Как да се пие алкохол, не за да нанесе самонараняване
Какво е да се пие много, как да се пие в умерени количества или не да се пие, ако е абсолютно необходимо - че сте избрали?
За алкохол и консумацията му в нашето общество, има раздвоение: от една страна - "напитка - вредна за здравето", но от друга - "който не е за пиене?". По наше мнение, това се дължи на факта, че консумацията на алкохол често се счита за лекарство с две крайни позиции: нормално (трезвен) и заболявания (алкохолна зависимост). В същото време в общността са малцинство въздържателите: 40% от общото население (включително малолетни и възрастни хора), за да 10-15% от възрастното население. В тази връзка, много хора имат един въпрос: "Дали вредната употреба на алкохол, ако тя е толкова често, както и самите лекари, а не казват, че постоянно за своите опасности, е малко вероятно да бъде трезвен?". Ето защо целта на тази статия е не само да се каже за реалните рискове и опасности, направени от прекомерната употреба на алкохол, но също така, че същото е консумацията му с минимален риск за здравето.
Нека започнем с някои важни определения. Каква е консумацията на злоупотреба с алкохол и алкохолна зависимост? Сама по себе си, консумацията на алкохол, както и много други вещества, е вид човешки поведение. Различията между алкохол (и тютюн) от много други храни, поради способността му да влияе на човешкото психическо дейност: емоции, поведение, мислене. Следователно алкохол и по психоактивно (действащ психоактивни вещества), съдържащ също лекарства (опиати, стимуланти и коноп), психотропни лекарства (барбитурати включени заедно с алкохол в korvalola и valokordin, бензодиазепини), и токсични вещества (лепило, бензин, разтворители ). Алкохолът и повечето лекарства могат да предизвикат хората да злоупотребяват и зависимост. При злоупотреба да се разбере този вид потребление, което вреди на физическото (увеличение на налягането, черен дроб, сърце и нерви) и психичното здраве (безсъние, депресия, тревожност), и също може да наруши професионалната (уволнение), семейството (развод, скандали) и публични (арести, шофиране в нетрезво състояние) живота на дадено лице.
Злоупотреба вече е болезнено състояние и изисква намесата на лекар, но това е важно на този етап, може да е обикновен лекар или невролог, като уменията на краткосрочни интервенции за проблеми с алкохола. Зависимост от алкохол - това е заболяване, е същото като тревожност или депресия, при наличието на които лицето се нуждае от помощта на други лекари - психиатър или психотерапевт.
Алкохолната зависимост включва комбинация от поведенчески разстройства, мислене и физически функции на организма, който се развива след многократна употреба на алкохол. Основните симптоми на зависимост от алкохол са силни непреодолими нужда "напитка" ( "жаден"); нарушена способност да се контролира приема на алкохол (начало и край пиячката и доза) ( "не спирачки, гуляи"); желание или неуспешни усилия за намаляване или контрол на пиене; състояние анулиране (синдром на отнемане, "othodnyak") при прекратяването или намаляването на прием на алкохол и облекчаване на това състояние при пиене; Толерантност - постепенно увеличаване на нивата на потребление на алкохол; пренебрегване на други интереси и увеличаване на времето на пиене; и накрая, продължаването на питейна при изрични техните предупреждения за здравето. В зависимост от диагнозата може да бъде доставен в присъствието на три или повече от тези признаци се открива продължение на един месец през изминалата година (например седмично пиянството ден в петък след работа или четири седмици гуляй на годината).
Ако злоупотреба общество алкохол от 5 на 10% от населението и да има зависимост от алкохола е 4% от населението (2% от жените, а 6% от мъжете), сред останалата част от населението все още е около 10-20% открива прекомерна консумация на алкохол. Съгласно дефиницията на СЗО, прекомерно (опасно или рисковано) консумация на алкохол, са тези на неговите нива или типове, които, ако продължаването ще доведе до увреждане на здравето (т.е. това, което по-късно ще злоупотреба).
Сега се смята, че количеството на консумираната директно алкохол определя вероятността от развитие на различни проблеми с алкохола (рискова консумация, злоупотреба и зависимост), а след това може да се наложи отстраняване на гуляй. Доказано е, че когато се използва от възрастни, не са зависими от алкохол, не повече от 20 г етанол дневно е минимален риск от развитие на проблеми. В същото прием на алкохол трябва да е за не повече от 5 дни в седмицата със задължителните 2 дни трезви. Според СЗО, '10 етилов алкохол се приема за една стандартна единица (доза) на алкохол. Една доза от съдържанието на алкохол в 330 мл. 5% сила бира; в 140 мл. сухи вина (9-11%); в 70 мл. на подсилено вино (18%); и 35 мл алкохол (40%). За да се изчисли количеството в грамове на етилов алкохол в алкохолна напитка, трябва да се умножава по обем на напитката в своята сила и конверсионен фактор 0.79 (във всеки милилитър от чист етанол се съдържа 0.79 г).
В същото време, в някои случаи дори като една - две дози алкохол на ден е нежелателно, ако превозните средства, ако сте бременна или кърмите, ако приемате някои лекарства, за много заболявания, а когато не може да контролира напитка (т.е. имате един от симптомите на пристрастяване).
проблеми на алкохол е не само вредно въздействие върху здравето и психиката, но също така и най-различни професионални, семейни и социални последствия от прекомерната употреба на алкохол.
По-малък риск от проблеми с алкохола, наблюдавани при употребата на 3-4 питиета на ден за мъжете (20 на седмица) и 2-3 за жени (15 дози на седмица). Средната риска от проблемите, наблюдавани при употребата на дози на 25-35 седмица за мъжете и за жените 15-25 дозата. Висок риск от проблеми с алкохола, наблюдавани при употребата на седмични дози от повече от 35 години за мъжете и над 25 за жените. Допълнително увеличение на потреблението предполага злоупотреби и рязко (с 6.5 пъти), увеличава риска от алкохолна зависимост и съпътстващи соматични заболявания. По този начин, може да се изчисли количеството на консумираната през последните 7 дни алкохол, който може да се счита за индикатор за средния разход на алкохол като цяло. А след това можете да се прецени колко риск донесе консумацията на алкохол, както и, а не дали е вече болезнено.
Генетични различия също оказват влияние върху физиологичните и психологическите характеристики на хората по отношение на консумацията на алкохол. Разкрити следните характеристики: а) необичайни (бавно или бързо) метаболизъм (обработка) на етанол - "бързо се напиват или наистина пиян"; б) бързото развитие на толерантност - "водка не взема"; в) модифицирана реакция на алкохол (раздразнителност, агресия и депресия).
Какви са характеристиките на един човек увеличава риска от алкохолна зависимост? Основните от тях са от мъжки пол, ранно първо употребата на алкохол, млада възраст (16-19 години), извън брака (неомъжена, разведените или вдовците), ниските доходи, липсата на работа, че си на пенсия. Психологически проблеми, често са предпоставка за развитието на зависимост от алкохол в ранна възраст (под 25 години), са емоционална нестабилност (промени в настроението, раздразнителност, агресивно поведение), модифицирани форми на интоксикация, хиперактивност и рисково поведение (поведение при намирането на стимули - хазарт, наличието на множество сексуални партньори), както и по-високо ниво на консумация на алкохол в ранна възраст.
Какво може да ви посъветва човек, който консумира алкохол умерено, но има рискови фактори за алкохолна зависимост, т.е. може да се превърне в алкохолик?
Какво може да ви посъветва човек, който консумира алкохол умерено, и няма рискови фактори за развитие на алкохолна зависимост, но все пак рискува да се превърне в алкохолик? Такива хора като същевременно се запази на същото ниво на консумация на алкохол е минимален риск от зависимост. Въпреки това, когато са изложени на неблагоприятни за околната среда (съкращения, развод, пенсиониране) или вътрешни фактори (заболяване, тревожност и депресия), и ако те ще позволи на алкохолни ексцесии (питейна големи количества алкохол - повече от 5 дози дневно за 3-7 дни) или да се увеличи количеството консумиран алкохол редовно, може за кратко време да се развие зависимост и злоупотреба.
Прекратяването на консумация е необходимо, ако често имате желание да се пие (дори и с цел да се отпуснете, облекчаване на стреса, да се забавляват); Вие не може да се контролира количеството на консумираната алкохол; страда от махмурлук на следващия ден след интензивна и трябва да се пие едно питие, че подобряване на тяхното здраве; Трябва да се напие, или да дойде на "норма" все повече и повече алкохол. Също така е необходимо да се спре да пие, ако страдате от високо кръвно налягане (алкохол не третира натиска, но напротив, увеличава риска от хипертонична криза и инсулт), заболявания на черния дроб, панкреатит, и като лекарства, които не са съвместими с алкохол (антибиотици и лекарства сърце, лекарства от налягане и т.н.). Ако не можете да се откажат сами по себе си, не се отчайвайте, сега доста квалифицирани специалисти - психотерапевти и специалисти за лечение на наркомании, които анонимно: без да се излагат на запис, съобщава на работата и лишаването от шофьорска книжка, ще имат ефективна помощ. Най-важното, не забравяйте, алкохолизъм - е лечим, но резултатът от лечението му не е възстановяване на "способността да се пие отново в компанията на всички 100 грама", и ефективно опазване на трезвеност за дълго време.
Да науча за ПРАВИЛНИК ЗА консумация на алкохол - споделете с приятелите си!