Както се оттегли водата от тялото за отслабване доказани методи

Вода за отслабване играе важна роля. Често излишъка в организма осигурява значително увеличаване на теглото, а не за по-добро променят силуета на фигурата. Как да се оттегли водата от тялото, за да отслабнете, да не се вреди на здравето, но се намали броят на кг и см? Ние трябва да разберем защо водата се задържа в организма, да преразгледаме Вашата диета, изберете подходящ начин да се отървем от тялото на вода баласт.

Причините за натрупването на вода в организма

Излишната вода често е следствие на болестта счупи бъбреците, ендокринната система, вода и липидния метаболизъм. Междувременно здрав организъм често страда от акумулираната вода по други причини:

1. Пиенето на големи количества течности преди лягане. Бъбреци вечер просто не могат да се справят с натоварването, което води до подуване и стагнация на водата.
2. дефицит водите (недостатъчното му напитка) провокира тялото да създават свои собствени запаси от вода.
3. Злоупотреба с диуретични напитки, подобни на ефекта от недостиг на влага в организма.
4. Плитък двигателната активност води до съдови патологии, застой на лимфен натрупване на вода между клетките.
5. Злоупотреба сол, която се свързва водните молекули и не позволява той да напусне тялото естествено.

Методи за отстраняване на излишната течност по време на диета

Диуретиците - най-простите и бързи средства за премахване на излишната вода. Въпреки това, лекарства се използват за лечение на заболявания, както и при здравите хора, те няма да се възползва, за да приемащи диуретици трябва само по лекарско предписание. Тези, чието тяло е болен от излишната вода, а не поради заболяване, трябва да се прибегне до изхода рационално и безопасен начин на течности: разтоварване дни и диета, физическа активност и процедури за баня.

специална диета

Как да се оттегли излишната вода от организма, за да отслабнете, като промените диетата? За да направите това, за да се ограничи количеството на солта, но това е по-добре да се направи без него. Следва да бъдат изключени от менюто за бързо хранене, приготвени храни, консервирани храни, се придържат към следните доставки:

• пие повече чиста вода;
• увеличаване на дела на продукти богати на кумарин (целина, магданоз, канела и т.н.);
• откаже (или свеждане до минимум) от напитки с кофеин и танин;
• ядат храни, богати на фибри.

За бързо и интензивно се отърве от тялото на излишната вода, специална диета. Тя трябва да отговаря точно от седем дни, като всеки от тях да се направи почистване клизма, пият 500 мл кисело мляко и ядат определен набор от продукти:

1. 5 варени картофи.
2. 100 грама бяло пилешко месо (варено без сол), зеленчукова салата с олио.
3. 100 грама постно говеждо месо (говеждо месо) плюс салата зеленчуци.
4. 100-150 г риба (варени, на пара, задушени) и три или четири банан (по желание).
5. Всички пресни зеленчуци в комбинация и количество.
6. Кисело мляко (не повече от два литра).
7. Все още минерална вода.

ден на гладно

Теглене на излишната течност от организма чрез кратко ограниченията за завиване на храните. Постенето дни могат да бъдат различни: на базата напитка или monopitanii. За ефективна загуба на тегло е важно да се пие този ден най-малко един литър чиста вода. Изберете който и метод подходящ за вас се разтоварят, тя се организира най-малко веднъж седмично, се опитват да се редуват в менюто за отдих:

1. Molokochay. Той е считан за един от най-ефективните средства за премахване на натрупаната вода от тялото. Brew зелен чай и да го пия с мляко, без никакви други добавки. Нищо друго освен molokochaya (с изключение на вода!) Не можете да използвате през деня разряд
2. Кефир ден. Осемнадесет литра обезмаслено мляко дневно може значително да блокира тегло, облекчаване на оток, други прояви на излишната вода в тялото.
3. Разтоварване на тиквен сок ще ви помогне да се отървете от акумулираната вода в организма, подхранват си витамини. Единственото условие - сока трябва да бъде естествен, той е най-добре прясно изцеден.
4. Овесена каша и излишната вода изходи, изчиства шлака от тялото, и подобрява храносмилането. За обработката на деня, за да се готви овесени ядки или цели овес зърно. Антената трябва да бъдат подготвени във вода, без добавяне на сол към него. Разрешено за подслаждане на овесена каша стафиди и малко мед. Не може да има, както желаете.
5. Друг вариант за разтоварване на овесена каша - "Красавицата салата". Изсипете в буркан половин литър три лъжици овесени ядки, добавете стафиди гости, четвърт нарязани ябълки и малко натрошени ядки или семена. Изсипете цялата периферия киселото мляко, оставете за през нощта. Това е - вашата храна през целия ден на гладно.

физическата активност

Един ефективен начин за отделяне на натрупаната вода ще бъде интензивно обучение, което води до изпотяване: бързо ходене, бягане, скачане на въже, колоездене, тренировка във фитнеса, фитнес. Ефективно средство за ускоряване на обмяната на веществата, премахване на отоци, отстраняване на излишната вода от организма - прости гимнастически упражнения, които са лесно да се направи у дома:

• Легнете по гръб.
• Повдигнете (перпендикулярна на тялото), ръцете и краката.
• Започнете разклащане крайници, на пръв просто ги потръпваше.
• Постепенно ускоряване скорост, увеличаване на интензивността на разклащане.

Гореща вана или сауна

Мокра или суха пара помага интензивно отстраняване от тялото на капан вода. Това е доказан начин да се използва активно преди една спортисти на конкуренцията, ако те трябва бързо да прогонят теглото. Единственото нещо, което трябва да се помисли да се прибягва до този метод - противопоказания за процедури за баня:

• сърдечна недостатъчност;
• диабет;
• високо кръвно налягане;
• бременност;
• Туберкулоза (остатъчни ефекти - включително!).

Какво лекарства извличат вода от тялото

Медикаменти изхвърля вода, наречени диуретици. Те се класифицират в зависимост от конкретната бъбречна частта, с която лекарството действа:

• тиазиден;
• контур;
• калиев щадящо;
• алдостеронови антагонисти.

Първа група от лекарства е най-ефективен за екскрецията на излишната сол и вода, но прилагането на лекарства драстично и значително намалява кръвното налягане. Известни таблетки от тази група:

• "Индапамид" или "Arifon";
• "Klopamid";
• "Бензтиазид";
• "Dihlotiazid" или "хипотиазид".

процес диуретици филтруване Loop се контролира в бъбреците, и повишаване на отнемане на течност от тялото на сол. Недостатъкът на тази група медикаменти са сериозни странични ефекти, така че те се предписва само в крайни случаи. По линия диуретични лекарства включват:

Използването на калий-съхраняващи диуретици комбинира с други мощни диуретици. Те са предвидени за да се избегне извличане на калий и калций, усилване диуретичен ефект. В групата на калий съхраняващи лекарства включват:

Хранителни продукти, които представят течност

А законен диета може да помогне за намаляване на излишната вода в тялото, дори и без използването на наркотици. За да се постигне този ефект, е необходимо да се включат в дневното меню, сезонни плодове и зеленчуци, билки, някои подправки. Например, успешни резултати вода от канела на тялото и джинджифил, магданоз и целина. Той има диуретичен ефект и продукти, като например:

Ефективни народни средства и билки

Диуретиците напитки използвани много преди създаването на синтетични диуретици. Използвайте лекарства с рецепта народни облекчаване на излишната вода от организма:

1. Чаена лъжичка медикамент Ауран вари в 250 мл вода. Два часа, за да настояват, 3 пъти на ден да се пие след хранене.
2. Две лъжица нарязан листа от бреза преливане в 200 мл кипяща вода. Вземете 3-4 пъти на ден.
3. Диуретично такса за изход течност: сок калина, офика (1 бр.), Лимони (т 0.5.), 100 г мед. Пийте чаена лъжичка три пъти на ден.
4. Сварете една чаша вода три чаени лъжички суха трева мечо грозде. Пийте лъжица преди ядене.
5. Вливането на вода от боровинки плодове - три чаши на ден.
6. Алкохол три пъти дневно с 10 мл вода копър (лъжица семена 200 мл кипяща вода).