Каква е автогенен тренинг 1
Аудитория обучение е разработен от IG Шулц през 1932 г., а в България това става популярен едва през 50-те години на ХХ век. Този метод на лечение е малко подобна на хипнотерапията. Но за разлика от хипнотерапия, с мотивационна пациент се включва активно в процеса.
Автогенен тренинг е базиран на релаксация, която помага да се премахне негативната емоционалния фон, неутрализира негативните реакции на стрес. Всички отрицателни емоции, които причиняват стрес са концентрирани главно в мускулните терминали. По този начин, релаксиращ, можете да се отървете от тях. Съзнанието става като бял лист хартия, готови за нови положителни предложения. Някои учени, като Lobzin В. С. смятат, че ефектът на антителата се постига чрез отслабване на активността на лимбичната и хипоталамуса области на мозъка.
Мотивационно класификация на IG Шулц:
- "по-ниско" ниво;
- "високо" ниво.
Първото ниво е набор от упражнения за релаксация и самохипноза, а вторият е насочен към въвеждане на човешки транс.
Помислете за по-подробно по-ниско ниво autotraining. пациентът обикновено е автогенен за това в легнало положение. Може да се използва положения на гръбчето поза и "шофьор".
Най-ниското ниво на автогенен тренинг включва набор от шест упражнения.
1. тежестта. Тази дейност е насочена към мускулна релаксация, тон отстраняване.
2. топлина. Упражненията помагат за разширяване на кръвоносните съдове.
3. Heartbeat - нормализира сърдечния ритъм.
4. Breath - е в състояние да осигури измерва, спокойно дишане.
5. слънчевия сплит. Тази дейност е насочена към регулиране на функционирането на вътрешните органи.
6. Охладете челото - това помага да се отървете от главоболието, или поне да го отслаби.
Този аспект като "превключване", е от съществено значение за всички тези авто-тренировъчни упражнения. Тази концепция е получен IG Шулц и е бил използван от много учени. Така че, д-р Мюлер-Hegemann го определя като спад в активността на кората на главния мозък, което е в резултат на концентрацията на авто-тренировъчни упражнения на пациента. Такъв пациент е в непосредствена близост до сънливост - първата от хипнотични етапи на съня. Пациентът е между състояния на реалността и сънува.
Показания и противопоказания за употребата на автогенен тренинг
Използването на автогенен тренинг, няма да доведат до положителни резултати в автономната кризите, а слабата съзнание и делириум. също така е ефективен при остри соматични кризи, истерия и хипохондрия синдроми. В тези случаи лечението може дори да доведе до здравословни проблеми.
Отлични резултати могат да бъдат постигнати чрез прилагане на мотивация за лечение на неврози и психосоматични заболявания. Автогенен тренинг е много ефективен при неврастения. Но той се използва с повишено внимание при обсесивно-компулсивно разстройство.
Аудитория обучение помага на пациентите с астма, ангина. Той е ефективен при спазмолитично болка стомашно-чревния тракт, запек, и дори на пептична язва.