Какво става, ако затяга седалищния нерв
ишиас атака може да предизвика различни причини. Един от основните - усложнена от остеохондроза. Наред с другото, че е възможно да се отбележи, необичайната физически стрес, травма. нередовни неудобни пози и поза, хипотермия. бременността.
В случай на лечение на остеоартрит ще бъде дълъг, под влиянието на други фактори, се върнете към нормален живот, като правило, е възможно за кратко време. Но във всички случаи е важно да се знае какво да прави, ако държите на седалищния нерв, както и начините за предотвратяване на повторни атаки.
характерни симптоми
Ишиас може да бъде признат от следните симптоми:
- болка, парене и дискомфорт в лумбосакралната;
- остър или пареща болка в хълбока;
- дискомфорт постепенно намали на задната страна на краката надолу: появява изтръпване, "мравучкане";
- че е налице нарушение на мобилността.
Самостоятелно тогава противопоказано. Без съвет от невролог и пълно изследване не може да се направи, в противен случай може да доведе до сериозни усложнения, включително и инсулт.
Действията на атака
Ако задържите на седалищния нерв, трябва незабавно да се свържете с лекар или да поискат той да направи всеки от хората наоколо. След това трябва да се действа.
- Гладко, без резки движения, за да стигнем до където можете да си легне. В краен случай, можете да легнете на пода. Първоначално, на нейна страна, на няколко минути, за да легне и да се търкаля по гръб.
- Вие трябва да останете на гърба, закътан нещо светлината, но топло. Идеално - поставя под долната част на крака с дебелина възглавница, замени ниско столче и т.н. Крака трябва да са във вдигнато положение - това ще намали натоварването на седалищния нерв.
- Когато непоносимата болка може да отнеме достъпно обезболяващи лекарства (под формата на таблетки).
- Ако болката отшумява, ние можем да предпазливо се изправи: първо, обърнат на една страна, после на четири крака, за да се изкачи, намирането на надежден опора за ръцете.
- На обратната страна е необходимо да се определи кърпа, шал и т.н.
Важно е да се избягва излагането на студ, резки движения. Най-добре е да се най-малко от първия ден на почивка на легло и се събуди много внимателно и само когато е необходимо. В острата фаза се препоръчва също диета, която ще опишем по-долу.
Терапия и лечение
Невролог предпише необходимите проучвания, след което определят защо затегнато седалищния нерв и че е необходимо да бъдат предприети по-нататък.
- Първоначално той облекчава болката - се използва таблетки или инжекционни аналгетици.
- Елиминира възпаление чрез нестероидни лекарства - обикновено чрез инжектиране, а също и под формата на мехлеми / гелове.
- Възстановява функцията на мускулите и нервите - се възлага на физическа терапия, витамини. мануална терапия / масаж. физиотерапия.
- Възстановително лечение може да отиде до спа съоръженията.
Необходимо е да спазвате диета, защото затлъстяването - рисков фактор за развитието на притискане на седалищния нерв. За да направите това, лекарят ще препоръча там 4-5 пъти на ден на малки порции и яжте:
- пресни плодове и зеленчуци, билки;
- домашни птици (плът патешки, пилешко), риба, субпродукт (черен дроб, сърце, бъбреци);
- соя;
- зърна;
- ядки и семена;
- яйца.
За да се изключи или да ограничи броя на следните продукти:
- пушени, осолени, мастни (включително мастни млечни продукти);
- алкохол;
- кафе, чай, газирани напитки;
- сол, захар, подправки.
Такава диета осигурява на организма с витамини и микроелементи, необходими за кост, мускул, и нервната система.
Какво друго? Тя трябва да се следват някои съвети, за да нерв не се затяга отново:
- Не давайте твърде тежки натоварвания обратно;
- Избягвайте хипотермия;
- спи на ортопедичен матрак, или най-малко достатъчно твърда повърхност;
- в присъствието на остеоартрит посещава невролог два пъти годишно;
- водят активен начин на живот (подходящ йога бързо ходене упражнения с упражнения за укрепване на мускулите на гърба, натиснете крак ..);
- запазите вашата поза;
- избегне стрес;
- се откажат от лошите навици.
Всичко това помага да се нормализира мускулния тонус, подобряване на притока на кръв, и по тази причина, обмяната на веществата в цялото тяло и да се превърне в надежден предотвратяване на повторение на ишиас.
Между другото, сега можете да получите моите безплатни електронни книги и курсове, които ще ви помогнат да подобрите здравето си и благополучие. Изберете материалите, които са най-заинтересовани от:
В допълнение, можете да поръчате ми отпечатана книга "Здравословно гръбнака на 2 седмици. 86 основни упражнения" в онлайн книжарницата