Какво да правите, ако pereel и пиян на новогодишните празници - съвети и видеоклипове
Да се отървем от последиците от преяждането
Традиционните празнични храни обикновено съдържат много мазнини и протеини. Digest тази храна не е лесно, това води до появата на пълнота и дискомфорт. Най-добре е да се опитате да се яде умерено и да се избегне преяждане, но понякога изобилие от вкусна храна ви кара да забравите за повишено внимание и да яде дори хапка. Какво да правим тогава?
Най-добър продукт за прочистване на храносмилателния тракт - зеле, те очисти червата и премахва токсините и тежките метали.
Ако pereeli мазни храни, можете да изпиете няколко чаши зелен чай, това ще ви помогне да се ускори разграждането на мазнините и премахване на чувството на тежест в корема. Пийте не бива да бъде твърде горещо или студено. Топла напитка помага за ускоряване на продуктите в екскрементите от разлагането на тялото.
След злоупотреба сладко може да бъде гадене и дискомфорт се дължи на повишаването на нивата на кръвната захар. Нормализира се, че е необходимо да се откаже бързо въглехидрати за известно време и имат малък разряд, ядат каша във водата, nesaharistye зеленчуци и плодове.
Treat махмурлук домашни средства
Прекомерната консумация на алкохол - друг проблем по време на празниците. Дори malopyuschy хората понякога не може да се изчисли скоростта и пият твърде много. Какво правите, когато вчера сутринта забавната превръща в мизерия?
Най-добрият лек за махмурлук - добър сън. Но понякога трябва да ставам въпреки ужасното състояние на здравето. В тази ситуация, трябва да се опитате да се пие много вода, за да отделят токсини. Във водата можете да добавите малко захар, но кафе и чай трябва да бъде изоставена, предпочитайки бедрата лайка чай или бульон. За да възстановите водно-солевия баланс може да се пие малко кисела краставичка.
Ако силно дразнещо гадене, можете да се пие доматен сок със сол и черен пипер. Можете също така да се смила горещи уши, които ще подобрят притока на кръв към главата и облекчаване на състоянието. За главоболие облекчаване на аспирин или tsitramona. Можете също така да търка едно парче лимон и уиски ги направи лимонова кора. И можете да прикачите към храмовете сурови картофи, нарязани на филийки.
Алкохол - много високо калорични храни. Само две чаши вино съдържа 370 калории, петата част от дневния хранителен прием.
Ако гадене не е налице, е възможно да се пие малко ниско съдържание на мазнини бульон и да се разходят на чист въздух. доставяне на кислород ще се отървете от интоксикация и ходене засилване на притока на кръв, което да ускори отстраняването на вредни вещества.
Почистване на тялото чрез диета
След празниците, важно е да се очисти тялото си от токсини, които са натрупани през този период. Тя скоро ще си възвърне доброто здраве.
Всички инструменти, които помагат на прочистване на тялото, могат да бъдат разделени в три групи, те са:
- вещества, които абсорбират токсините и ги премахнете, за един или два дни;
- Продукти, които стимулират червата и помага за премахване на токсините повече;
- витамини.
Първата група включва всички сорбенти. Това може да бъде позната на всички активен въглен или всяко друго вещество. Те трябва да отнеме не повече от три дни, защото паралелно с токсините могат да се оттеглят и важните витамини за организма.
Втората група е най-обширните и тя ще се превърне в основа за храната си в периода след почивка. Тази група включва почти всички зеленчуци, като пектин и целулоза и част от помага за нормализиране работата на червата, както и витамини и минерали, укрепване на организма. Особено полезни зеле, цвекло и моркови.
Също така във втората група се състои от каша, която също съдържа много фибри и витамини и ценни аминокиселини. Особено полезни за овесена каша на организъм, който е с висока хранителна стойност, в този случай не носи допълнителни калории и перфектно почиства червата.
По-добре напитка компот от сушени плодове. Той съдържа много минерали и антиоксиданти, което го прави много ценен източник на влага. Особено полезни компот от сушени кайсии и стафиди, защото те съдържат много калий, необходима за нормалното функциониране на сърдечния мускул. В допълнение, можете да пиете зелен чай и сок, но не и сладкарници, и естествено, у дома.
Цвекло съдържа киселини, които подобряване на храносмилането и унищожават гнилостните бактерии в червата.
Що се отнася до витамини, по-добре е да се консултирате с лекар, тъй като неконтролираното им приемане може да бъде вредно за здравето. Без много риск за себе си може да бъде в първата седмица след празника да вземе витамин С в дози, препоръчани от инструкциите. Тя скоро ще донесе отровата от организма и се възстановява.
Празници - е не само за почивка, но и огромна тежест върху тялото. Имаме много да се яде, пие, често си лягам по-късно от обикновено и по-малко време, за да прекарат в тиха среда. Това води до умора, както много работа след празниците, много от нас се сблъскват с чувство на слабост и летаргия. Какво можем да направим, за да се отървете от това състояние?
Ако е възможно, трябва да се ходи малко повече, за предпочитане на слънце. Умерена физическа активност помага за нормализиране на притока на кръв, а слънчевите лъчи увеличава производството на серотонин.
Важно е да се балансира вашата диета. В допълнение, можете да добавите по-големите цитрусови плодове, те помагат да се отървете от стреса и подобрява настроението. Друг полезен продукт - фъстъци. Те помагат за намаляване на холестерола и подобряване на кръвообращението. Можете да опитате да добавите повече подправки в храната. Подправки стимулират производството на ендорфини, които помагат за издигане на настроението и да направи хората по-щастливи.
Идеалният брой на дните на гладно след празниците - две. Надмина тази цифра не е необходимо.
Друг продукт, който ще се отървете от умора - мед. Той е мощен антиоксидант и може да увеличи защитните сили на организма. По-добре да се избере по-тъмните сортове мед, я ядат с мляко или чай. Но от силно кафе или енергийни напитки, като начин да се отървете от умора трябва да отпадне. Те дават само допълнителна тежест върху сърцето и ще доведе до още по-голямо намаляване на защитните сили на организма.
Спечелване poslepraznichnuyu депресия лесно
обикновено след празниците са ролки неприятно чувство на загуба или тъга проста. Наистина, забавни дни летят по-бързо и скоро, че е време да се работи, а тялото почива и отчаяно отказва да работи. Какво да се прави?
На първо място, да се подготвят за края на празниците ние трябва да заплатят авансово, а в последния ден на празника, можете да подредите пост ден. Ако цял ден да се яде само плодове и зеленчуци, ще бъде в състояние да се отклони малко от преяждане и да си възвърне чувството за реалност след празничната еуфория.
Ако първия път, когато се хвърля в отчаяние, опитайте тази вечер, за да прекарват повече време във въздуха, да се разходят. Можете да играете спортове, ски е полезно не само за тялото, но и ще помогне да се "разтоварят" мозъка. Ако сте на замръзва на улицата - посещение на фитнес, или поне правя упражнения у дома.
Хората, които са имали депресия, обикновено по-лесно да се справят с трудностите в живота и да имат по-добро здраве и ум.
За да се отървете от пост-ваканция депресия трябва да се опита да се върне към нормалното си ежедневие. Веднага след като започнете да си лягам и ставам в обичайното време, животът започва да се върнете към нормалния си песен. И все пак - не позволяват на себе си да бъдете мързеливи. Като лошо и тъжно, че не - ще стане от дивана и да се премести. Тя скоро ще победят всички последствия от празниците и да започне отново изчака пристигането им.