще се получи по-добре.

Колко бързо се събуди: шестия етап!

Друг елемент, който ни помага за решаване на проблем - как бързо да се събуди на сутринта.
Да чукам пръстите си в храма, а след това - и по целия скалп. След това трябва да натиснете палеца на страната на дланта. Между дланта и пръстите на ръцете, на задната страна трябва да се сформира гърбица. На върха на кулата на малките мускули на мястото, където свършва кожна гънка, това е една от основните дейности на биологичното точка. Кликнете на върха на палеца си, а в долната част - на индекса. Продължи масажирайте до дискомфорт. Вие ще трябва да го направите от тридесет секунди до три минути. След това направете същото с другата ръка.

Колко бързо се събуди: седмата стъпка!

Искрено се надяваме, че след като прочетете тази статия, на въпроса "как да се събуди на сутринта? "Ще бъде решение за вас веднъж завинаги.