Как да станете по-висок
В момент, когато стандартите за красота, продиктувани от мъже, така и жени, идеален за висок растеж за много натискане въпрос за това как да се развива повече. Всъщност силния ръст на нашето време, дава много предимства: висок мъж се чувстват по-силни и по-уверени, изглежда по-стройна и привлекателна. Все пак, това е само един стереотип, наложени от обществото, защото в действителност, успехът на човек зависи от личните му качества.
Мога ли да растат, ако висеше на бара?
В еднозначен отговор на въпроса дали упражнение допринася за увеличаването на растежа на бара, все още. От една страна, това упражнение няколко дърпа междупрешленните дискове, позволява на гръбначния стълб да бъдат по-равномерно и по този начин може да се увеличи височината на няколко сантиметра. От друга страна, връщайки се към нормалното си положение, гръбнака скоро се обичайната форма, и се връща към растеж предишните фигури.
Въпреки това, виси на бара включва много варианти на баскетбол обучение, което е изключително важно за висок растеж. Вероятно, с обичайното осъществяване на това упражнение, то дава определен ефект - но само това, какво може да се постигне чрез леко разтягане на гръбначния стълб - това е, ръст от 2-4 см.
Въпреки това, за да се увеличи растежа на такова претегляне е невъзможно: само пълен релакс допринася за този ефект, и това се постига без допълнително натоварване.
Как да станете по-висок?
Набор от мерки и упражнения за растеж за тийнейджър ще по-ярки резултати, отколкото за тези, които са над 25 могат да се отглеждат чрез коригиране на вашата диета и извършване на набор от упражнения за тази възраст. В по-късна възраст, "растат" няколко сантиметра може да се изпълняващи специални упражнения, които се простираха междупрешленните дискове и образуват плосък поза. Във всеки случай, в рамките на пълната гама от мерки може да бъде гарантирана за увеличаване на растежа на 2-5 см.
Така че, за тези, които не разполагат с 20-25 години, в допълнение към физическите упражнения, които стимулират растежа на тялото, че има смисъл да се отнасят до следните мерки.
- Напитки витамини А, С и Е. Тези комбинирани добавка увеличение на нивото на кръвната (този хормон на растежа), и получената активира процеса на растеж.
- Яжте право. Ако захранването ще бъде доминиран от естествени продукти като месо, мляко, нискомаслени млечни продукти, а не картофен чипс, сода и заведения за бързо хранене, тялото е без токсини и е в състояние да се концентрира всичките си усилия за увеличаване на растежа.
- Отказ от лошите навици. Алкохолът, тютюнопушенето и лекарства също са запълнени с токсини, които пречат на естествения растеж. Колкото по-скоро човек получава една от тези зависимости, толкова по-скоро процесът спира растежа си.
Ако се придържате към тези прости принципи и паралелно да изпълнява набор от упражнения за растежа, резултатите не са дълги в следващите.
Упражнения за увеличаване на растежа в дома
За да растат тези упражнения, за да се извършва ежедневно. Само в този случай резултатите ще бъдат много по-бързо. Започнете с най-простият комплект от необходимото за загряване се превръща главата, торса, коремни преси, тичане на място. След това можете да преминете към ядрото.
Упражнения за бързия растеж ще бъдат по-ефективни, ако се прави в края на стандарта "охлади", или стречинг упражнения.