Как да започнете да запази личен дневник и защо го правим

Поддържане на личен дневник на не само тийнейджърките в криза на пубертета, но възрастните, умишлено да разберат себе си. Дневник - физически съществуващ област на човешката душа, внимателно съхранение в мисли, идеи и емоции на неговия собственик. Ако обмисляте да се установи диалог със себе си, ще бъде не на място, за да научите как да се пазят личен дневник в полза на себе си.

Защо имате нужда от Блог

Личен дневник - е чудесен начин за да разрешат своите чувства и преживявания, и рационализирана успокои ума и да открият проблема корен. Прехвърляне на емоциите върху хартия, можете да, така да се отстрани, за да разгледате този или тази ситуация, нещо, което да се преосмисли и да промени гледната точка на някои от събитията в живота. Като се отбелязва в дневника и тяхното последващо повторно четене - един от най-добрите начини за самоанализ, размисъл и самоанализ. Написано визуализация на своите страхове, желания, тайни мисли и истинските си чувства, ще помогне в намирането на вътрешна хармония.

Блог може да стане отдушник за един човек. Ако не разполагате с близък приятел, на когото може да разкрие душата и която можете спокойно да даде своите тайни, дневник ще бъде отличен заместител на мълчаливите. Разбира се, в този случай, комуникацията е еднопосочна, но най-важното - да говори. Също така е много полезно да се запази личен дневник насилие хора, които са склонни към агресия, или тези, които са склонни към тъга и мъка, - те ще могат да оставят негативни емоции на хартия и не ги изпълнява в реалния живот.

Преглед на блога

В дневника благодарение горят неща, за които искате да кажете на света, благодарение. Например, днес сме благодарни за живота приключи успешно сделката, вчера ви благодарна усмивка красив непознат в метрото и в глобален мащаб, ти кажа, благодаря ви за световната добро здраве на родителите.

Личен дневник може да бъде тематично: Дневникът на благодарност, блог идеи, дневник за отдих и др ...

Необходима е дневник за почивка, за да запази опита на пътуване. Напишете в него какво интересно за местата, които сте посетили, с някои приятни хора и да се знае какво вкуси необичайни ястия.

В дневника си запишете всички идеи идеи, които идват на ум. Това могат да бъдат планове за ремонт на апартамент или нова прическа, добре насочени наблюдения за бъдещите си книги или идеи за подобряване на работния процес. В допълнение, можете да записвате всякакви идеи изобретения, включително и фантастика. И нека изобретението остане само на хартия, и никога няма да бъде създадена - такива упражнения перфектно се развива въображението и творческото мислене влак.

Дневникът на отглеждане на дете, можете да запишете час и дата на първите постижения, стъпките и думите на децата си, те са любопитни и забавни изявление, академичните им постижения или творчество. След това, много години по-късно, тя ще бъде много интересно да се знае, как се развива и да изследват света.

трансформации дневника фиксират този план да се промени. Например, за да се намери нова работа, да получите в клас танц, долива се с един приятел, с когото нарушения отношения. Този вид дневник ще ви помогне да следите промените в живота си, да анализира колко време трябва да се вземе решение за нещо ново. В допълнение, в блога е много трансформации повдига самочувствието - визуално потвърждение, че не седи все още, и активно да се движи към своите цели и да ги постигне, и укрепване на самочувствието.

Местоположение и час

Франк разговор със себе си изисква определена атмосфера. Трудно е да бъде наистина честен, дори и с един лист хартия, в обществения транспорт или на работното място, заобиколен от колеги. За протокола, че е най-добре да изберете една спокойна и тиха среда. Най-доброто нещо в този момент да си сам, за да може да се съсредоточи върху себе си и чувствата си. Например, можете да напишете вечер след работа, седи на дивана под уютен одеало, или на сутринта, седнал в кухнята с чаша кафе. Място и време на записа в личен дневник, може да варира в зависимост от настроението ви. Основното нещо, което да се чувствате комфортно, безопасно и спокойно.

Дизайн на корицата и на страница

Личен дневник - това е чисто интимна нещо, така че дизайнът му зависи изцяло от вашите предпочитания. Тя може да бъде закупена на офис консумативи магазин ярки и цветни голяма тетрадка с красив орнамент, и можете да си купите един прост бележника и го украсяват себе си. За да направите елегантен капак с ръцете си, ще трябва цветни моливи, пастели или акварели, самозалепваща хартия цвят, разнообразие от панделки и други декорации. На първата страница на дневника си, можете да оставите информация за домакин - име, дата на раждане, интереси, както и други данни, които ви е удобно. Следващите страници на личен дневник могат да бъдат украсени с цветни стикери, интересни скици и снимки.

Пасивна агресия: причините, методите на борба

Как да се преодолее самостоятелно съмнение?

Популярни видове йога

място за съхранение

Преди да започнете да се поддържа личен блог, трябва сериозно да се замислят за това, къде да я съхранява. Имате ли в къщата на място, където можете спокойно да оставите книгата, чиито страници се съхраняват информация, която не е предназначена за другите? Най-често лични дневници съхраняват в чекмеджето с бельо на леглото под възглавницата или в най-далечния ъгъл на гардероба. За по-голяма надеждност, можете да закупите дневник с ключалка - дори и ако някой има и воля, без ключ към съдържанието не се получи.

Алтернатива - носенето дневник включена. Така ценните бележника винаги ще бъде на ваша страна, и вие ще знаете точно това, което тя не се получи в неподходящи ръце. В допълнение, можете по всяко време, веднага след като се намери вдъхновение, ще бъде в състояние да направи запис.

полезни съвети

С цел поддържане на личен дневник имаше върху вас благоприятен психотерапевтичен ефект и всъщност помогна да разрешат вътрешните си конфликти, е необходимо да се спазват някои прости правила.

• Напиши само в случай, че всъщност искат. Не насилвайте себе си, за да опише събитията от всеки от изминалия ден. Воденето на дневник трябва да е забавно.
• Бъдете честни. Няма никакъв смисъл да се съхранява в дневника на лъжата, уклончиво или скриете нищо. Личен дневник трябва да знае всичко за теб, дори и това, което не искам да знам за себе си. Представете си, че на лист хартия пред себе си - това е лекар. Ако предаде на него невярна информация относно здравословното Ви състояние, лечението не дава желания резултат. Така е и тук: Ако напишете само себе си угаждат мисли и помете всички лоши неща, които вие сами не харесват (например, завистта на колега или любим човек на престъпление), рехабилитация не трябва да чакаме за душата. Не се страхувайте да се признае, дори и в най-лошото.
• По време на писане не се обърне внимание на синтаксиса, пунктуация и правопис. Корекция на грешки и правописни грешки може да попречи на потока на мислите си и да свалят настроението.
• Периодично прочетете отново записа. Това ще ви помогне да разберете как вие, вашите възгледи и мнения, се променят с времето.

тетрадка нов ресторант по време на записите за да спаси не само нервите, но и парите. Дръжте личен дневник - е като разговор с психолог внимателен. С дневника можете да научите повече за себе си, да се поставят приоритети в живота и да се планира за в бъдеще.