Как да стане по-горе причини тялото да расте

Основен фактор на човешки растежен - генетика

Трябва да се разбере, че височината на човек, винаги се причинява от генетични фактори. Учените смятат, че увеличение от 60-80% в зависимост от генетичните показатели. С други думи, появата на високо дете в джудже семейство много малко вероятно. Все пак, това не означава, че растежът е съвсем невъзможно да се повлияе. Вашата основна задача - да не се пречи на естествения прираст и за премахване на факторите, които могат да си пречат. Наркотици и алкохол - основните врагове на здравословното развитие на организма. Тяхната употреба по време на пубертета, неизбежно води до забавяне на растежа. Друга вероятна причина за спирането на растежа - неправилно или недостатъчно енергия. Също така, можете да прибегнете до някои трикове, за да изглеждат визуално по-висока.

Изчислете очаква растеж.
Въз основа на растежа на техните родители могат да бъдат приблизително изчислени и проектния му растеж в бъдеще, както следва:

Кратно увеличение на бащата и майката (в см).
Добави към полученото число на 13 см, ако сте момче; изважда 13 см, ако сте момиче.
Разделете от 2.
Резултатът ще бъде вашият очаква растеж в бъдеще, плюс или минус 10 см.

Правилното хранене - предпоставка за здравословен растеж

Спорт - да се движат нагоре

В пубертета, са от особено значение упражнения. За да расте и да се развива, тийнейджърът трябва да бъде активен. За да се стимулира растежа на много полезно упражнение с скокове елементи. Активно обучение на мускулите трябва да отделя най-малко 30 минути на ден. Това класове са били не само продуктивни, но също така редовни и вълнуващи, че е желателно да се извърши едно или повече от следните препоръки:

Присъединете се към фитнес зала. Абонамент за спортен клуб осигурява достъп до множество велики треньори и разнообразие от спортни инвентара. В допълнение, наличието на платен абонамент - добър мотивиращ фактор (глупаво да пропуснете класове, което прекарва парите).
Присъединете се в който и да е спортен клуб или отбор. За много хора, конкурентен дух, присъщ на отборните спортове може да бъде още по-привлекателна и примамлива от действителната физическа активност. Курсове се провеждат в отбора по-забавно и спокойна, отколкото индивидуално обучение.
Не бъдете мързеливи, за да ходи. Когато има свободно време, извършване на непринуден разходка. Няма значение къде да отида - в библиотека, училище или супермаркета. Основното нещо - да ходи много и с удоволствие.

Sleep - средства нарастват

Друг залог на силен растеж - пълен здрав сън. Организмът тя расте по време на сън, така че колкото по-дълго спи, толкова повече време даде тялото си за растеж. Юноши и млади хора, които не са достигнали 20-годишна възраст, се препоръчва да спят в продължение на 9-11 часа на ден. Пикът на растежен хормон (хормон на растежа) попада по време на сън. Силни, спокоен сън насърчава нормална синтез на растежен хормон от хипофизната жлеза.

Отговори на въпроси, които могат да ви притесняват:

1. Дали кофеинът забавя растежа?
Проучванията показват, че кофеинът не се забави процеса на растеж. Въпреки това, кофеин може да предизвика значително нарушение на съня. Известно е, че децата и юношите трябва да спи около 9-11 часа на ден. Кофеинът може да бъде вредно влияние върху качеството и продължителността на съня.

2. Има ли пушенето пречи на растежа?
Ефектът на никотин и тютюнев дим са все още се изследва. Според докладите, Колумбийския университет, проучвания показват, че децата, които са пасивни или активни пушачи, по-малки от своите връстници, които не пушат и не са изложени на влиянието на тютюнев дим.

3. Има стероиди пречи на растежа?
Абсолютно. Анаболни стероиди потискат растежа на костите при деца и юноши. В допълнение, те помагат да се намали броя на сперматозоидите, повишаване на кръвното налягане и да увеличи риска от инфаркт. Деца и юноши, които използват стероиди инхалатора по време на пристъпите на астма, 1-2 см под връстници, които не приемат стероиди.
4. На каква възраст да спре да расте?
тялото спира да расте след пубертета. Обикновено това се случва след 20 години, или малко по-късно. Докато трае по време на пубертета, тялото продължава да расте.

Как да търсите: основните визуални трикове

Как стоиш. Винаги дръжте гърба изправен, не мърляч. Внимателно издърпайте раменете назад, умствено дръпнете на гръбначния стълб. Лицето, с правилната поза изглежда много по-високи и по-привлекателни от прегърбване.
Носете тесни дрехи. Монтаж неща се фокусира върху контурите на фигурата, а просторните дрехите, които не каза. Широки, просторни дрехите правят човека визуално по-ниска, здраво стъпил на земята. нося само на тесни дрехи, които се чувстват комфортно.
Момичета желателно да избирате обувки с токчета. Маломерните момичета не се препоръчват да се носят балет апартаменти, джапанки и други модели на обувки с плоски подметки.
Наблегнете на достойнството на фигурата. Ако имате дълги крака, облечени в къси панталони и мини поли. Изхвърлете гети и гамаши - те визуално скъси не само краката, но и на цялото тяло.
Носете тъмни цветове. Тъмно облекло ви позволява да изглежда тънък и слаб мъж, от своя страна, винаги изглежда по-висок. Черно, тъмно синьо, наситен зелен и други тъмни цветове ще ви помогнат да изглежда по-висок и по-тънък.
Купете предмета с вертикални райета и модели. Вертикални декоративни елементи правят фигурата по-стройна. Хоризонтална, напротив, визуално добавите няколко допълнителни килограма.

Предишен ◈ Следващото