Как завиждам му

Емоционална интелигентност. ENVY. Как да спрем да ревнува # 33;?

Така че, защо да човек нужда от смисъл?
За да се вслуша в тях и да правят избори, необходими за самосъхранение. Хората с високо емоционална интелигентност са в състояние да идентифицират чувствата си и по този начин да действа ефективно в света.






Отново за веригата на стимул-реакция-SENSE и горещ тиган: докосвайте горещите тави (стимули) - чувствах силно усещане за парене в пръст (чувство за болка) - дръпна ръката си (реакция).
Болка помага самосъхранение.
Но това, което ви помага да оцелее ревност?

Така че, на плана:
1. Завист. Защо.
2. хипертрофична завист.
3. Объркан от ревност.
4. Задача: списък на завист # 33;

1. ENVY. ЗАЩО.
Завист възниква, когато видя нещо от друг човек, и това е нещо, което наистина харесвам. Завистта е точният човек за да се определи нуждата им и си постави за цел да го постигне.
Например, Лариса наскоро пристигнал от морето, и Виталий ще Тайланд. Какво да се чувстваш? Завист. Това, което ми казва, ревнува? Фактът, че аз също искам морето. Аз няма да почива в продължение на 2 години. Изтощен съм. Аз трябва да отида до морето и да се отпуснете. Искам да бъде запълнена от сърфинг слънце, солена вода и вятър. За да има сили за строителство.
За да оцелее, човек трябва да има почивка. Завиждам оголи ми трябва за почивка.
Така че:
Верига стимул-сенс-реакция.
Нека разделим реакцията на 2 стъпки:
1) идентифициране на нуждите
2) определяне на целите и планиране на действия, за да се отговори на необходимостта.
Един пример за това как да се използва конструктивно завист:
(Стимул) Лариса и Виталий вози на морето - (чувство) завист - (реакция №1 определи нуждите ми), има нужда да си почине, (реакцията №2 изготвянето цели и план) си постави за цел: през следващите шест месеца, за да отидете до морето, на плана: от сега започвам деня, за да се спестят пари за почивка до края на седмицата, за да научите повече за това как да се направи задграничен паспорт и да попълните въпросник.

Защо завист?
Завист разкрива човешките потребности, като по този начин помага да оцелее. Това е здрав механизъм за справяне с тях в околната среда.

Но има 2 вида отклонения: преувеличени ревност и завист потиснати.

2. хипертрофична завист.
1 примерно изпълнение, хипертрофична завист. Не ресурс, за да се постигне целта.
- Вася е пари. Завиждам и омраза Вася. Убивам Вася да узурпира парите му.
- Катя имам страхотна работа. Как завиждам на Кейт и аз искам една и съща работа. Но Катя колега, а аз нищо. Аз никога няма да бъде това. Как аз мразя.
В действителност има нуждата да има пари или добра работа. И завист излага тези нужди. Но човек не разполага с необходимите ресурси за постигане на целите си. И там е ярост на този, който има ресурси. Или гняв към себе си. Какво да се прави? Нека разгледаме няколко параграфа.

2 въплъщение хипертрофична завист. Външно гол компенсира ниско самочувствие.
- Маша отлична фигура. Маша завист. И аз ще направя всичко, за да ми фигура беше съвършен 5 дни в залата, твърда диета, силиконови устни и гърди, липосукция, ринопластика. Това е най-важният ми гол # 33;
- Петя Audi и 3EH двустаен апартамент. Аз ще поставя живота си на нещо, което да си купите Ferrari и да докаже, че аз съм по-добре Petit.
Има здраво тяло - това е добре. Има богат и добър автомобил (и вилата, както и голяма лодка ...) - това е прекрасно. Но тялото и машината трябва да бъде щастлив, получаване на удоволствие от живота, за добро. Когато външен вид и парите са средство за повишаване на самочувствието, лицето, а не на радостта от живота се ръководи от външна оценка. Това се случва, ако детето не е сформирана чувство за самата стойност. И след това през целия си живот е изложена така че ниското самочувствие стойност компенсира от външни обекти.

Обезщетение за ниско самочувствие поради външни постижения - това е друга тема.
Нека да погледнем в гняв, който възниква от завист. И това наистина се говори за липса на концентрация / ресурси, за да постигне това, което е в друг човек.

В примера за Вася и пари е омраза към него. И в примера на Кейт омраза лице към себе си.
Така завист показва необходимостта, че има друг човек.
И агресия към обекта, който има ресурса, или autoaggression (гняв над) се появява, когато не разполагате с якост / знания / компетенции да се постигне това, което искате.
Човек не се научи да се правят пари. Човек не се научи да заложат постижими цели, за да отида при тях на малки стъпки, за да приспособят своите възможности с задачи.
Като дете, родителите често се нуждаят от детски nevypolnipyh задачи. Например, да следите на един баща алкохолик (и това не е задача на детето). А детето не може да излекува баща алкохолизъм. Сблъсквайки се с неговата безпомощност. И губят вяра в себе си. Детето може да изисква 5ki училище + пеят добре + плуване + играта в театъра. А детето не може да издържи на такъв ритъм. И ако родителите си поставят цели, но не им помагат да се постигне, тогава детето се потапя в чувство на безпомощност и себеомраза и на тези, които успеят. И след това като възрастен човек има прекомерни изисквания към себе си.
Например, като дете съм използва за бързо достигане на петици и изпълнения на музикални конкурси. Но този подход няма да работи, ако поставите една много трудна мишена.
И тогава, какво излизане?
Съизмерими с техните способности желае.

Когато човек идва на фитнес и искам да се отърси от гърдите на 100 кг, треньор той не веднага даде 100 гърдите. 20 кг. Една седмица по-късно, 25 кг. И т.н. Не новак в прибирането на реколтата ресурс 100 веднага.






Същото е и с пари Wasi и на работата на Кейти, в примерите по-горе.
ги завист и искат това, което имаме - това е страхотно.
Но търсенето от себе си, за да се постигне това бързо (както в детството), за да се срещне с нея и мразя bespomoschnostyu Вася или себе си - това е ужасно.

Как трябва да бъде ревнив?
Предлагам ENVY С любов и грижа за него.
Например, Джулия има голям психологически център. Завиждам колко готино Джулия осъзнава силата си. Аз също искам да реализират потенциала си, за да бъдат полезни на света и да направи прилични пари.
Когато си мислех, на Джулия и себе си, имам последователно се превръща гнева й, гняв към себе си. Защо? Да, защото преди 2 години, когато бях в центъра на Julia аз напълно не разполагат с необходимите ресурси за постигане на реализацията на ниво, което е най-Джулия. Поисках от себе си, за да дойде бързо онова, което е в него.
Когато се изисква от него да натиснете на гърдите 100 кг, както и ресурсите в моите 20 кг, ще унищожи. Искам да избяга от тези изисквания. Или нараства омраза към тези, които получават за да се възползват 100 кг.
Искам да замените дете сценарий изисква от него е невъзможно. И здравословна поставените цели на тяхната завист.
Така че:
Веригата, която има реакция СТИМУЛ-SENSE, добави новият отношение на реакцията.
Реакция сега се състои от 3 етапа:
1) Определяне на нуждите ви,
2) да се определи техния потенциал.
3), за да си постави за цел и да направи план въз основа на техните възможности.
например:
(Стимул) Джулия голям прилага своите таланти полезни за хората и има много пари, благодарение на психологическия център
-> (Feeling) Аз съм ревнив
-> (Реакция №1 - за идентифициране на нуждата им) искат да приложат своите знания и прилични пари за него
-> (Реакция №2 - дефинира своите способности) се питам това, което имам сега възможност, тъй като имам сила, че мога да го направя, и списък на ресурсите, аз години, проведени поредица от семинари "Училище за комуникация", създайте папка на учебни материали, имам по-висока психологическо образование, голям брой на часовете за лична терапия, 3 изследвания, посветени на психологически консултации -> аз се питам, мога ли сега избършете център? Не, аз не мога. защото Аз нямам много опит, аз не разполагат с достатъчно подкрепа и знания за създаването на такъв проект мащабна (Спомням си как се почувствах болна, когато се създаде център проект за работещите жени с любовна връзка?)
-> (Реакция №3 - поставила за цел въз основа на техните способности) сложи малко реална цел ", пише поредица от статии от знанието, че вече съществува. И след това създаде серия от семинари, на базата на тези изделия. " -> Истинската цел? Позволят? Определено.
Как да отидете на тази цел? Внимателно # 33; Това е ключовата дума.

Envy с любовта към себе си # 33; Задайте реалистични цели за завист. Отиди да ги внимателно.
И тогава завист не ще настоява за омразата на хората или за себе си. И за да помогне ефективно в този свят.

Много е писано. Чудя се какво чувствам?
Умората.
Аз я слуша.
Аз ще отида и да си починат)

3. Потискане на завист.
Често се казва, че завистта е лошо.
Нека помним, че тази завист? Това е сигнал на незадоволени потребности: "Виждам, че другият е това, което липсва в живота ми." Завист помага да разберем техните нужди и се поставят цели за постигането им.
Така че, защо това е здрав механизъм осъден.
Кой има полза да наложи забрана за завист?
Отново екскурзия в детството.
Представете си:
Малко дете вижда приятеля си кучето. Скоро и на майка ми и каза: "Maaam # 33; А Миша е такава, сладък куче # 33 а; Аз също искам кучето. Защо Миша има куче, а аз не правя? ". А майка може да отговори на вашето дете: "Не завиждам # 33;". В действителност, тези думи на майка ми забранява дете искате. И защо майка ми забрани желание на детето? Да, защото в кучето ще се нуждаят от пари, време и усилия. И майка ми, не е изгодно да го губя. Тя е много по-лесно да се осъди дете, че той иска това, което другият има. И каза: "Завистта е лошо."
Забраната за завист = забрани неудобно желание = забрани нарочно.
Момичето може да дойде при родителите си и да кажа, че Даша велики неща, а тя не е имал такива неща. И родителите просто казват: "Вие сте ревнив # 33; (Това е грях ... не еднакви неща, които хората хранят ... главната душата ... завист разяжда сърцето ...). " Защото момичето да осигури добри неща, които не могат. Родителите са изправени пред тяхната безпомощност / мързел / бедност ... и просто да забраняват на детето си да искат това, което не може да даде.
Забраната за завист - това е един много удобен начин да се измъкне от желанията на детето. В резултат на това детето се научи да се откаже от своите желания, за да съди своите желания. И ... не са обучени да си поставям цели. Не желание - не се цели.
Какво е животът на едно дете, когато той / тя порасне?
Живот без кучета и добри неща.

4. ДОМАШНА: СПИСЪК НА ENVY.
Поздравления за тези хора, на пациентите, които са чели до този момент. Браво за четене. И аз съм правил, че недовършени.
Нека хвалят себе си и да се премести на # 33;

Спомнете си как чувството на завист:
СТИМУЛ-SENSE-реакция (първа реакция - да се идентифицират техните нужди / желание, втора реакция - да се определят техните възможности, трета реакция - да се стремят).

Споделям моя списък от завист Нова година:
1. Виталий Лариса и отидете на морето - Завиждам, ура # 33; Благодаря ви, разбирам нуждата им - Имам нужда от почивка и да отидете до морето - Имам 50 000, за да се възстанови, не мога да си позволя да Тайланд или Бали, но мога да отида в Египет през Беларус, сега има отлична цена - целта ми е да се направи на задграничен паспорт, и в продължение на половин година, за да отиде в Египет отиде уиндсърфинг.
2. Фидан купува очна линия, сенки за очи и червило - аз съм ревнив на колко добри # 33; Благодаря ти, аз разбирам желанието си - искам да изглеждам добре поддържан и възнамеряват да купуват козметика - при мен след Нова година ще бъде време, за да отидете в магазина и купуват козметика, тя има 3000 стр. Купете козметика за 10000 в МАС не може, но в пълен размер могат да си позволят добър грим само малко по-евтино - поставила за цел: в рамките на 2 седмици, за да отида до магазина и да си купят спирала, няколко сенки и гланц за устни.
3. Марина се актуализира гардероб - завиждам ти. Чудесно е, че аз разбрах желанието му. Благодаря # 33; - Хвърлих и разпространени ¾ от старите си неща, аз имам малко дрехи. Имаме нужда от нова - имам размера на парите, аз прекарвам по дрехите, след Нова година ще бъде добри отстъпки - ще отидат за новогодишните празници да купуват панталони, рокли, обувки и яке.
4. Джулия реализира големия си потенциал, създаден център за подпомагане на хората чрез обучение, образование и психотерапия и има прилични пари за работата си - Завиждам # 33; Благодаря ти, аз осъзнах, че наистина искате да - аз искам да бъда полезна на света с техните знания, да се включат в психотерапията, провеждане на семинари, за да помогне на хората и да правят пари, които аз ще имам достатъчно за комфортен живот - вече описания по-горе ред на мисли. Няма да повтарям.
5. Анна има близки отношения със съпруга си и силно семейство - Завиждам на нивото на подкрепа, разбиране и близост, че те имат един чифт. Отлично # 33; Благодаря ви, Анна # 33; Разбирам вашите нужди - Искам връзка с мъж, в който ние ще са споделили цели, разбиране и способност да говорят за своите чувства и желания - какви ресурси вече разполагат с: Аз съм в състояние да общуват с близките хора до мен, да вярват в приличен човек, благодарение , откри значителни хора, добре изглеждащ, секси, притежава остроумие, спонтанност, живеят отделно, имат професия и не възнамеряват да използват човека като чантата; Какво имам: доверие - целта ми е да продължим да работим в психотерапията над контакт тема и да стане готов за една връзка.

Какво # 33; Ние сме добре. Стигнали сме до края на статията.
Аз ще го оценявам, ако ми дадат обратна връзка. Опитах много трудно да пиша този текст. Бих искал да промени отношението си към завист. И това се трансформира от един враг в ресурс. И ако се запиша това, което ти харесва и какво може да се подобри, тогава аз ще бъда благодарен. Аз ще го помисли, че следващия път, да пишат по-добре.

Просто бъди благодарен, ако споделите вашия списък със завист и желание. Може би можете да ми помогне да ви завиждат и да настроите себе си нови цели # 33;