Какво не трябва да ядем, за да се избегне акне
Здравейте, скъпи читатели!
Като млад мъж, всеки един от нас е изправен пред проблем, като акне. Те могат сериозно "отрова" живот. Лосиони, кремове не винаги помагат. Основната причина за кожата на пациента - в диетата.
Ти не знаеш? Какво не трябва да ядем, за да се избегне акне? Или може би някой от вас е мечтаят за такова лице покрито с акне и пъпки, а след това тук, вие се движите в правилната посока.
Основните продукти за появата на акне
Ние всички знаем, кои храни са наши врагове, но ние продължаваме да ги използвате. Защо? Те са твърде вкусни, за да се откажат от тях. Но в името на здравето трябва да покаже воля.
- шоколад (в малки количества черен шоколад полезен за сърцето, но злоупотребяват това не е необходимо, тъй като този продукт стимулира акне);
- мазнини ястия. предимно месо (свинско и агнешко месо);
- алкохол (той не го прави съвместим с здраве). Вие искате да бъде акне, пият бира всеки ден;
- печене. идеалното средство за появата на акне и дори допълнително тегло ще спечели - ще бъде за красота;
- бонбони (това е една отлична почва за паразити в организма, които предизвика появата на акне);
- заведения за бързо хранене. пържени храни (богати канцерогени, които нарушават смилането и усвояването на хранителни вещества, който страда от кожата);
- мазнини и топено сирене;
- горещи подправки;
- туршия и солени ястия;
- сода.
Но сериозно, ако сте, скъпа моя, вие искате да се отървете от акне, намаляване на потреблението на тези продукти. Алкохол, сода, заведения за бързо хранене, можете да изтриете всички на живота си, тъй като те са от полза само по себе си не нося. Проблемна кожа предполага липса на витамини в организма и грешна диета.
Какви витамини са необходими?
Лечение на акне от вътрешната необходимост. Във всеки случай не е възможно да ги натиснете, особено по лицето, тъй като те могат да останат белези. Изцеждане, поемате риска от инфекция се разпространява до голяма площ от кожата.
Можете да запишете акнето при употребата на алкохолни тинктури, специални козметични средства, но до вас, скъпи читатели, не променят начина на живот, акне и пъпки ще ви съпътстват.
За да се поддържа здравето на кожата изисква:
- витамин С (съдържащ се в френско грозде, чушки, портокали и т.н.).
- витамин Е (морски продукти, растително масло, ядки);
- витамин А (масло, черен дроб, моркови, сирене);
- Витамини (боб, черен дроб, патладжан);
- никотинова киселина (месо, фъстъци, мляко, трици);
- Витамин D (морски дарове, яйца, масло);
- Витамин F (ядки, слънчоглед, растително масло);
- Витамин К (зеле, спанак, тиква);
- калий (месо, морска риба, грозде);
- цинк (боб, говеждо);
- желязо (елда, червено месо - телешко месо).
Ако кожата липсват изброените вещества, тя губи своята еластичност, младост и красота, й пъпки.
Така че, ако не разполагат с достатъчно желязо в кръвта, влошава процес хемопоеза и хранителни вещества не са на разположение на кожата. Когато недостиг на цинк тялото не може да се бори с инфекциите. Недостигът Калият влияе обмен на вода-сол, така че ако е нарушена, кожата става по-синкав оттенък.
Всеки витамин или микроелемент играе важна роля в здравословното хранене. Съгласете се, уважаеми читатели: храната ни често е далеч от балансиран. Ние злоупотребяват бързо хранене, газирани напитки, алкохол, захарни изделия.
Много хора мислят, че този начин на живот е доста познато, но това не трябва да бъде. За да се получи хубав, гладка, млада кожа, е необходимо веднъж завинаги да променят своя начин на живот и менюта.
Как да се съчетаят храна?
Важно е да имат не само здравословна храна, но също така и да се комбинират храни правилно. Който не се стартира в кулинарни изкушения посетителите ще се чудят: Има ли грешна комбинация? Това е наука, върху която да се изгради организация, много здравословна диета.
Нека помним, че основните компоненти в храни са въглехидрати, мазнини и протеини. Така например, месо и риба от много протеини в брашно, картофи имат въглехидрати. Ако готвите месото като основно ястие, по-добре е да се комбинира с билки и зеленчуци, които ще стимулират храносмилането.
Въглехидрати и мазнини, е желателно да имат отделни или комбиниране с билки и зеленчуци. Мазнини и въглехидрати или протеини с въглехидрати не могат да се свързват: използване на такива съдове на тялото е малък.
Правилник за комбинирани продукти е проста: те са лесни за запомняне и прилагат в ежедневието си. Вие искате да бъдете здрави? След това се хранят правилно!
Как си, скъпи читатели. И сега имаме почивка. Ние вече отиде на кино с сина си, утре ще дойде да посети неговите съученици, а след това ще се върнем към кръста. Като цяло, ние не пропускайте и почивки имаме активни. Имах планове да се върнат в системата на "Голямата мечка" и отидете на ролкови кънки, но отказа син. О, това molodezh!