Какво вреди носи излишък на протеин

Много рядко ще намерите хора, които имат силата да бъде балансиран, съдържаща оптимални количества протеин. По едно - това е твърде много, а други - твърде малко, и последствия и в двата случая - не толкова за здравето.

Според учените, диета, богата на протеини не се увеличава издръжливостта. Механизмът на взаимодействие с организма протеини, в резултат на обучението все още не е ясно. Много изследвания са стигнали до задънена улица изучаване на този въпрос. 1 Доказано е, че въглехидратите играят ключова роля във възстановяването на организма след тренировка. 2

През последните години, много спортисти трябва да се занимават повече с въглехидрати, отколкото с протеини. 3

вредно да се яде много протеин ли е?

Днес лесно можете да намерите в интернет и в някои магазини на различни смесени храни за изграждане на мускулите. За тези продавачи ще ви кажат нищо друго освен добро, и ще бъдат показани на стената на всеки спортист, че яденето на протеин, се превърна като планина. Изкусителен, нали? Тя те кара да искате да си купите бутилка от тази смес. Но аз не те съветвам да побърза, излишък на протеин (белтък) - много опасно нещо, което може да навреди на бъбреците. 4, 5

Неправилното хранене и консумация "на тези прахове" може да направи по-лошо, отколкото си мислите. Печеливши са концентрати не само протеини, но и мазнини, въглехидрати, витамини, микроелементи. Добавено към някои антибиотици. и ще бъде микс за отглеждане на бройлери. Без фибри, мили момчета - пълна нула здраве 6, 7, и още други проблеми. Какво искате големи мускули и бъбречна инфекция? 5, 8

Основните последици от прекомерна консумация на протеин (протеин) в диетата

• Излишък от протеини, натоварване на бъбреците. причини след известно време болестта. 9-често може да се наложи трансплантация на бъбрек. Подобна ситуация възниква в много хора в развитите страни, където излишък на протеин в храната - това е нещо нормално. 4, 5, 8,
• Излишният протеин може да доведе до остеопороза. 4 Факт е, че дори и отнема няколко стотин грама протеин на ден (което е малко вероятно, въпреки че те Gainer всичко е възможно), тялото ще отнеме само правото размер (например, 60 грама), а останалата част се рециклира. 10 За обработката на тези количества протеини, тялото се нуждае от допълнително калций, който в случай на липса на храна, той отнема от костите. 11 Тъй като процесът на усвояване на калций в организма е много бавно, тялото не успява да задоволи нуждата му тук и роден остеопороза (заболяване, при което костите стават крехки). Дори да се вземе всички възможни калциеви добавки с витамин D (това е необходимо за абсорбирането на калций), излишък на протеин върши своята работа. 12
• Друга опасност от излишък на протеин в това, че в нашата страна много хора, за да отговори на търсенето на тези вещества да се консумират големи количества продукти от животински произход (месо и млечни продукти), който освен протеин съдържа много мазнини и холестерол. 13, 14, По този начин консумацията на големи количества от тези продукти увеличава риска от атеросклероза. 15, 16

Защо хората се опитват да получите много протеини от храната?

Проблемът с "любов" човешко месо има дълга произход. Учените от ХIХ век, признавайки, че по-голямата част от мускулите се състои от протеини, предполагат, че мускулната сила е пряко свързано с размера на консумираната протеин. Въз основа на тези погрешни мнения, миньори бяха дадени два пъти над нивото на протеин на ден. Твърди се, че те са силни и мускулести.

И въпреки че през ХХ век, учените са доказали, че за нормалното метаболизма на тялото се нуждае от малко протеин, митът за консумацията на големи количества протеини, съществува и днес. Може би много хора не знаят, че тялото ни може да използва, за да възстанови собствените протеини. 17

Загуба на протеин в организма, може да се свърже по-често със загуби на тези вещества от косата, кожата, ноктите. нуждите на белтък

• бременни жени;
• Кърмещите майки;
• Пациентите понасят изгаряния и травма по време на зарастването на рани. 18

библиография

Борис Tsatsulin само един канал на YouTube - това е пълното унищожаване на всичко, което ви пиша за един протеин на Вашия уебсайт.
За разлика от теб, той ви дава линкове към недвижими изследвания и факти за резултатите от експерименти, за да всичко, казва той.
Моля, аз ви моля, прочетете и да изтриете, по дяволите, всичко това paskudstvo, която поставя на протеините.

Една от основните Гейнери назначения е, че те съдържат аминокиселини (протеин бъдещи) или самия протеин, макар и в разредена форма. Без тях (аминокиселини), можете да си купите кутия на витамини в аптеката, а един килограм бонбони в магазина и положението на вашия скрипт, т.е. без протеин. И след това разговорът щеше да спре, и няма да има нужда да купувате креатин!
Може би си струва да се каже за вредата от въглехидрати за тялото:

• смилаеми въглехидрати в големи количества предизвика рязко покачване на кръвната глюкоза, което може да доведе до диабет;
  
• може би също така, че по някаква причина не се препоръчва да се ядат много сладко, защото на кариес и червеи (смилаеми въглехидрати осигуряват добра среда за двата проблема).
  

Надявам се, че аргументите ми са убедителни.
Ако все пак решите да се консумират тези продукти, ви предлагам да се отнасят към него за консултация на лекар, който ще Ви каже внимателно за опасностите и ползите от такива продукти.