Как да се провежда обучение на вестибуларния апарат
Какво е вестибуларния апарат?
За тези, които не знаят отговора - това е такъв орган, който е част от вътрешното ухо и е отговорен за човешкото ориентация в околната среда, както и зачитане на баланса.
В резултат на различни заболявания могат да се появят функция на устройството за рецептор, което води до загуба на равновесие, гадене случи, има повръщане, замайване, очни потрепвания, и т.н.
Голям процент от населението страда от дискомфорта, свързан с това заболяване. Понякога хората поради нарушения на вестибуларните органи обикновено не могат да ходят на транспорта, да се движат дори на тротоара или извършване на други жизненоважни функции.
Защо обучение
Такова тяло се нуждае от внимание във всеки случай, тъй като правилното му функция ще ви помогне да се избегне много наранявания. Ако имате нужда да се притеснявам новата крушка, за да получите един обект от най-горния рафт, или просто да отида с детето на любимите си разходки. Навсякъде има нужда от нормалното функциониране на апарата за рецептор.
Ако все пак някакво движение обучение, можете да се предпазите от евентуална загуба на координация в пространството, неприятни усещания в стомаха и внезапната загуба на равновесие.
В допълнение, упражнения за вестибуларния органи допринасят за бъдещата им работа във всякакъв вид фитнес. Например, по време на статичните пози в йога, няма да има проблем да инсталирате правилно и се поддържа балансът за вас.
Трябва да се каже, че една добре обучена система вестибуларния ви помага да се преодолее безопасно различните пречки в периодите на пътуване.
Ако мислите, че за това, всеки може да намери много полза от обучението и припомни, различни инциденти от живота, когато този орган да ви разочарова.
Прочетете тази тема:
Как да се разработи вестибуларен дома на органи
В живота на възрастните, в резултат на един спокоен начин на поведение става слаб дори и при случайни разходка по плажа или в момента на слизането на велосипед в навиване планински пътеки.
Експерти смятат, че курсът по-добре да се развива устройството от ранна възраст, мобилни игри, но можете да започнете да го развиват в зряла възраст.
обучение
Не винаги нарушаване на вестибуларния апарат, свързан с някакви здравословни проблеми. Ти просто трябва да се развият постепенно. Добра функционалност на устройството е свързано с начина на живот (заседнал или мобилен).
Вестибуларния апарат перфектно разработен чрез използването на различни физически упражнения. Тъй като такъв орган, отговаря за двигателната функция и ориентиране. Ами да физическа терапия. Не са много спортове са всички упражнения са подходящи. Има нужда от издръжливост и голяма сила. И така, само обучени хора на съответните показатели. Можете просто да се направи "Бреза", завъртете главата си на една страна или ръцете отстрани на тялото, за да завои.
Много добре за йога. С него, тялото става по силна и гъвкава. След определен период от упражнения тялото ви ще има добра еластичност и мускулите перфектно подготвени. След това идва момента на преход към асаните инверсии (упражнения с най-високо ниво на равновесие).
Да започнем с упражнения, които регулират вестибуларния орган, използвайте следната процедура:
- Седнете на стол и краката се простират напред. Дръжте петата. Чорапи трябва да се огледам, ръцете надолу. Така започва упражнение. По-долу е всички действия, повторете 7-10 пъти. Само не прави никакви резки движения на главата (всичко трябва да бъде гладка).
- Издишайте и пуснете главата си надолу, а когато вдишвате, асансьор.
- Завъртете главата в различни посоки. Дишането трябва да мине през носа, гладка, без да събаряш ритъма.
- Ръководител накланя към лявото рамо, а след това направи същото движение, но от дясната страна. Гладкост продължавай да дишаш.
- Сега се опитайте да използвате главата, за да начертаете кръг от лявата страна на дясно, след това правят точно обратното.
Добавянето на нови учения
След няколко седмици, може да се разрежда методиката на обучение на един стол, тези видове упражнения:
- Крака, определени ширина на раменете и ръцете ви трябва да бъдат поставени по протежение на тялото. Правейки дъх. И докато издишате направи по склона на левия крак, опитайте се да се докосне пръстите на краката с пръстите си и се върна. Тогава също залитаме към другия крак.
- Ние вдишвам и задръжте ръцете си на колана. Като издишвате, тялото се превръща в дясно, отново вдишвам и да се върне. След това издишайте отново и се превръща в другата посока.
- Е в ръцете на седалката на стол и да си поема дъх, тялото трябва да се върне, и докато издишате да се върне в първоначалното си състояние.
След няколко седмици (ако всичко е наред), можете да повторите горното упражнение, но стои само задържа на стола.
След 3 седмици, не се колебайте да се пристъпи към повторно действие, без подкрепата на една ръка разстояние. Да не забравяме и в ежедневието, за да обръщат повече внимание на ходене (за работа, у дома, ходене).
Ако сте имали сериозно заболяване (като мозъчен удар), трябва да се консултирате с лекар, за разрешаване на такива упражнения.
След достатъчен брой такива обучение, е възможно да се по-високи методи: работа с Rensky пръстен центрофуга и др.
Прочетете тази тема:
Влак дете вестибуларен
За информация как да се обучават такава машина при деца, можем да даде някакъв съвет. В тяхната работа е да се отбележи, че детето ще се радваме да се обучават, тъй като тези упражнения ще бъде забавно.
- Ако детето все още не разполага с годишен, а след това можете да играете с него в "самолет", скок на батут. Вземете детето на ръце и държи вертикално са като него, малко танци.
- За предучилищна деца ще бъдат полезни с кънки транспорт (неговата или обществени). Дори по-добре, ако си купите велосипед или специален дом комплекс със спортни съоръжения. Отидете на разходка, люлка дете на люлка. Особено добре, ако детето ще присъства навигация раздел.
- Студентите са идеални за практикуване на някакъв спорт: футбол, лека атлетика, гимнастика, хокей, спортна езда на коне и т.н.
Посочените по-горе методи за обучение, няма да отнеме много време за вашите деца и вас. Децата ще се радват на това упражнение докато расте здрава и силна.
Други решения на проблема:
Пазарните стоки и услуги, днес предлага огромно количество пари, за да разрешите проблеми с гръбначния стълб и ставите. Те се различават по цена, ефективност, начин на приложение. анализирахме най-ефективни за мнения на клиентите. Те имат достатъчно предимства, за да се опитат. Резултатите са готови да споделят.