Какво мога да ям по време на Великия пост постни храни и бързо меню
48 дни по време на Великия пост не месо, алкохол, яйца и млечни продукти - сериозно изпитание за всички, които обичат добрата храна. Независимо от това, поста ежегодно се придържа повече и повече хора. И не всички от тях благочестиви вярващи: някой да публикувате - въпрос на солидарност с приятели или роднини, за други - в знак на почит към общия начин за трети - начин да се опита тялото си и сила на волята. А има и такива, които се стремят да възстановяване - в началото на пролетта, в действителност, най-доброто време за веганството.
Безспорно е, че поста - този тест е преди всичко сила на духа. Но в днешния свят, без значение каква цел може да се преследват, трябва да се мисли за тялото: да се работи, да се учи, да се ангажират с полезен за семейството и делата на страната, е необходимо sily.A означава, че трябва да се храни разумно. Това е така, защото църквата подчертава: Всяка схема избира властта за себе си, най-вече с акцент върху тяхното здраве и начина им на живот.
Що се отнася до морски дарове, не е ясно мнение за тях от църквата. Ако това е за ежедневна хранене - можете да си дадете малко морски дарове, ако повече лукс, а след това и помнете, че след - самата ограничението, от морски дарове трябва да бъде изоставена.
А строг пост. Както става ясно от заглавието, тази опция пост още по-тежко. Бастуна си свещеници, искрените вярващи - и в двата случая, напълно здрави хора. В допълнение към горните ограничения, растителното масло е разрешено само в събота и неделя. В понеделник, сряда и петък - xerophagy (храна, без топлинна обработка, като сурови зеленчуци и плодове, ядки, мед и вода). Вторник и четвъртък позволено топла храна без масло.
По-строги ограничения по смисъла на четвъртата седмица на Великия пост - почитането на кръста. Но най-строгите дни - в понеделник, в първия ден на Великия пост и на Разпети петък.
Това, което се пости
Която и опция да изберете стълба, въпрос - какво да ядем, за да не се получи по-добре на някои зърнени култури и картофи и завършете вашия корем всеки ден кисело зеле - задължително се покачва. Защото преди Великия пост е изключително важно да се мисли чрез менюто си, да направи списък за пазаруване и да се попълни вътрешни запаси.
Гъби. Най-очевидният заместител на месо. Предлагани пресни (гъби, стриди) или замразени (диви гъби и техни смеси). Сложете ги навсякъде в nepostnye дни ще използва месото.
Зърнени култури. Прегледайте внимателно рафтовете: освен обичайните ориз, елда, ечемик и жито шрот, моля грис (за печене, зърнени храни, зеленчуци, сгъстители яхнии и супи), пълнозърнести овесени булгур - варени зърнени вече, но много вкусни и полезни. Люспи също купуват, а не само овесена каша, но и елда, пшеница, ориз, и още по-добре - асортимента си. Полента - деликатес, грис от ечемик - вкусен и здравословен избор. Кус-кус, булгур, просо са добри в салати, овесена каша със зеленчуци, зелеви плънка сами по себе си.
Всички видове боб и грах. Не само обикновените бял боб, но и червено, черно, с розови очи, малък зелен боб (Папуда). Не само обичайните грах, но сушени грах, нахут и (нахут) - незаменим нещо за тези, които няма да се откаже котлет: въз основа на нахут готвят вкусни бургери и кюфтета. Да не забравяме и консерви боб и грах. Леща някога е бил много популярен, след което отдавна забравени, а сега обратно по рафтовете на магазините и на нашата храна. Много вкусно продукт - още повече, че е възможно да се намери някои от видовете й. Червеното е идеален в комбинация с моркови или тиква с аромат на супи и яхнии, като се затопля подправки (джинджифил, люта чушка), въз основа на Зелената, можете да се готви вкусна супа (неговата арка соев сос и добавете малко спанак).
Начало и закупени заготовки - кисели краставички, консервирани, замразени и сушени продукти. Забравих да вземе "tormozok", за да работи - в магазина има хайвер скуош, черен хляб, и питателна обяд е готова. И сладко с чай особено спаси, когато стане неприятно да суче в стомаха, и вие ще се чувстват лишени. Ами сушени плодове - най-прост и полезен десерт. Кайсии, сушени сини сливи, стафиди, фурми, череши, банани, ананаси, ябълки, круши толкова добри, колкото закуски и добавки каши, салата, яхния, като основа за желета и десерти.
Семена и ядки - орехи, фъстъци, шам фъстъци, лешници, кашу, бадеми; слънчоглед, тиквени, сусам, ленено. Ленено семе - по принцип е голямо нещо за тези, които приемат поста като възможност за нормализиране на захранването. Grind ленено семе в кафемелачка, zaparte лъжица вряща вода, за да получите желе, и пият сутрин - и стомашни проблеми, тъй като не се случи. И в допълнение - кожата е приятна на допир и нежен цвят и блясък на косата.
Паста - италианска или с италианска технология, без яйца. Избор на твърд.
Растителни масла - слънчоглед, фъстъци, орехи, сусам, царевица, ленено семе, маслинено, тиква. Всеки има свой собствен вкус и цвят на всяка от тях има своите предимства.
Постни питка без яйца в състава (като сега правят доста).
Изобилие от чиста вода - това е време, за да привикнат да се пие 2 литра на ден изисква: постна меню, особено строг канон, провокира обезводняване.
Хранителни добавки и витамини също са доста излишни. Fiber, трици, годжи Бери, бульон бедрата или ехинацея - само някои от най-полезните неща, които могат и трябва да бъдат взети в публикацията, за да получите по-здравословен тялото, а зад него и душата.