Как да станете по-висок у дома
Въпреки че ръстът на момичетата не е толкова важно, колкото и за мъжете, но все пак той преживява и неловкост. Умерено високи момичета винаги привличат погледа на мъжете, а също така се чувстват по-уверени. Трябва да се съгласите с малко момиченце мъжете не са сериозни, често poduchivaya или без никаква мисъл за трудни споменава малкия си ръст. Така че, ако не ви харесва вашата височина, не е необходимо да отчаяние и комплекс за малоценност за това. В тази статия, ние стигаме до въпроса от психологическа и практическа страна.
Мотивите на нисък растеж
За да започнете, си струва да се казва, че много момичета твърде много, а понякога и фанатичен внимание на неговия растеж. Ако мъжете е доста сериозен, за жени, това не трябва да бъде голям проблем, с оглед на факта, че тя може да се коригира, като се използват едни и същи обувки на висок ток. Много по-добре, ако сте глава по-нисък от приятеля си, а не обратното.
Имайте предвид, че не всички се разраства, веднага след като те достигнат юношеството. Някой може да расте по време на тийнейджърските години, а някои дори и след 20. Това означава, че растежните процеси в организма на всеки човек силно индивидуален и се влияе от много фактори, които ще опишем по-подробно по-долу. Пример за това може дори да е климатът, тъй като често е детето да добавите няколко сантиметра след като е бил в морето, и тя е доста често срещано явление.
Причините за ниския ръст при жените може да са от различни фактори. Най-честата причина за нисък растеж е генетично предразположение, когато единият от родителите, или може би дори и двете - на нисък растеж. В този случай, с висока степен на вероятност детето също ще бъде ниска, но има и изключения, отново, се дължи на гени, но proroditeley.
Друга причина за ниския ръст са негативни фактори, които забавят и спират процеса на растеж: лоши навици, последиците от каквито и да било сериозни заболявания през последните наранявания.
Нисък темп на растеж също може да се нарече причина за нисък растеж, като човек расте, например, вече на 14 години и растеж процес е спрян, и някой може значително да добавите към растеж, само след 16 и това трябва да бъде взето под внимание.
Възможно ли е да стане по-висок
Учените са доказали, че човек расте бързо до 25 години, а след това процесите на растеж в организма са спрени, а не са толкова интензивни. Така че не се притеснявайте, на 25 години, ще бъде в състояние да "дръпне" още няколко сантиметра. Ако започнем с по-активните и упражняване, положителният ефект е, че да бъде постигната.
- Водят здравословен начин на живот;
- Насърчаване на растежа;
- Организира правилното хранене;
- Редовно извършване на специални упражнения.
Именно този списък действие, ние считаме, по-долу.
Много често нездравословен начин на живот е причина за забавяне на растежа на момичета. За здравословен начин на живот, ние сме били казал повече от един път, тъй като тя е неразделна част от живота ни, ако искаме да се отървем от много проблеми.
Сравнително често срещана причина за нисък ръст при момичетата - е пушенето в ранна възраст, това е времето, когато тялото преминава през по време на възстановяването му: развиват генитални функции момичета, както и интензивен процес на растеж - пушенето е много негативен ефект върху него, заради това, което се забавя процеса на растеж. Същото важи и за консумацията на алкохолни напитки.
За да имате добър темп на растеж, трябва да се насърчава този процес. Педикюристи силно препоръчително да изберете правилната легло, матрака и възглавницата. И в този случай, педикюристи и растеж? И това е доста проста - гладка и правилната поза - направо на гръбначния стълб, не само визуално ли да изпълните няколко сантиметра, но, както и да допринесе за растежа.
Организира правилното хранене
Обърнете специално внимание на здравословни храни. Яжте колкото се може повече на количеството на витамини и минерали. Правилното хранене е гаранция за добър растеж. Така че се опитват да извършват храна по същото време, изоставяйки храни, които забавят процеса на храносмилането и стимулират появата на наднормено тегло.
Яжте колкото се може повече пресни плодове и зеленчуци. Също така, да се хранят с храни, както и специални витамини съдържат калций, който укрепва костите и здрави кости - е ключът към вашия растеж.
Движение
С цел да се помогне на тялото ви в процеса на растеж, трябва да се направи специален пакет от мерки на дневна база, която ще опишем по-подробно по-долу.
Какво да направите, за да станете по-висок след седмица
Разбира се, максимален ефект на растежа ще разполага упражнения, но в същото време, също трябва да бъдат взети под внимание всички тези фактори, тъй като те са на един комплекс с упражнения.
Да започнем с това, както бе споменато по-горе, трябва да се спи на ортопедични матраци и възглавница. В този случай, по време на сън, гръбнака, няма да бъде в напрегнато състояние и ще се отпуснете. Обикновено, след спане, тялото се нуждае, за да бъде изтеглен, в този случай, опитайте да се простират колкото е възможно повече. Ето защо, след като се събудите, не забравяйте да легнете, за 10 минути.
Що се отнася до физически упражнения, те могат да извършват у дома. За да направите това, след като стана от леглото сутрин и повече или по-малко буден - пристъпи към упражненията. За да започнете, направете малко загряване, а след това започват да се упражненията.
За това упражнение ще ви е необходим за дългите светлини. Повече, опитайте се да се дублира на движението на махалото, размахвайки краката си наляво и надясно в същото време се опитват да се отпуснете мускулите. 20 завъртания ще бъдат достатъчни.
В Визе, в отпуснато състояние, тялото прави завой на ляво и на дясно. В този случай отново ще са достатъчни 20 повторения.
Лежи неподвижно на пода, преди легло спортове мат. Огъване коленете си, за да помогнете на ръце, опитайте се да ги натиснете към багажника. За да упражни достатъчно 20 повторения.
Lean на изправените ръце, чорапи докосват пода, на гърба на това трябва да бъде идеално прави. След това, на издишването, опитайте се, доколкото е възможно да се огъват назад, се върнете в изходна позиция и повторете упражнението няколко пъти.
Легнете на пода, изправете ръце зад главата си. Опитайте ръцете и петите да протегне колкото е възможно чрез неколкократни опити да се правят. След това, накиснете за няколко минути в спокойна позиция.
Постепенно се издига от предишното упражнение, като ставах на пръстите на краката и вдигнете ръце за един дъх, опитайте се да се изкачи възможно най-високо в издишайте спокойно и леко понижава.
Как да стане визуално по-горе
Как да станете по-висок бързо? Бързо стане високопоставен помощ правилно избран набор от дрехи. На първо място, ако искате визуално да стане по-висок поради правилният подбор на дрехи, тогава ще трябва да се откажат от своите панталони и дълги сака.
Разбира се, най-бързият начин за едно момиче, за да стане визуално по-горе - това е токчета. Но тук е необходимо да се вземат под внимание една много важна подробност: цвета на обувките и чорапогащи трябва да създадете цветова схема. Това означава, че ако имате черни обувки, а след това чорапи винаги трябва да бъдат черни.
Отлично, а може би само една визуална увеличаване дължината на талията е цвят рокля монохромен. Желателно е, че в една рокля е V-образно деколте, или поне имитация, благодарение на "вертикалните линии" ви стане визуално по-горе, и в допълнение, тези редове ще ви помогне визуално правят фигурата да изглежда по-тънък. Това изрязан рокля можете да добавите красива вратовръзка, отново, подобно на цвета на роклята или дълги мъниста.