Как да се помогне на организма да оцелее топлината на популярния здравето

В разгара на тялото страда недвижими стрес. Ако температурата надвиши 30 градуса, тогава трябва да се мисли за това как да се помогне на организма да оцелее топлината и преодоляване на значително натоварване.

Между другото, е необходимо повишено внимание при горещо страстен времето не само за тези, които страдат от хронични заболявания, но също така и доста здрави хора.

Как да се помогне на организма в горещото време?

1. Тъй като е по-добре да се пие в горещото време?

* Първо трябва да решите колко трябва да се пие в горещо време. Ако обичайното време се препоръчва човек да се пие около 2-2,5 литра вода, през лятото този процент се увеличава с половин литър или литър. Вече не, особено ако има проблеми със сърцето, бъбреците или кръвоносните съдове.

* Избягвайте много студени напитки. Като повишават притока на кръв към повърхността на тялото, което допринася за потренирайте.

* Сладки напитки. Пийте газирана вода в горещото време, както и сладък сок - не си струва, защото те не утоли жаждата. След което искат да се пие още повече. В допълнение, те са много високо съдържание на калории и е от голяма полза за да получат допълнителна тежест.

* Не се отнася от студен черен чай. Той съдържа висока концентрация на оксалат вещество, което спомага за образуването на камъни в бъбреците.

* По-добре е да се пие бавно малки глътки течност солени или подкислява.

* Добро неподсладени напитки пресен сок от портокали, ябълки и грейпфрут. Много полезна целина сок от смесен половина с тиква и праскова. Пресен сок разрежда с вода. Особено полезни в разгара на зелен чай без захар.

2. Билков чай ​​по време на гореща вълна.

* A супена лъжица копър цветя налее чаша вряща вода, след което се оставя за точно един час. Полученият инфузия напитката през деня.

* Сипете една супена лъжица липов цветя чаша вряща вода и се вари бульон за 10 минути. Пийте го преди лягане.

* Ако главоболието на топлина, смесете супена лъжица съцветия от вратига, липов цвят и маточина. Brew 2 супени лъжици тази смес половин литър вряща вода. Оставя се да престои един час и след това да се пие в продължение на две дози през целия ден. Пийте вливане между храненията, и тя ще оцелее това състояние.

3. Процедури за вода.

* Сега голямо желание да вземе студен душ. Въпреки това, за да си взема душ в горещо време е лошо, по-добре е да се вземе топла. Това ще разшири съдовете, подобряване на пренос на топлина. По-добре е да се извърши процедурата, на сутринта, тя ще Ви помогне да спестите енергия за целия ден.

* След душ втривайте в областта на слепоочията няколко капки ментол масло. Скоро ще стане по-лесно.

* Колкото по-често се пръска лицето с чиста вода през деня. Овлажнява ушите, на вътрешната повърхност на колената лакътя и китките. Тази процедура стимулира биологично активни точки, позволява да се увеличи устойчивостта на горещо време.

4. Характеристики на властта в жегата.

* На мястото на традиционните сандвичи с масло и колбас на светъл сирене и зърнени култури.

* На обяд, вместо мастна, чубрица вкус вкусна растително тюрлюгювеч или цвекло.

* Месото и рибата яде варено, а не пържени. Добави към Вашите меню повече зеленчуци и плодове.

* За да се помогне на организма в горещо време, за да помогне на добри продукти за охлаждане с леко стипчив вкус, например - банани, фурми.

5. Приемане за бани топлина от изпотяване.

* За да не се поти, смесете половин чаша бор и смърч игли, 2 чаши листа майка и мащеха. Всичко това изсипете 2 литра вода. Оставя се да кипи в продължение на 15 минути, щам, добавете бульон в банята с 30 градуса вода.

* Смесете половин чаша хвощ, борови иглички, розмарин и дъбова кора. Оставя се да кипи тази смес в 2 л кипяща вода за 10 минути. След това напрежение и се изсипва във ваната.

Топлината е истинско изпитание за организма. По-високите температури, всички органи и системи работят износване. За да помогне на тялото, не се опитват да излязат с 12 до 16 часа. Още по-добре да се избяга от жегата в горещата апартамента или офиса, отколкото да бъде в ада. Но ако оставим всичко това е необходимо, да се хранят нещо, щедро поръсени с червен пипер. Тя ще ви помогне да спестите кожата си от вредните лъчи на слънцето.

В същото време не забравяйте, че краката са често подути в жегата. Ето защо, се грижим за тях по-внимателно. Вечерта, при простудни им душ, направете вани за крака с морска сол и мента.

Използвайте тези прости, съвети ефективни хора, и те ще ви помогнат да се увеличи устойчивостта на организма към топлина.