Как и какво можете, за да подкрепят и да се насърчи

Ние трябва да разберем, че по-добре себе си никой няма да подкрепят и настроение, а други имат много от собствените си проблеми и въпроси.

Можете да леко потупване тялото си, да се изкъпе, да се хранят нещо вкусно.

Хората четат, за да се издържат сами различни настроения (напр Sytina) повтаря позитивни утвърждения утвърждения.

Да се ​​посочи проблемите в хартията и да се замени лошо добро, след това половината от листа с лошо горене.

Ние трябва да спре да виниш себе си, не забравяйте, приятните моменти от живота си, когато сте били добре, а ти си бил щастлив.

Молитви с вяра, че Господ ще ви помогнат да се преодолеят трудностите в живота.

Всеки човек има моменти на лошо настроение или дори депресия по различни причини - лични проблеми, трудности при работа, лошо време, раздор в семейството, и т.н. Как да се помогне в този случай ..? Ами, на първо място е необходимо да помните е, че ако той е лош, а след това ще бъде след това непременно нещо добро, не може да продължи вечно черна лента, скоро ще бъде заменен от бяло.

Но има и по-конструктивно помощта на методи, обаче, различните хора помогнаха с различни методи. Ето някои от тях.

1) Общувайте с приятели или познати, че е, че трябва да отидем при тях. Веднага отидете на информацията за мозъка, който вкара отрицателни емоции.

2) прави това, което той обича, независимо от тяхното хоби, тя пленява и успокоява.

3) Всяка физическа работа - идеалното средство за стрес - почистване на апартамента, работа в градината, спортувате или упражнения, това ще премахне всички отрицателни.

4) Моите любими книги, филми, сайтът ще помогне и в интернет.

5) Когато сериозни и продължителни проблеми ще помогне да се промени ситуацията, пътуване, поне за кратко време. Изцяло нов опит ще помогне разсее и да попълните.

Бих искал да добавя, че ако лицето вече не е млад и има внуци, чат със своите внучета, той помага да забравим за лошо настроение и дава положителни емоции. Това важи и за животни. Ако не, може би трябва да помислите за домашен любимец (котка или куче), обгрижвани и чат с тях дава много положителни емоции и да се подобри физическото здраве. - преди 10 месеца

Когато се хвърли на младоженеца беше толкова наранена просто сърцето ме болеше с болка, искал да лети и да се счупи машината. Намерих утеха в работата изоре за 14 часа на ден, резултатът от отслабнал с 10 кг за месец се превърна в много красиви, изпълнени шест седмици след rasstovaniya с мъжки, който е направил предложение на 2 месеца, датиращи, и се оженихме, ние живеем в брака 7 години -troe деца наистина щастлив. Ето защо, ако са наранени, и искам да умра, не си посмял мисля за това- пред чакате щастието важно да бъдат силни и да не куцам, така че не е имало време за тъга и съжаление към sebe.Tolko напред, защото, когато е задължително да скрива светлината.

Ако сте зле на сърцето, нещо се е объркало, или нещо не работи, а след това, разбира се, би било желателно да има човек, който може да подкрепи и Ви препоръчваме.

Но там е винаги до един човек. О, и само един човек, който може да ви разбере.

Какво да правим в този случай?

Затова кажете на себе си го сами. На глас. Не го помня, че не е възможно, това не се случи сега, но това само ще засили още (това със сигурност ще бъде!).

Помислете за вашите успехи, техните постижения. Не забравяйте, че имате добре оказа.

Може би никога няма да го имам това, което искат, защото съм страшно уморена.)

Дайте си почивка! Otospitsya.

Прогонва негативните мисли и дава покой за душата - това е добра музика. Може би музиката е релаксация. Или просто да записвате вълните на шум или шумолене на вятъра.

Всичко, което се нагажда към спокойно настроение.

И все пак много добър в такива случаи да помогне да погледнете на водата или огъня.

Това е още по-близко до медитацията. Вълни (малки), които да отвличат вниманието от проблемите и да ви изпълни с мир на ум енергия.

И мога да видя огъня без да спирате часовника. От огъня толкова добре не само за да се успокои, но и го зарежда с енергия.

все още може да се прилага точно йога. Не някои сложни упражнения и стречинг. Движения на главата и ръцете.

Най-важното - да слушате тялото си. Тя никога не лъже.

Ако по някаква причина или комуникация изпитвате дискомфорт, тялото веднага реагира дискомфорт. Вярвате.

Престани бизнес или комуникация.

И може би достатъчно) може да се обобщи .:

самите и за себе си мили думи,

Хвалете себе си за добри дела, не помня грешките,

спокойствие и енергия от вода и огън

лека йога.

Така че вие ​​ще бъдете в състояние да се пробва добра нагласа и да си починат и да се добавете нова енергия.

Този въпрос е индивидуален. По-конкретно, имах много добри моменти в последните 2 години, например, и така се случи, че през това време съм постоянно се променя музикален плейлист и музиката, която слушате всеки ден, а понякога и до 15 часа. Ето защо, всички спомени, свързани с определени песни, и ги включват, чувство на приятна носталгия. Той помага, искам да оцелее още като. Между другото, един добър метод, хрян спомени също може да се пусне заедно с музиката.

Понякога може просто да се обърнат към добри приятели да пият заедно, говорете сърце до сърце

Хоби много помага. Аз тук например химия, когато всичко е гадно, аз ще прекарат известно синтез, и няма място за депресия. Особено, ако нещо се обърка, и когато в крайна сметка всичко се оказа.

В случай на апатия може просто да каже къде е необходимо филмите болен и дом часовник, сън, Ницше не го правят.

Достатъчно силен опит да вземе гняв помага. Е, след това, ако съвестта не мъчи, има различни методи

Имам няколко пъти са практикували този метод е да се включат в беда. Е, последния път, когато се изкачи с една приятелка на строго охраняваната изоставена сграда и около 2 часа от тичане и криейки се от охраната. В крайна сметка, ние изцеден, аз трябваше да скочи през прозореца и да избяга. При успех, моментално се отнася към депресия. Но в случай на повреда на всички, че ще бъде по-лошо, така че внимавайте

Винаги ще има един пример за нечий живот, където хората са много по-трудно и по-горчива от аз трябваше да. Това става наведнъж срамува от своите "страдат" .Vo всички случаи, освен само да общуват с хора. Всяко. Ето надясно, той може да бъде принуден да се стремим. В действителност, за да се преодолее депресивно състояние - е работа върху себе си, за да се подобри душата ти. Много често това състояние се случва "под грижите" на живота.

Помогнете ми спомени за майка ми. Предполагам, вече сте наясно с възрастта си, тъй като тя не е лесно да се преживее всичко, за да издържи. Да, и на условията на живот са доста различни. Но това тя предала униние, -SO ние не забеляза. И сега сме - "дамите". Живей отделно, храна, дрехи, пари там. И не, дали да ни отведе в ръцете на шпатула, така че не се копае, ако ние gryadochki (най-малко)!

Нито една рецепта тук. Но ние трябва да се събуди сутрин и благодаря на Бога за новия ден.

Ако това абсолютно не е в настроение, можете да се опитате да се поглезите с нещо вкусно. Намери положителна наоколо. Тук например е трудно да седи у дома в отпуск по майчинство, рутинната ден за ден едно и също нещо, а освен това ние живеем в страната, да излезем и да "AW, хората къде сте?" Така че аз намерих изход, засадени през пролетта ред на слънчогледи, а след това в кафето сутрин за пиене и гледах като ми слънчогледи яздят птици. През есента на майка ми намери снимка на слънчогледи и я поставете в кухнята. На пръв поглед дреболия, но настроението вдигна. И повярвайте ми, дори и най-непоправим песимист може да намери нещо добро. Това е, което на стоката, както и необходимостта да се придържат, а след това настроение ще бъде добър.